Taler du til dig selv? Der er absolut intet galt med dette, tværtimod kan en sådan samtale have en meget gavnlig effekt på dit helbred.
Forskere har opdaget en række gavnlige virkninger af vores personlige monologer.
Det lindrer ensomhed
Personlige monologer siges at være med til at reducere ensomhed. At fylde et roligt sted med din egen stemme kan have en trøstende effekt på dit velvære og dit personlige helbred. Og hvad skal man være opmærksom på? Når du først begynder at debattere med dig selv, dvs. engagerer dig i imaginære "dialoger", kan dette være det første alarmtegn.
Det hjælper barnet til at lære
Hvis du har små børn, kan dine personlige monologer hjælpe dem med at lære sproget hurtigere. Fordi de absorberer information fra alle sider som små svampe og ofte gentager, hvad de hører, opfanger børn din bøjning, syntaks og endda ordforråd. Dette gør din monolog til en lærerig oplevelse for dem. Det er derfor, det er vigtigt at holde øje med dit sprog, så afhold dig fra upassende ord og mørk humor.
Det holder dig organiseret
"Bøde. I dag skal vi til dyrlægen, i butikken og besøge bedstemoren. Dyrlæge, købmand, bedstemor..." Hvis du diskuterer dagsordenen med dig selv, kan dette i høj grad hjælpe dig med at huske bedre og holde dig organiseret. Sindet kan nemlig behandle en enkelt opgave ad gangen, og vores personlige monologer kan hjælpe det med at sortere i det daglige rod og prioritere det.
Det hjælper at finde varer hurtigere
En undersøgelse udført af forskere fra University of Wisconsin-Madison og University of Pennsylvania viste, at det at tale med dig selv hjælper dig med at finde objekter hurtigere. Folk, der sagde det emne, de ledte efter under deres søgning, øgede deres evne til at finde det hurtigere sammenlignet med dem, der ikke gentog ordet.
Det mindsker stress
Næste gang du er stresset over noget, så tal med dig selv. Dette er en effektiv måde at håndtere stress og angst på, da det hjælper med at lindre presset i livet. Lyden af din stemme fungerer som en bekræftende adfærd, der bekræfter, at noget faktisk kan lade sig gøre. Som et resultat er du mindre tilbøjelig til at holde dine tanker for dig selv og er mere i stand til at udtrykke bekymringer.
