Haben Sie schon viele Neujahrsvorsätze gefasst, aber Sie haben immer noch das Gefühl, dass Sie im Chaos sind, dass Ihr Leben chaotisch ist und Sie es besser und mehr machen könnten? Es geht weniger um Entscheidungen als vielmehr um Strategie. Versuchen Sie, diese wichtigen Lebensgewohnheiten umzusetzen, um Stress abzubauen und die Produktivität zu steigern. Indem Sie kleine Änderungen in Ihrem täglichen Leben vornehmen, werden Sie sich selbst finden – diejenige, die Dinge ändert, die ihr Leben verwaltet und ihre Träume wahr werden lässt.
Früh aufstehen
Wenn Sie denken, dass Sie ein Frühaufsteher sind, stehen Sie noch früher auf, um sich ein gesundes Frühstück zu machen und zu reisen. Auf diese Weise beginnen Sie den Tag mit der stärksten Energieunterstützung, die Sie bieten können.
Acht Stunden schlafen
Wer früh aufstehen und den Arbeitstag krisenfrei und mit genügend Energie verbringen möchte, braucht natürlich vorher etwas Schlaf. Schlaf ist wie alles andere eine Frage der Disziplin. Für Ihre Gesundheit und psychische Stabilität lohnt es sich, diese Veränderung in Ihrem Leben vorzunehmen.
Führen Sie ein Tagebuch
Alle therapeutischen Techniken raten dazu, ein Tagebuch zu führen, da es hilft, angesammelte Gefühle zu kanalisieren. Das Tagebuch dient dazu, alles rauszulassen, was einen wütend, traurig und aufgewühlt macht. Schreiben Sie alle Ihre Bestrebungen, Wünsche, Erwartungen, Ängste auf, ohne Zensur. Sobald Sie anfangen, werden Sie feststellen, wie das Tagebuchschreiben Ihnen hilft, Stress effektiv zu kanalisieren.
Sei positiv
Vergiss nicht die schönen Seiten des Lebens, lebe, als ob all die guten Dinge, die du dir wünschst, bereits wahr geworden sind. Handle wie ein König und nimm dein Leben als dein Königreich.
Überwachen Sie Ihre Ernährung
Protokollieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme, um aufzuhören und nachzudenken, wenn Sie nach Snacks greifen, die Ihre Nerven beruhigen und Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten erhöhen könnten, die Sie nicht einmal benötigen. Wenn Sie Snacks mögen, führen Sie gesündere Snacks ein - Obst, Nüsse, frisches Gemüse ...
Familienessen
Wenn Sie mit jemandem zusammenleben oder bereits eine Familie haben, achten Sie darauf, mindestens eine Mahlzeit am Tag als Familie zu sich zu nehmen – Abendessen sind am besten.
Immer das Bett machen
Disziplin wird durch kleine Dinge und Rituale erreicht und aufrechterhalten. Wenn Ihre freien Tage eine Zeit der Entspannung waren, in der Sie den Tag im Schlafanzug und in einem unordentlichen Bett verbracht haben, ist es an der Zeit, dies zu ändern. Gewöhnen Sie sich daran, jeden Tag das Bett zu machen und sich anzuziehen. Beginnen Sie mit Aktivitäten, die das Wochenende von anderen Tagen abheben.
Trainieren
Bewegung ist vor allem eine Frage der guten Organisation – organisieren Sie sich für den späten Nachmittag, um ins Fitnessstudio zu gehen. Aber wenn du früh aufwachst, übe, während alle anderen schlafen. Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga.
Beginne, zu sparen
Diese Art von Disziplin wird Ihnen in vielerlei Hinsicht zugute kommen – Sie werden Impulskäufe eindämmen, Sie werden einen Fonds aufbauen, der allmählich wächst, Sie werden eine Beziehung zum Geld aufbauen und sich um Ihre Zukunft kümmern. Sie schaffen sich selbst Sicherheit und fühlen sich stabil, auch in schlechten Zeiten.
Meditieren
Sportler praktizieren Meditation als Teil ihres Trainings – es ist kein Geheimnis, dass alle erfolgreichen Menschen eine Art spirituelle Disziplin praktizieren und dass Meditation unter ihnen an erster Stelle steht. Mentale Stabilität, geistige Ruhe, Kontrolle über Ihre Gefühle – all das werden Sie mit Hilfe der Meditation erreichen und als Teil Ihrer selbst annehmen.
