Wir alle kennen diese Tage, an denen wir am liebsten Strg+Alt+Entf auf unseren eigenen Körper drücken würden, stattdessen aber meist resigniert zum dritten Kaffee greifen oder einfach in Tagträume vom nächsten Urlaub abdriften. Die gute Nachricht? Es gibt einfache und etwas ungewöhnliche Möglichkeiten, den Körper schnell wieder in seinen optimalen Zustand zu bringen. Es sind kleine biologische Tricks, die keine speziellen Vorbereitungen, Apps oder gar Medikamente erfordern. Sie „tricksen“ den Körper aus.
Die folgenden Tipps, wie Sie Ihren Körper zum Lächeln bringen, werden Sie sicherlich überraschen, aber vergessen Sie nicht - Ihr der Körper ist viel intelligenter, als Sie denken. Naja, manchmal eben nicht so sehr … (Ja, wir sprechen von den Momenten, in denen Sie versuchen, die falsche Tür zu öffnen oder den Namen der Person vergessen, die Sie gerade kennengelernt haben.) Probieren Sie doch einfach mal ein paar dieser Tricks aus und finden Sie heraus, welche davon Ihren nächsten Instagram-Post wert sind – oder zumindest Ihr Lächeln beim nächsten Familienessen.
Wie lässt man seinen Körper „gut aussehen“? 10 ungewöhnliche Tricks, die Sie kennen müssen!
Nervös? Halte dir die Nase zu!
Wenn Sie verfolgt werden Nervosität vor einem wichtigen Meeting oder einem lang ersehnten Date, Sie einfach halte dir die Nase zu. Dadurch werden Rezeptoren aktiviert, die dem Gehirn signalisieren, Stress abzubauen und den Körper zu beruhigen. Ja, du wirst ein bisschen komisch aussehen, aber ist es nicht besser, etwas ungewöhnlich zu sein als ein Nervenbündel? Und das Beste daran? Die Technik ist völlig diskret (solange dich niemand sieht, versteht sich).
Ängstlich? Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz und atmen Sie tief durch.
Wenn du fühlst Angstkann sich das Spannungsgefühl sehr schnell verstärken. Eine einfache Lösung: Hand aufs Herz und durchführen tiefes, langsames Ein- und AusatmenDiese Geste verlangsamt Ihren Herzschlag und senkt nachweislich den Spiegel des Stresshormons Cortisol. Es ist, als würden Sie sich selbst von innen heraus umarmen. (Und niemand wird überrascht sein, wenn Sie wie der Held eines romantischen Films aussehen.)
Wenig Energie? Kaltes Wasser und ein flotter Spaziergang retten den Tag
Wenn Ihr Energielevel am Nachmittag nahe Null ist und Kaffee keine gute Idee zu sein scheint (zumindest nach der vierten Tasse), ist es Zeit für kaltes Wasser oder flotter SpaziergangDas Bespritzen Ihres Gesichts mit kaltem Wasser aktiviert das sympathische Nervensystem, was die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit steigert. Schneller Spaziergang Es verbessert außerdem die Durchblutung, wodurch Sie sich energiegeladener und weniger geistig benebelt fühlen. Bonuspunkte gibt es, wenn Sie Ihre Kollegen mit Ihrem rasanten Schritttempo zusätzlich erschrecken.
Verstopfte Nase? Versuchen Sie es mit einem Eiswürfel im Mund!
Wenn dich eine lästige Person angreift verstopfte Nase, verwenden Sie einen interessanten Trick – platzieren Sie ein Eiswürfel auf dem GaumenDer Kältereiz aktiviert Nervenenden und hilft, verstopfte Nebenhöhlen zu öffnen. Ja, es ist etwas ungewohnt und kalt, aber es lohnt sich, wenn man nach langer Zeit wieder normal atmen kann! (Übrigens: Es ist nicht empfehlenswert, dies in Meetings zu tun – Ihre Kollegen könnten einen falschen Eindruck von Ihrem Geisteszustand bekommen.)
