Eifersucht und Neid sind Emotionen, die jedem von uns vertraut sind, auch wenn wir es kaum zugeben. Egal ob Freundschaft oder Partnerschaft, Emotionen müssen verarbeitet werden, bevor wir leichtsinnig reagieren und uns und anderen damit schaden. Hier sind 5 Schritte, mit denen Sie Eifersucht und Neid überwinden können.
Eifersucht und Neid sind Emotionen, die sich hauptsächlich darin ähneln, womit wir sie verbinden negative Gefühle in Beziehungen, stammen aber meistens aus geringes Selbstwertgefühl. Der Unterschied zwischen ihnen liegt darin, dass Eifersucht erscheint, wenn jemand wir haben Angst zu verlieren und wir sind bereit, eine Beziehung mit ihm zu haben konservieren um jeden Preis. Außerdem nehmen wir oft die ganze Welt als Feind wahr, der diese Person für uns haben will "nehmen". Er tritt am häufigsten in auf partnerschaftliche Beziehungen.
Neid aber es ist abgeleitet von Sehnsüchte nach etwas was es gehört jemand anderem. Es kann sowohl Besitz als auch alles sein, was wir für besser halten als das, was wir selbst haben. Es kann in erscheinen Freundschaft, Geschäftsumfeld oder auch in Verbindung mit Menschen, welche überhaupt wir wissen es nicht, aber wir haben das Gefühl, dass ihr Leben ist besser als bei uns.
Beide Emotionen sind vollständig normal, Aber Überreaktion darauf kann zu etwas führen, das wir wollen bedauert. Wenn Sie denken, dass Sie eine davon fühlen, dann lesen Sie weiter – hier sind 5 Schritte, die Ihnen bei diesen Emotionen helfen werden Meister.
1. Geben Sie zu, wie Sie sich fühlen
Er wird sehr eifersüchtig und neidisch wir schämen uns und ihnen wir unterdrücken, weil wir das Gefühl haben, dass sie bedeuten, dass wir kein guter Mensch sind. Aber das ist weit von der Wahrheit entfernt. Sie repräsentieren nämlich einen Teil eines breiten Spektrums von Emotionen, die jeder erlebt es. Wenn der Neid Sie haben das Gefühl, wenn Ihre Freundin Ihnen von ihrem Erfolg erzählt, bedeutet das nicht, dass Sie ihn haben wie weniger, sondern einfach, dass man dieses Gefühl haben muss herstellen und erfahre woher es entsteht. Und das wird nicht möglich sein, wenn Sie so tun, als würden Sie es überhaupt nicht fühlen. Der erste Schritt ist also, herauszufinden, warum Sie sich für Neid so schämen – Sie haben das Gefühl, dass Sie es tun es ist nicht gesellschaftsfähig oder Sie denken, dass es darauf hindeutet negative Eigenschaften deines Charakters?
Dann bist du fühlen lassen. Wie andere Emotionen, die nicht die angenehmsten sind (Wut, Traurigkeit, Schuldgefühle...), werden es auch Eifersucht und Neid sein kam nach Plan, wenn Sie es am wenigsten wollen, wenn Sie sie nicht verarbeiten.
2. Finden Sie heraus, woher Ihre Emotionen kommen
Versuchen Sie, Ihre Gefühle so weit wie möglich zu betrachten realistische Perspektiven. Bist du in einer Beziehung eifersüchtig wegen schlechte Erfahrungen aus der Vergangenheit? Dann denken Sie daran, dass jede Gewerkschaft bedeutet eine neue Geschichte, die nicht die vorherige hat nichts gemeinsam. Lassen Sie nicht zu, dass schlechte Erinnerungen Ihre Gegenwart beeinflussen und Sie davon abhalten, etwas Schönes zu erleben.
Fragen Sie sich, wie Sie sich hier und jetzt in der Beziehung fühlen – es sind Ihre Bedürfnisse und Wünsche vollendet? Ihr Partner lässt Sie wissen, dass er es kann du vertraust? Du fühlst mit ihm entspannt und sorglos? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, dann haben Sie nichts zu befürchten.
