fbpx

Denne øvelse skal forbrænde 6 gange flere kalorier end jogging!

Hvem kan ikke lide øvelser, der styrker vores helbred og hjælper os med at tabe os? I dag præsenterer vi dig for en træning, der får flere og flere følgere, og blandt andet siges den at forbrænde 6 gange flere kalorier, end vi forbrænder ved almindelig jogging. Den kører baglæns eller som vi i daglig tale ville sige "kører baglæns".

Tek nazaj čisto zares ni nov način vadbe, trenerji in specializirani športni zdravniki pa ga že dalj časa priporočajo tudi atletom po poškodbah. Gre za precej učinkovito in intenzivno vadbo, ki naj bi zmanjšala tveganje za poškodbe križa in nog, hkrati pa naj bi pripomogla k močnejšemu in bolj uravnoteženemu spodnjemu delu telesa.

Zakaj naj bi bila ta vadba dobra pri boju s kilogrami?

Gre za kardiovaskularno vajo, ki ne samo kuri kalorije, temveč vključi tudi več mišičnih skupin, predvsem štiriglave stegenske mišice. Da posplošimo: 100 korakov hoje nazaj je enakovredno 1000 korakom navadne hoje in en pretečen krog nazaj na tekalni stezi je enak šestim krogom teka naprej.

Tek nazaj dobiva vedno več privržencev.
Tek nazaj dobiva vedno več privržencev.

To naj bi bile prednosti teka nazaj:

  • Tek nazaj naj bi okrepil naše mišice in pri tem naj ne bi obremenjeval kolen.
  • Izboljša se naša drža, saj pri teku nazaj ohranjamo ravno držo. Prav tako naj bi tek nazaj pomagal pri bolečinah v križu.
  • Raven hrbet in močne trebušne mišice – ko namreč tečemo z ravnim hrbtom, delajo tudi naše trebušne mišice.

GÅ IKKE GLIP AF: Vi udlodder Reebok sneakers og mange andre sportspræmier

Med dig siden 2004

Fra år 2004 vi forsker i urbane tendenser og informerer vores fællesskab af følgere dagligt om det seneste inden for livsstil, rejser, stil og produkter, der inspirerer med passion. Fra 2023 tilbyder vi indhold på store globale sprog.