Schlafstörungen? Blinzeln Sie schnell!
Wenn Sie nachts nicht einschlafen können, versuchen Sie eine intensive und schnelles Augenblinzeln Mindestens eine Minute lang. Diese Aktivität ermüdet deine Augenmuskeln und signalisiert deinem Gehirn, dass es Zeit zum Ausruhen ist. Und nein, du wirst dabei im Dunkeln nicht komisch aussehen. Auf jeden Fall ist es besser, als an die Decke zu starren und Schäfchen zu zählen, die längst im Urlaub sind.
Schlechtes Gedächtnis? Ballen Sie die Fäuste!
Benötigen Sie ein besseres Gedächtnis für ein wichtiges Meeting oder eine Prüfung? Bevor Sie wichtige Informationen lernen oder hören ballen Sie Ihre Fäuste festDiese einfache Bewegung steigert die Aktivität in den Gehirnbereichen, die für die Gedächtnisbildung zuständig sind. Sollten Sie den Geburtstag Ihrer Partnerin vergessen, wenden Sie diesen Trick einfach noch einmal an, wenn sie Ihnen verzeiht.
Kopfschmerzen? Massieren Sie die Stelle zwischen Daumen und Zeigefinger
Wenn es dich angreift Kopfschmerzen, versuchen Sie es mit Akupressur – durch Druck auf der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger kann Schmerzen wirksam lindern. Diese traditionelle Methode ist oft wirksamer als Schmerzmittel und hat keine Nebenwirkungen (wie Magenprobleme oder nervöse Reaktionen des Chefs aufgrund Ihrer Abwesenheit).
Schwäche? Drücken Sie auf die Innenseite Ihres Handgelenks
Übelkeit durch Reisen, Stress oder vielleicht ein großes Mittagessen? Nutzen Sie einen Trick, den Seeleute kennen: Drücken Sie sanft Innenseite des Handgelenks, wo ist es Akupressur Ein Punkt, der hilft, Übelkeitsgefühle zu regulieren. Ihr Magen wird es Ihnen danken, und Ihre Mitreisenden auf Ihrer nächsten kurvenreichen Reise auch.
Müde? Kauen Sie Minzkaugummi!
Versuchen Sie statt eines weiteren Kaffees einen einfacheren Trick: Kaugummi mit Minze kauenMinze stimuliert das Nervensystem, fördert die Durchblutung und macht das Gehirn fit. Außerdem sorgt sie für frischen Atem, was besonders vor wichtigen Meetings nie schaden kann.
Konzentrationsschwierigkeiten? Knabbern Sie an Knuspergerichten!
Wenn Sie sich nicht konzentrieren können, suchen Sie sich eine andere Beschäftigung. knackig zum Knabbern – Nüsse, Karotten oder sogar Chips (wenn es wirklich keine andere Möglichkeit gibt). Knuspriges Essen stimuliert die Gehirnaktivität und steigert so Aufmerksamkeit und Konzentration. Solltest du wegen des Lärms im Büro jedoch seltsam angeschaut werden, lade sie ruhig ein, mitzukommen.
Der Körper ist ein faszinierendes Gerät – nutzen Sie ihn weise!
So „trickst“ du deinen Körper aus. Wenn dein Körper das nächste Mal nicht so funktioniert, wie du es erwartest, probiere einen dieser ungewöhnlichen Tricks aus. Du wirst vielleicht feststellen, dass dein Körper tatsächlich ein ziemlich lustiges und nützliches Werkzeug ist, das du viel kreativer einsetzen kannst, als du dachtest.
Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Lieblingstricks mit uns zu teilen – schreiben Sie sie in die Kommentare, teilen Sie sie mit Ihren Freunden in den sozialen Medien und vor allem: seien Sie kreativ!