Wenn du auf deinen Freund eifersüchtig bist, ist es auch am besten, einen Grund für deine Gefühle zu finden die Ursache. Du fühlst dich schlecht, wenn du deine vergleichst das Auftreten oder Leben? Zunächst erinnert er sich daran, dass jeder etwas hat, mit dem er nicht zufrieden ist, und dass das Leben niemandes Leben ist es ist nicht perfekt. Konzentriere dich statt auf ihre Freundin darauf, wie du deine Schwachstellen verbessern kannst verbessert oder - noch besser - sie verliebte sich.
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3. Arbeiten Sie daran, Ihre Beziehung zu verbessern
Er lebt in einer gesunden Beziehung Kommunikation dringend. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, negative Emotionen zu hegen akkumulieren und einen Tag später kommen sie in Form hat schon und des Konflikts. Es ist wichtig, das Gespräch zu beginnen ohne Vorwürfe und Sie konzentrieren sich darauf, wie Sie sich fühlen und woher solche Emotionen kommen. Durch emotionale Verwundbarkeit Sie und Ihr Partner werden darauf aufbauen Intimität und Verbindung, und nur dann können sie eine für beide passende Lösung finden. Vergiss nicht: Wenn du mit etwas nicht einverstanden bist, musst du es tun klar zu sagen, weil Ihr Partner Ihre Gedanken nicht lesen kann. Nach seiner Reaktionen aber Sie werden auch sehen, ob er auch bereit ist, an der Beziehung zu arbeiten.
Auch das Gespräch ist sehr wichtig bei Freundschaft. Beginnen Sie auch hier ohne Vorwürfe und erzähle deinem Freund stattdessen von etwas in deinem Leben, bei dem du dich nicht gut fühlst. Vertraue negativen Emotionen hilft immer denen, die uns am nächsten stehen, und gleichzeitig erinnert Sie das Gespräch daran, dass Sie mit einem Freund zusammen sind sie sind keine Rivalen, aber sie können zusammenarbeiten uns selbst akzeptieren.
4. Vermeiden Sie vorschnelle Entscheidungen
Die Entscheidungen, die Sie in treffen eine Welle negativer Emotionen, können sie haben langfristige negative Auswirkungen. Wenn Sie denken, Sie könnten reagieren rücksichtslos und begann Konflikt, was Sie später bereuen würden, ist es am besten, zuerst einen Weg zu finden Komm runter. Das ist leicht Erholung, Kreativität oder ein Gespräch mit einem Freund. Das Gespräch wird Ihnen auch helfen, weil Sie die Situation mit sehen werden eine andere Sicht und leichter entscheiden, ob es Emotionen waren gerechtfertigt. Dann ist es natürlich an der Zeit Gespräch mit einem Partner.
Vermeiden Sie rücksichtslose Handlungen, auch wenn es dazu kommt der Neid in Freundschaft. Wenn Sie und Ihr Freund verbunden sind starke Liebe und Ihre Beziehung ist anders gesund, ist das Schlimmste, was man einer Freundschaft antun kann du unterbrichst.
5. Konzentriere dich auf Selbstliebe
Einer der häufigsten Gründe für Eifersucht und Neid ist Mangel an Selbstbewusstsein. Wenn du bist selbstbewusst und mit dir befriedigt Unabhängig von Ihren Mängeln ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Emotion spüren, eindeutig kleiner.
Zu erreichen gutes Selbstbild Es ist nicht das einfachste, aber jeder, der bereit ist, hart zu arbeiten, kann erfolgreich sein - einschließlich Ihnen. Erinnere dich an deine gute Eigenschaften- so persönlich wie die, die sich auf Ihre beziehen das Auftreten. Dann wiederhole dir selbst, dass niemand perfekt ist und dass du das bist, was du sagst Mangel etwas, das dich ausmacht einzigartig. Sie können Ihr Selbstvertrauen auch stärken, indem Sie an den Eigenschaften arbeiten, mit denen Sie nicht zufrieden sind und die Sie können Sie ändern.
Es ist auch wichtig, das Verhalten Ihres Partners zu erkennen es liegt nicht an dir. Ein reifer Mensch wird Unzufriedenheit in einer Beziehung nicht durch Fremdgehen lösen, sondern Gespräch. Wenn Sie schlechte Erfahrungen aus der Vergangenheit gemacht haben, das es hat nichts zu bedeuten, dass mit dir etwas nicht stimmt und du es nicht verdienst, dass dich jemand liebt respektierte und hochgeschätzt.
