Lider du ofte af søvnløshed og kan ikke hvile om natten? Visse typer mad indeholder vitaminer, mineraler og aminosyrer, som forbereder hjernen på søvn.
søvn
Der er en videnskabeligt bevist måde at praktisk talt løse problemer, mens du sover.
Forskning viser, at mindre end halvdelen af mennesker i den vestlige verden sover nøgne, mens alle andre holder sig til det traditionelle ly af pyjamas eller undertøj. Hvad er sundere, afslører vi i journalen!
Din "søvnpersonlighed" kan få dig til at tage på i vægt, og at finde ud af, om du er en bjørn, ulv, løve eller delfin, kan faktisk hjælpe dit generelle helbred, siger en søvnekspert.
Den førende britiske søvnekspert Nick Littlehales hævder, at det er spild af penge at købe de dyreste madrasser, og at det er bedre at gå i seng senere end tidligt om aftenen. Med sine resultater afliver han visse myter og sandheder om søvn.
Hvordan falder man hurtigere i søvn, og hvordan sover man bedre? At få en god nats søvn er ikke så let at opnå, især hvis det er svært at falde i søvn. Men da søvn er utrolig vigtig for vores krop, og af mange grunde, bør det sikres, at vi får kvalitetssøvn hver nat. Men det er nemt at sige, ikke?
En god dag starter med en god nats søvn.
Spanje je res pol zdravja. Preverite!
"Kadar pogledate nase v luči celotnega vesolja, vas nekaj znotraj spominja in opominja, da obstajajo večje in boljše stvari, o katerih bi morali skrbeti." - Albert Einstein
Vidste du, at søvn også kan få dit ansigt til at udvikle rynker, der føjer år til dit liv?
Hvad er de bedste søvnapps 2020, der vil lulle dig ind i en god og afslappende nattesøvn? Vi har udarbejdet en liste til dig på redaktionen, hvor de bedste søvn-apps i 2020 omfatter både apps med en holistisk tilgang til søvn, samt apps, der sikrer en hurtig og vellykket fald i søvn med deres behagelige lyde! Hvilken er for dig?
Her er 5 grunde til, hvorfor det er så fantastisk at sove ved siden af en, du elsker, og hvorfor du bør øve dig regelmæssigt!