Hvordan stopper man med at bide negle? En af de almindelige "grimme" vaner er neglebidning. Forskning viser, at næsten 30 procent af mennesker gør dette – og de fleste ønsker at stoppe. På den måde ser dine negle alt andet end smukke ud, og din risiko for hudinfektioner og overførsel af bakterier og vira øges også. Derfor har vi forberedt 6 måder at opgive denne usunde vane - hvordan stopper du med at bide negle? Så hvordan stopper du med at bide negle.
Du vil også stop med at bide negle? Så følg nedenstående tips!
Forskere forsøger faktisk stadig at finde ud af, hvad der gør dig til menneske de bider negle. Men de ved, at det er en vane for mange af os: omkring 20 til 30 procent af befolkningen bider negle, inklusive op til 45 procent af teenagere.
- Hvordan stopper jeg med at bide negle?
- Måder at stoppe med at bide negle.
- Neglebidning - hvordan stopper man?
1. Find årsagen
Det første skridt til at bryde enhver dårlig vane er at finde den årsagen, at du overhovedet startede med det. Gør du dette, når du nervøs, under stress eller simpelt keder sig? Det er vigtigt, at disse følelser alene genkende og så træffe en bevidst beslutning, så du ikke bider negle, altså du styrer dine hænder og mund. Det hjælper også at gøre noget ved negative følelser dybe vejrtrækninger, flytte din opmærksomhed til noget andet eller andet forvirre med musik, film, samtale...
Hvis du tror, at årsagen ligger meget dybt, eller at du ikke kan holde op med at bide negle, kan du også tænke på tale med en ekspert.
Du skal genkende negative følelser og se dem i øjnene Foto: Rodnae Productions / Pexels2. Hold dine hænder beskæftiget
Hvis dine hænder medarbejdere, vil du ikke være i stand til at bide dine negle. Derfor er det en god idé at finde aktivitet, hvor du vil være brugte hænder, men det vil det samtidig omdirigeret din opmærksomhed. Disse kan være forskellige håndarbejde, strikning, klappe dyr eller endda huslige pligter. En af ideerne er også såkaldt stressbold, som du også kan tage med på arbejde og bruge, når du ikke har tid til andre opgaver.
3. Brug også din mund
Udover deadlines er det også godt at ansætte mund. Den nemmeste måde at gøre dette på er med tyggegummi eller mentol slik. I stressede øjeblikke kan du forkæle dig selv i stedet for at bide negle en sund snack: nødder, frugter eller grøntsager.
Byt neglebidning ud med en sund snack Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Tag handsker eller bandager på
Handsker og plastre du vil ikke være i stand til at bære dem i enhver situation, men de kan være en god løsning til de stressende øjeblikke, du går igennem hjemme.
Denne metode anses for at være meget effektiv, fordi de fleste begynder at bide negle ubevidst, men de indser straks, hvad de laver, når deres læber møder "hindring".
5. Dine negle skal være korte – eller lange og pæne
Fordi vi er forskellige fra hinanden, er de forskelligt effektivt også metoder til at overvinde usunde vaner. Det hjælper nogle at have på meget korte negle og derved sikre, at der er "materiale", der kunne bides i mindre, mens andre lærer selvkontrol igennem lange, velplejede negle.
Hvis du har brugt penge på dine negles smukke udseende en masse tid eller trække en pæn en beløbet i salonen, den bliver din motivering, så du ikke bider dem, større.
Velplejede negle kan være din motivation til at bryde en dårlig vane Foto: Element5 Digital / Unsplash6. Påfør neglelak med en ubehagelig smag
Hvis du laver dine negle, er en speciel en også et glimrende valg lak med en ubehagelig smag. Hans bitter smag det vil afskrække dig fra nogensinde at bringe dine negle tættere på dine smagsløg. Fordi det er lak farveløs, er også velegnet til enhver lejlighed.
