Was tun bei Mundgeruch? Es gibt eine Lösung!
Schlechter Atem Es ist ein lästiges Problem, das große Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl und unsere sozialen Beziehungen haben kann.
Die Ursachen für Mundgeruch sind unterschiedlich, spielen aber auch unter ihnen eine wichtige Rolle einige Lebensmittel, was uns Spaß macht. Während eine gute Mundhygiene der Schlüssel zur Vorbeugung von Mundgeruch ist, ist es ebenso wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie sich bestimmte Lebensmittel und Getränke auf unsere Mundhygiene und unseren Mundgeruch auswirken.
Haben Sie sich jemals gefragt Welche Lebensmittel und Getränke könnten für Ihren Mundgeruch verantwortlich sein? Haben Sie bereits viele Möglichkeiten ausprobiert, mit diesem lästigen Problem umzugehen? Aber vielleicht lag die Lösung in einer einfachen Sache!
Hier ist eine Liste der fünf häufigsten Übeltäter für Mundgeruch und Tipps, wie Sie diese leicht vermeiden können:
1. Kaffee
Das beliebte Morgengetränk Kaffee ist für viele ein unverzichtbarer Bestandteil des Tages. Aber koffeinhaltige Getränke wie Kaffee enthalten Schwefel und saure Verbindungen, die Mundgeruch verursachen können.
Darüber hinaus reduziert Kaffee die Speichelproduktion, die ein natürliches Mittel zur Reinigung des Mundes und zur Neutralisierung von Bakterien darstellt. Dadurch können sich Bakterien schneller vermehren und Mundgeruch verursachen.
Wenn Sie nicht auf Kaffee verzichten möchten, empfehlen Zahnärzte, beim Kaffeetrinken auch große Mengen klares Wasser zu trinken, da dies dazu beiträgt, die Austrocknung Ihres Mundes durch Koffein zu verringern.
2. Zwiebeln
Zwiebeln sind ein hervorragendes Gewürz, das Gerichten ein köstliches Aroma verleiht. Leider kann es eine unangenehme Nebenwirkung haben – Mundgeruch. Zwiebeln enthalten Schwefelverbindungen, die für ihren charakteristischen Geruch verantwortlich sind, diese Verbindungen können jedoch auch Mundgeruch verursachen.
Schon eine kleine Menge Zwiebeln kann Probleme verursachen, da die Schwefelverbindungen in den Blutkreislauf aufgenommen und über die Lunge ausgeschieden werden, was zu Mundgeruch führt. Um dieses Problem zu vermeiden, putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen gründlich und kauen Sie einen Zweig frischer Petersilie, um unangenehme Gerüche zu beseitigen.
3. Milchprodukte
Käse, Milch und Eis sind lecker und nahrhaft, können aber zu Mundgeruch führen. Milchprodukte enthalten Proteine und Aminosäuren, die von natürlichen Bakterien im Mund in Schwefelverbindungen zerlegt werden.
Diese Verbindungen verursachen Mundgeruch, daher ist es wichtig, nach dem Verzehr von Milchprodukten die Zähne zu putzen und den Mund gründlich auszuspülen.
Trinken Sie außerdem ausreichend Wasser, um die Speichelproduktion zu verbessern und so das Bakterienwachstum im Mund zu reduzieren.
4. Alkohol
Alkoholkonsum beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Mundhygiene. Alkohol dehydriert den Körper, was zu einer verminderten Speichelproduktion führt.
Ein trockener Mund fördert das Wachstum von Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Trinken Sie viel Wasser, während Sie Alkohol trinken, um Ihren Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen und Mundgeruch vorzubeugen.
5. Gewürze
Duftende Gewürze sind bei der Zubereitung köstlicher Gerichte unverzichtbar. Bestimmte Gewürze wie Curry, eine Kombination aus Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander und Ingwer, können jedoch Mundgeruch verursachen.
Wenn Sie Mundgeruch nach dem Verzehr von Gewürzen vorbeugen möchten, reduzieren Sie den Verzehr von starken Gewürzen oder gurgeln Sie nach dem Essen mit Zitronenwasser, das erfrischt Ihren Atem.
