Når vi tilgiver andre, hjælper vi os selv...

Folk sårer os nogle gange. Vi tilgiver nogle mennesker lettere end andre. At føle sig vred kan have en negativ effekt på vores helbred.

Opdag fordelene ved tilgivelse i de følgende linjer!

Reducere stress

Hvis du ikke kan tilgive nogen, bærer du følelser som vrede, skuffelse, endda had. Alle disse følelser har en negativ indvirkning på mental og fysisk sundhed. Din krop er under meget stress, hvis du er vred, ked af det, skuffet det meste af dagen...

For år tilbage gennemførte de en undersøgelse, hvor 330 personer i forskellige aldre, køn og nationaliteter deltog. Betydelige reduktioner i cortisol (stresshormonet) er blevet observeret hos mennesker, der har tilgivet dem, der har såret dem.

Nervesystemets aktivitet

Vores nervesystem er opdelt i sympatisk og parasympatisk. Det sympatiske nervesystem arbejder efter princippet om kamp eller flugt. Det accelererer alle processer i vores krop, undtagen fordøjelsen, hvilket betyder: fremskynder hjertet, trækker vejret, får pupillerne til at udvide sig...

Det parasympatiske nervesystem gør det modsatte, det virker i hvile, bremser hjertet og vejrtrækningen og fremskynder fordøjelsen.

Både det sympatiske og det parasympatiske nervesystem skal arbejde for balance i kroppen. I dagens verden er det sympatiske nervesystem på grund af forskellige kilder til stress i mange tilfælde meget mere aktivt end det parasympatiske.

Når vi tilgiver nogen, aktiverer vi det parasympatiske nervesystem. I praksis betyder det, at når vi tilgiver, sænker vi farten, beroliger og uddyber vores vejrtrækning, bremser vores hjerte og beroliger og afspænder hele vores krop. Tilgivelse hjælper os derfor med at opnå den balance, vi har brug for.

Hjertesundhed og et længere liv

Forskning viser, at det at tilgive andre kan have en positiv effekt på hjertesundheden. Konstant vrede, had og rastløshed er forbundet med risikoen for at udvikle hjertesygdomme, samt forværring af allerede eksisterende hjertepatienters tilstand.

Det akademiske tidsskrift Journal of Behavioral Medicine offentliggjorde en interessant undersøgelse om emnet tilgivelse. De fandt en sammenhæng mellem tilgivelse og en længere levetid. Tilgivelse kunne derfor også forhindre mange dødelige sygdomme og for tidlig død.

Forebyggelse af psykisk sygdom

Når du ikke tilgiver den person, der sårede dig, vil du sandsynligvis bruge meget tid på at tænke på den person eller den ubehagelige begivenhed. At overtænke og plage vores hjerne over begivenheder, der er sket for os, er et af de vigtigste fællestræk ved de fleste psykiske sygdomme.

Problemet kommer, når det bliver en del af dit daglige liv. Som følge heraf kan din mentale sundhed og koncentration og hukommelse falde.

Det er ofte svært at tilgive folk, når de har såret os. Men hvis de tilgiver dem, så vid, at du gør dig selv og dit helbred og velvære en stor tjeneste.