Grenzen zu setzen ist in allen Bereichen unseres Lebens sehr wichtig: sowohl in den Beziehungen, die wir mit unseren Nächsten pflegen, als auch am Arbeitsplatz. Wenn wir sie nicht einführen, werden die anderen - freiwillig oder unfreiwillig - sie ausnutzen und uns das Gefühl geben, ungehört und missachtet zu werden. Deshalb haben wir für Sie 4 Anzeichen dafür vorbereitet, dass Sie eine Grenze setzen müssen und wie Sie dies tun können.
1. Du bist die ganze Zeit angespannt und unter Druck
Manchmal unsere der Körper er erkennt, dass da etwas ist falsch noch vor uns. Daher müssen wir sehr aufmerksam auf seine Botschaften achten aufmerksam. Denkst du, du bist angespannt und unter Druck bevor und nachdem du zur Arbeit gehst oder dich mit einem bestimmten Freund triffst? In diesem Fall ist es wichtig, dass du recherchierst, woher könnten diese Gefühle kommen kam heraus.
Emotionale Grenzen setzen bedeutet, dass die Menschen um uns herum wir sagen und zeigen es deutlich, mit was bist du in einer beziehung wir werden es nicht zulassen. Es bedeutet auch die Fähigkeit dazu du sagst nein", wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine bestimmte Aufgabe nicht erledigen können. Ein solches Verhalten bedeutet nicht, dass es keine Freunde und Kollegen gibt hochgeschätzt, aber ja auch du respektierst dich. Es wird einfacher sein, emotionale Grenzen zu setzen, wenn Sie mehrmals am Tag sind lass es bekannt werden, Ja deine Meinung es ist nichts weniger wichtig von der Meinung anderer und dass Sie es verdienen gehört.
2. Sie empfinden Groll gegenüber denen, die Ihnen am nächsten stehen
Wenn du keine emotionalen Grenzen setzt und die Leute nicht wissen lässt, welche Art von Verhalten du bist du willst nicht, ist es völlig normal, dass du anfängst, Gefühle für sie zu entwickeln Ressentiment. Allerdings sollte man sich bewusst sein, dass Menschen Gedanken nur sie können nicht lesen und dass erwartet wird, dass - wenn Sie dies nicht klar ausdrücken - sie werden es nicht wissen, dass einige von euch es stört und Traurigkeit.
Wenn du bist Furcht oder mit kämpfen Angst, schlagen wir vor, dass das Setzen von Grenzen bereiten und vor allem entscheiden, was genau willst du sagen. Dann sei höflich, a fest. Das bedeutet, dass Sie zum Beispiel einem Kollegen sagen, dass Sie es tun würden sehr glücklich geholfen, aber du hast schon viel zu tun, also wäre es leider nicht möglich.
3. Sie haben akzeptiert, dass Situationen nicht so sind, wie Sie sie gerne hätten
Ja, es ist normal, dass wir uns in gesunden Beziehungen oft entscheiden müssen ein Kompromiss. Ein Zeichen dafür, dass du keine Grenzen setzt, ist jedoch, wenn du merkst, dass du es immer bist nur du die, die anpassen und Sie akzeptieren, dass die Dinge nicht so sind, wie wir sie gerne hätten.
Denken Sie daran, dass es Ihre Gefühle sind wichtig und ja bist du Du verdienst, dass Sie Partner oder Freund sind hört zu und berücksichtigen. Grenzen zu setzen bedeutet nicht, dass Sie es wollen Konflikte- Gegenteil. Sie brechen meist nach längerer Zeit aus ein vergrabener Groll ändern Frustration.
Es ist wichtig, dass Sie bleiben nett und respektvoll und das beim Setzen von Partnergrenzen du klagst nicht an, aber es tut konzentriere dich auf deine eigenen Gefühle.
4. Sie schämen sich oder sind Ihren eigenen Gefühlen schuldig
Wenn du nach deinen Gefühlen handelst sie sind nicht wichtig, ist es normal, dass Sie nach einer gewissen Zeit etwas für sie empfinden schuldig. Allerdings haben Sie genau wie alle anderen rechts, um Ihre Gefühle auszudrücken ohne Scham. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, ist es normal, dass es Ihnen am Anfang schwer fällt und Sie davon erfüllt werden Nervosität, aber denken Sie daran, dass das Setzen von Grenzen etwas ganz Besonderes ist normal und sogar in gesunden Beziehungen dringend.
Es wird Ihnen auch helfen, sich vorzustellen, dass es so ist Situation umgekehrt. Ich würde Freunde sein verärgert, wenn ich dir das jetzt sagen würde er hat keine zeit zu reden, weil sie mit viel Arbeit beschäftigt ist? Natürlich nicht, deshalb es gibt keinen Grund, Angst zu haben, dasselbe von sich aus zu kommunizieren.
