Et koldt brusebad om morgenen er en populær vane, især på dage, hvor det er sværest for os at stå op. Koldt vand vækker straks vores krop og trækker os ud af vores drømmeri til virkelighed. Men er det en sund måde at vågne på? Vi fandt ud af, hvad eksperterne mener.
Na Nizozemskem je bila glede tuširanja zjutraj opravljena forskning, v kateri je sodelovalo več kot 3000 ljudi. Cilj je bil primerjati zdravje tistih, ki so se zjutraj tuširali z mrzlo vodo in tistih, ki so uživali v topli prhi. In rezultati po trimesečnem obdobju so bili presenetljivi: izkazalo se je, da je bilo med tistimi, ki so jutra preživeli ob hladnem tušu, kar 29% manj prijavljenih bolniških odsotnosti.
Podobno raziskavo so opravili tudi na Češkem, in sicer med športniki. Izkazalo se je, da so bili tisti, ki so se s hladno vodo tuširali trikrat na teden, v povprečju bedre sundhed.
Foto: envatoRazlogi za to niso popolnoma jasni, vendar pa mnogi strokovnjaki menijo, da bi lahko hladna prha pomagala k boljšemu imunskemu sistemu. Prav tako naj bi izboljšala cirkulation og mentalt helbred.
Tuširanje z mrzlo vodo pa ima tudi določena risici: ker nenaden curek hladne vode pomeni šok za telo, strokovnjaki tovrstne jutranje rutine ne priporočajo tistim, ki imajo povečano tveganje za hjerte-kar-sygdomme.
