Selbst die eifrigsten Turner werden manchmal von der Sommerhitze müde und haben nicht die Energie zum Trainieren. Wenn Sie trotzdem in Bewegung bleiben möchten, ersetzen Sie Ihre Aktivität durch eines dieser „Lazy Day Workouts“.
Es gibt viele Male während des Sommers die Hitze so intensiv, diese Implementierung Übungen mit hoher Intensität unpraktisch. Viele wollen trotzdem in Bewegung bleiben, aber es fehlt die Kraft, Daher wird empfohlen, Übungen mit geringerer Intensität durchzuführen, deren Ergebnis fast gleich ist. Probieren Sie eines davon aus Ersatz, wenn "faule Tage" auftreten.
Yoga
Wenn Sie unmotiviert sind, ist es das manchmal Bewegen Sie Ihren Körper langsam, um Energie zu gewinnen. Lassen Sie sich von Ihrem leiten Atmung und Bewegungen, was sein muss angepasst an Ihre Fähigkeiten. Yoga ist nicht einfach, aber du kannst es anpassen. Wenn Sie wollen anspruchsvollere Übungen durchführen, machen Sie Ihre Bewegung dynamischer. Trotzdem Führen Sie eine weniger herausfordernde Abfolge von Übungen durch oder verwenden Sie einige Starterposen, um Ihre eigenen zu erstellen.
Eine Wanderung
Es gibt Outdoor-Aktivitäten mehr eine Notwendigkeit als eine Frage der individuellen Entscheidung, wenn Sie einen gesunden Körper wollen. Wandern ist eine der Aktivitäten, mit denen Sie werden sich aus dem Alltag zurückziehen und frische Luft schnappen. Der menschliche Körper sehnt sich nach Abwechslung, daher ist Gehen ein Muss Instabiler Boden ist gut für die Entwicklung der Knöchelkraft, des Gleichgewichts und der allgemeinen Vielfalt der Muskelaktivität des Unterkörpers.
Finde dich selbst Eine angenehme Reise, abgestimmt auf Ihre Fähigkeiten. Die Natur ist nicht nur gut für unseren Körper, sondern auch für Psychische Gesundheit.
Wasseraktivitäten
Bewegung im Wasser ist beruhigend und meist ein paar Grad kühler als an Land. Suchen Sie sich ein Kajak, Kanu oder Boot und gehen Sie raus ins Wasser, denn wenn Sie diese Aktivitäten nicht regelmäßig machen, der Körper fühlte die Neuheit der Bewegung. Diese drei Aktivitäten stärken dieAls Core arbeiten die Rücken- und Oberarmmuskulatur. Wenn Sie müde werden, tun Sie es ins Wasser werfen und darin ruhen.
