Mange hævder, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, og det er der god grund til. Med den får vi energi, hvormed vi så tager på de eventyr, som den nye dag bringer os. Vi har lavet en hurtig og nem opskrift på lækre bananhavregrød, som vi garanterer vil fylde dig med masser af energi.
Til forberedelse havregryn der er tusind og en vej, men det sker ofte, at vi i morgenrushet ikke har tid til at prøve komplekse og tidskrævende opskrifter. Men det betyder ikke, at vi ikke har råd lækker og et interessant måltid.
Havregrød med banan kan tilberedes på bare 10 minutter, men kræver heller ikke mange ingredienser. Derudover vil du passe på dit helbred med det: fibre, som indeholder dem havre, vil sikre, at du ikke får problemer med fordøjelse, banan men hun vil forsikre dig energi selv i de tidligste timer.
Havregrød med banan
Ingredients
- Ingredienser:
- 1 og en halv kop havregryn
- 1 banan
- 1 spsk chiafrø
- 1 tsk kanel
- 3 kopper vand, vegetabilsk mælk (kokos, ris, havre...) eller deres blanding
- 3 spiseskefulde jordnøddesmør
- blåbær efter ønske
Directions
- Bland i en skål havre, chiafrø, jordnøddesmør, kanel, vand eller mælk og tre fjerdedele af bananen, som du skærer i stykker.
- Kog ved middel varme i 6-8 minutter.
- Hæld blandingen i en skål, tilsæt resten af bananen og blåbærene og server.
Yderligere tip:
Ud over bananer og blåbær kan du tilføje noget andet til denne opskrift frugt, foreslår vi frem for alt bær (jordbær, hindbær, brombær...), men du kan også bruge jordnødder i stedet for mandel eller nøddesmør.
