Skifahren ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von Vorteil, unabhängig von der Häufigkeit und Dauer der Aktivität.
Skifahren ist eine Aktivität, die an kalten Wintertagen immer eine ausgezeichnete Wahl ist und bleiben wird. Menschen jeden Alters, unabhängig vom Können, können einen Tag im Schnee genießen, da es eine Art der Erholung ist, die nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist gut tut.
Skifahren wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf, Muskulatur etc. Nachfolgend können Sie einige Gründe lesen, warum Skifahren gut für uns ist.
1. Verbessert die Propriozeption
Propriozeption ist definiert als die Fähigkeit einer Person, die Position verschiedener Körperteile und die Anstrengung, die mit ihrer Bewegung verbunden ist, wahrzunehmen. Mit anderen Worten, wenn Sie Ihre Hand mit geschlossenen Augen vor Ihr Gesicht halten, wissen Sie, dass Ihre Hand da ist, obwohl Sie sie nicht sehen können.
Skifahren erfordert Gleichgewicht und Koordination, und Sie müssen sich beim Skifahren vieler Körperbewegungen und -positionen bewusst sein, um vorwärts zu fahren und auf den Beinen zu bleiben. Die Propriozeption nimmt mit zunehmendem Alter ab, und je mehr wir uns an propriozeptiven Aktivitäten beteiligen, desto weniger nimmt sie ab.
2. Stärkt Knochen und Gelenke
Die Knie müssen beim Abfahren die ganze Anstrengung und das Gewicht der Arbeit tragen, damit sie beim Skifahren stärker werden. Neben Ihren Knien werden auch Ihre Knochen stärker, sodass Skifahren nicht nur eine fantastische Aktivität auf den weißen Pisten ist, sondern auch etwas, das Osteoporose vorbeugt und möglicherweise die propriozeptive Kraft erhöht.
3. Verbessert die Stimmung
Skifahren steigert nicht nur Glück und Wohlbefinden, sondern fördert auch die körperliche und geistige Gesundheit des Einzelnen, unabhängig von Häufigkeit und Dauer der Aktivität.
4. Erhöht die kardiovaskuläre Ausdauer
Als aerobe Aktivität, die Ausdauer erfordert, hilft Skifahren, Kalorien zu verbrennen und Pfunde zu verlieren. Außerdem ist das Bergaufgehen (anstatt die Seilbahn zu benutzen) ein gutes Herz-Kreislauf-Training für Anfänger.
5. Stärkt die Muskeln des Unterkörpers
Kniebeugen beim Skifahren trainieren Oberschenkel, Quadrizeps und Gesäßmuskeln. Wenn Sie den Hang hinuntergehen, wird Sie die schöne Landschaft von dem Gedanken ablenken, dass Ihre Beine „brennen“, aber am nächsten Tag werden Sie die Ergebnisse definitiv spüren.
6. Verbessert das Gleichgewicht und stärkt den Kern
Da Sie beim Skifahren ständig versuchen, Ihr Gleichgewicht zu halten, ist Ihre Körpermitte immer aktiv. Darüber hinaus fordert das Skifahren Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität heraus, wodurch es mit der Zeit einfacher wird, Stürze und Ausrutscher zu vermeiden.
7. Tiefschlaf
Nach dem Skifahren sind Sie bestens erschöpft. Die Erschöpfung wird Ihren ganzen Körper erfassen, und nachdem Sie die Piste erreicht haben, haben Sie möglicherweise nicht einmal die Energie, um zu überprüfen, was in den sozialen Medien passiert. Sie werden einschlafen, sobald Ihr Kopf das Kissen berührt.
8. Erhöht unsere Flexibilität
Ein flexibler Körper ist beim Skifahren von großem Vorteil. Durch den Aufbau von Flexibilität können Sie Muskelverspannungen und Verstauchungen vermeiden. Gründliches und regelmäßiges Dehnen stärkt Ihre Bauchmuskeln und Hüften, die für das Skifahren unerlässlich sind.
Beim Skifahren kommt es vor allem auf Kleidung an, die den Körper wärmt und trocknet, sowie eine Skiausrüstung, die dem Können des Skifahrers entspricht.
9. Fördert gesunde Essgewohnheiten
Wenn Sie nach einem anstrengenden Skitag aufwachen, brauchen Sie Energie, die Sie sich über die Nahrung holen. Körperliche Aktivität wie Skifahren macht Sie bewusster auf Ihre Ernährung, sodass Sie mehr Eiweiß, gesunde Fette, Obst und Gemüse und weniger Zucker zu sich nehmen.
10. Trägt zu einem gesunden Aussehen bei
Ein Tag auf einem verschneiten Hügel oder Berg in einer wunderschönen natürlichen Umgebung lässt Sie den Stress des Alltags vergessen. Sie werden auch Vitamin D ausgesetzt, das sich positiv auf Ihre Stimmung auswirkt.
Wenn Sie immer noch Zweifel haben, lassen Sie diese 10 Gründe ausreichen, um Sie zu ermutigen, Skifahren zu versuchen.
