Wussten Sie, dass Schlaf das Leben verlängert und den Appetit auf 45% verringert?
Eine gute Nachtruhe ist sehr wichtig für unseren Körper, genau wie Nahrung oder Atmung, und ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten geistigen und körperlichen Gesundheit.
Hier sind einige der interessantesten und weniger bekannten Fakten über den Schlaf.
11 Tage ohne Schlaf
Wenn es um Schlaf geht, bekommen die meisten Menschen etwa acht Stunden Schlaf. Randy Gardner verbrachte 1963 als 17-Jähriger ganze 11 Tage und Nächte. Er verbrachte also 264,4 Stunden ohne Schlaf. Auf die Frage, ob er es noch einmal machen würde, antwortete er entschieden: „Nein.“
Monate
Während des ersten Schlafdrittels wacht eine Person plötzlich teilweise aus einem Tiefschlaf auf. Während sie teilweise aus dem Tiefschlaf geweckt wird, wird mehr oder weniger nur ein Teil der motorischen Grundfunktionen geweckt, während die höheren, mentalen Funktionen noch schlafen. Wenn der Mondschein aufwacht oder von anderen geweckt wird, ist er meist verwirrt. Man könnte meinen, dass Schlafwandeln selten vorkommt, aber in Wirklichkeit schlafwandeln etwa 15 Prozent der Menschen.
Ein schwarz-weißer Traum
Elf Prozent der Menschen träumen nicht von Farben. Vor der Erfindung des Farbfernsehens betrug dieser Prozentsatz 75%.
Fünf Minuten
In den ersten fünf Minuten des Aufwachens vergessen Menschen 50%-Träume. In den nächsten 10 Minuten sind bereits 90%-Träume vergessen. Das bedeutet, dass Sie fünf Minuten Zeit haben, alles aufzuschreiben, was in Ihrem Traum passiert ist.
Gewicht und Schlaf
Ausreichend Schlaf kann beim Abnehmen helfen. Dies geschieht, weil der Schlaf Ihren Appetit um satte 45 Prozent reduziert. Wer zu wenig schläft, hat Probleme mit großem Appetit. Während des Schlafs produziert der Körper das Hormon Leptin, das den Appetit reguliert, und wenn wir nicht genug schlafen, wird es nicht genug produziert, sodass wir hungriger als gewöhnlich sind. Wer ein paar Kilo abnehmen und weniger essen möchte, sollte sich zunächst überlegen, ob er ausreichend Schlaf bekommt.
Langlebigkeit und Schlaf
Ausreichend Schlaf fördert eine gute Durchblutung und hilft, die Stimmung zu kontrollieren. Es überrascht nicht, dass eine Studie zeigt, dass Sie Ihr Leben verlängern können, indem Sie schlafen. Denken Sie daran, dass eine gute Nachtruhe bedeutet, jede Nacht zur gleichen Zeit volle acht Stunden zu schlafen.
Vollmond
Untersuchungen zeigen, dass Menschen später zu Bett gehen und bei Vollmond weniger schlafen, aber die Gründe dafür sind nicht klar.
Schlaf verschieben
Menschen sind die einzigen Säugetiere, die den Schlaf verzögern können. Hunde, Kühe und sogar Schafe müssen einschlafen, wenn ihr Körper es ihnen sagt.
Taubstumme Menschen verwenden in ihren Träumen auch kognitive Sprache
Es gibt auch viele Fälle, in denen Menschen ihre gehörlosen Partner oder Kinder mit Gebärdensprache im Schlaf oder während der Menstruation gemeldet haben.
Blinde Menschen können Bilder und Bilder in ihren Träumen sehen
Wer von Geburt an blind ist, erlebt Träume über seine Sinne (Klang, Geruch und Berührung).
