Nye generationer leder efter måder at flygte fra hverdagens stress og hengive sig til lidt afslapning, og den seneste TikTok-trend - "sengerådden" - er også rettet mod dette.
Har du nogensinde hørt om "sengerådnende"? I en bogstavelig oversættelse ville ordet blive fortolket som rådnende i sengen, men i virkeligheden kan effekten af den nye TikTok-trend være ret forfriskende. Reader's Digest henvendte sig til eksperterne for at forklare fordele og ulemper ved den seneste webtrend.
I et samfund, der værdsætter produktivitet, sker det sjældent, at vi sætter os ned og tager os tid til "Dolce far niente". Glæde ved lediggang. Men tendenserne vender tilsyneladende, i det mindste at dømme efter TikTok. "Bed rotting" er en trend, der dukkede op på det nævnte netværk, og dens essens er det kun Ligge i sengen og du gør ingenting.
@dryftsleep har du prøvet det? 🛌 #bedrotting #stressaflastning #softliving #søvn ♬ Living in a Haze – Milky Chance
"Det er et udtryk, som er opfundet af yngre mennesker for at træde tilbage fra livets hvirvelvind og tage sig tid til at lade batterierne op," er hun overbevist. Kristin Gill, læge i medicin og certificeret psykiater. Hashtag #bedrotting har allerede samlet mere end 3,2 millioner visninger. Brugere poster videoer af sig selv, når de ser serier eller nyder mad fra deres egen seng. Den førnævnte tendens har selvfølgelig både gode og dårlige effekter på mental sundhed.
"Det er normalt og sundt for folk at ville tage tid til at hvile og koble fra verden", siger dr. Gill: "Det kan faktisk hjælpe enkeltpersoner med at genoplade deres batterier og fysisk hvile og forberede sig på de nye udfordringer, der venter."
En anden fordel ved den nævnte trend er tilstedeværelse. Bare det at tage sig tid til dig selv og ikke gøre noget kan være meget styrkende for en, der ellers føler sig skyldig over at hvile eller tage en pause.
@braincraft Til forsvar for 1TP10 Tinbedrotting fordi det er perfekt 🛌💙 #lifehack #bedrot #bedrotting #bed #soveværelsetok #søvnforsker #fyp ♬ Kystlinje – Hule bugter
Skadelige virkninger af "sengerådnende"
Men som med alt andet, kan det have en negativ effekt på dit helbred og dit velvære, hvis du øver dig i at rådne for ofte.
"At blive i sengen i længere tid kan føre til isolation," mener psykolog Justin Puder, der understreger, at lange perioder med isolation kan kædes sammen med depressive følelser, øger angst og social isolation. Især når man skal se verden i øjnene igen. Derudover kan den seneste TikTok-trend også påvirke vores biorytme og kan give søvnproblemer.
