Eksperter har længe understreget, at søvn er meget vigtig for kroppens normale funktion, og at vi på sigt vil betale dyrt for arbejde, søvnløse nætter. Mange mennesker bemærker dog, at på trods af at de får otte timers søvn, er de stadig konstant trætte. Derfor spurgte vi, hvad der er vigtigst: længden eller kvaliteten af søvnen?
sundhed
Der er mange metoder til afgiftning, og mange er fascineret af denne japanske teknik. Der er bakterier og giftstoffer i din krop, som du skal fjerne i tide. Ellers vil det forårsage forskellige helbredsproblemer og alvorlige sygdomme.
Vi ved alle, at stress, især negativ håndtering af det, kan have meget negative effekter på vores psyke. Derfor er det meget vigtigt at inkludere måder at håndtere det på en sund måde i vores hverdag, og eksperter advarer om, at en af dem er korrekt kropsholdning. Men hvordan hænger det sammen med psyken, og hvordan kan vi sikre, at vi vedligeholder det uden problemer?
Flere og flere eksperter understreger, hvor vigtig meditation er – ikke kun når vi taler om vores mentale og fysiske helbred, men også for at lære at håndtere stress og overvinde angst. Men mange mennesker opgiver meditation og skyder skylden på deres koncentrationsproblemer. Derfor har vi udarbejdet 5 trin til dig, der hjælper dig til at meditere trods problemer med fokus og dermed finde den indre ro, du så meget fortjener.
Det er ikke længere en hemmelighed, at dem, hvis stofskifte virker hurtigere, kan spise mere, men det vil ikke vise sig i deres ekstra kilo. Det er derfor, mange mennesker ønsker at fremskynde deres stofskifte ved at bruge en række forskellige tricks, der cirkulerer på internettet og blandt mennesker. Nogle af dem virker virkelig, mens andre vil have den stik modsatte effekt, så vi tjekkede for dig, hvilke metoder der ifølge eksperterne vil have den bedste effekt. Her er 11 tricks, du kan bruge til at booste dit stofskifte.
I en langtidsundersøgelse fandt forskere fra Harvard ud af, at mænd har en lavere risiko for hjertesygdomme, hvis de kan lave et vist antal push-ups.
Den hurtige livsstil, konstante bekymring og usikre fremtid, der ofte følger med den moderne livsstil, kan meget hurtigt få negative konsekvenser for krop og sind. De kan føre til angst og andre psykiske problemer samt fysisk sygdom og udbrændthed. Derfor er det meget vigtigt at lære at håndtere stress på sunde måder, og en af dem er meditation. Vi har forberedt en måde, hvorpå du kan forbedre dit velvære ved hjælp af meditation på kun 5 minutter om dagen.
Det har længe været kendt, hvor vigtigt det er at bruge solcreme – ikke kun for at beskytte din hud mod skadelige UVA- og UVB-stråler, som kan føre til dødelig hudkræft, men også for at forebygge skader og for tidlig dannelse af rynker. Mange mennesker bruger dog ikke solcreme korrekt, hvilket giver mindre beskyttelse. Derfor har vi forberedt de 6 mest almindelige fejl, når du bruger solcreme.
Det bliver mere og mere tydeligt for os, hvor vigtigt vores helbred er – både fysisk og mentalt. For at bevare det skal vi elske og passe på vores krop og sind på daglig basis. Og en måde, du kan gøre dette i dit eget hjem, er gennem ayurvedisk medicin, et helbredende system, der stammer fra Indien og har været i brug i tusinder af år. Vi har forberedt 5 ritualer af ayurvedisk medicin til dig, som du kan udføre derhjemme.
Tester derhjemme?! Du kan også tage antigentesten for COVID-19 derhjemme. Tjenesten er tilgængelig via Wolt-applikationen og -tjenesten i Ljubljana. Så en test derhjemme!
Personvægte er et vigtigt værktøj til nøjagtig vægtovervågning. Det er netop præcisionen, der i størst grad kendetegner en god skala. På det seneste er smarte elektroniske vægte dog blevet mere og mere populære, som udover vægt også måler kropsvægt, udregner kropsfedtprocent, vandindhold i kroppen, skeletmuskelmasse, skeletmasse, basalstofskifte. og kropsmasseindeks. Til sidst sendes alle disse oplysninger til din smartphone.
Med livets høje tempo er det nogle gange svært at finde tid til fysisk aktivitet, men eksperter understreger mere og mere, hvor vigtigt det er. Du må ikke glemme, at enhver form for rekreation tæller, og at selv 15 minutters gang om dagen kan gøre meget for dit helbred. Men hvad sker der, hvis vi går hver dag, og hvornår er det bedste tidspunkt at gå en tur på?