"Um sich selbst zu finden, denken Sie an sich selbst." - Sokrates
Kümmern Sie sich nicht um Listen, die sagen: „Ich will meinen Traumjob“, „Ich will ein sechsstelliges Gehalt verdienen“ oder etwas ähnliches. Warum? Wenn Sie anfangen, zu viel in Ihre Träume zu investieren, vergessen Sie sich selbst. Und aus diesem Grund ist es viel schwieriger, Ihre Ziele und Träume zu erreichen. Der Grund dafür ist, dass Sie sich so auf sie konzentrieren, dass Sie nicht auf sich selbst hören, Sie decken nicht Ihre Grundbedürfnisse ab, die, wenn sie erfüllt sind, den Weg für Ihre größeren Träume ebnen.
Sich um sich selbst zu kümmern wird Ihre starken Emotionen stabilisieren, die Sie nach einer schwierigen Situation erlebt haben (nachdem eine Beziehung zerbrochen ist, Ihren Traumjob nicht bekommen hat, wenn Sie besorgt, verärgert, traurig oder wütend sind) und Ihnen den Weg nach vorne zeigen.
Hier sind 12 kleine Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
1. Lernen Sie, genau das zu sagen, was Sie meinen
Denken Sie daran, immer höflich und höflich zu sein, aber trotzdem immer die Wahrheit zu sagen.
2. Lernen Sie zuzuhören
Die meisten Menschen schweigen, wenn jemand mit ihnen spricht, und bereiten in sich eine Antwort vor. Versuchen Sie, sich wirklich auf das zu konzentrieren, was die andere Person sagt. Beobachten Sie ihre Körpersprache und ihren emotionalen Ton und Sie werden feststellen, dass Sie viel mehr daraus lernen können, als man denkt.
3. Lerne „nein“ zu sagen
Das Schaffen gesunder Grenzen wird Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu klären, ohne sich darüber Gedanken zu machen. Es mag anfangs etwas schwierig sein, aber wenn du der anderen Person in die Augen schaust und sagst: „Egal wie sehr ich mir wünschte, ich könnte dir helfen, jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt dafür. Ich kann dir nicht helfen," Du bist auf dem richtigen Weg.
4. Lerne zu sagen „ja“, wenn Sie es wirklich ernst meinen
Viele Menschen lehnen aufgrund eines veralteten Höflichkeitsgefühls oder eines geringen Selbstwertgefühls freundliche Komplimente und Angebote ab und hoffen, dass die andere Person trotzdem darauf besteht.
5. Denken Sie positiv
Sich Szenarien im Kopf auszudenken und das Schlimmste zu erwarten, wird Ihnen nicht dabei helfen, gute Laune zu haben. Konzentrieren Sie sich auf das Positive.
6. Denken Sie an Lösungen, nicht an Probleme
Die meisten Menschen neigen dazu, sich zu sehr auf ihre Probleme zu konzentrieren, zu viel zu analysieren und zu fragen, warum dies, warum das. Gleichzeitig können sie fühlen: "Das ist so ungerecht" oder „Da komme ich nie wieder raus.“ Seien Sie positiv, es ist der beste Weg, um eine schlechte Situation zu vermeiden. Suchen Sie nach Lösungen.
7. Vermeiden Sie Drama
Distanziere dich von negativen Menschen und Umständen. Von zu viel Negativität und Verleumdung. Bieten Sie Ratschläge an, wenn sie danach fragen, aber lassen Sie sich nicht von ihren Problemen überwältigen.
8. Sei freundlich
Mache Freundlichkeit zur Gewohnheit. Sei nett zu dir und anderen. Liebe dich selbst und kritisiere dich nicht.
9. Erkenne, was du nicht kontrollieren kannst…
… und lass es!
10. Positiver interner Dialog
Sage freundliche, positive und herzliche Worte zu dir selbst, die du verwenden würdest, wenn du mit einem geliebten Menschen sprichst. Ermutigen Sie sich selbst, anstatt zu schimpfen, zu beschuldigen oder sich selbst die Schuld zu geben.
11. Verwenden Sie positive Affirmationen
Sagen Sie sich jeden Morgen, bevor Sie aufstehen und in Ihre Morgenroutine fallen (z. B. Zähneputzen, eine Tasse Kaffee...), eine positive Affirmation. Und damit eine Absicht für die Stimmung des Tages festlegen. Sagen wir: "Ich bin stark. Heute habe ich beschlossen, Glück zu haben. "
12. Identifizieren Sie zwei Ihrer Stärken
Bitten Sie zwei gute Freunde, Ihnen zwei Ihrer besten Eigenschaften zu nennen, oder identifizieren Sie sie selbst. Dann mach sie jeden Tag.
