Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Hals Sie vor einer bevorstehenden Entzündung warnt und Sie sich schlechter fühlen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Genesungsplan zu schmieden. Aber es ist wichtig, die Krankheit nicht als Vorwand zu sehen, um Substanzen einzuführen, die Ihrem Körper mehr schaden als nützen. Es soll eigentlich Lebensmittel geben, die man nicht essen sollte, wenn man krank ist.
Wenn wir krank sind Wir greifen oft zu Snacks, wie Pommes Frites, Chips, Smokies, Pralinen ... aber eigentlich sind sie genau diese Dinge auf der Liste der Dinge, die man nicht essen darf, wenn Sie krank sind. Experten sagen, es sollte Es gab Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie krank sind, wenn Sie möchten, dass Ihr Körper schneller heilt. Alyssa Tucci, Ernährungsberaterin bei Virtual Health Partners. Sie sagte, dass man während einer Krankheit Nahrungsmittel in den Körper einführen muss, die das tun hydratisierte den Körper und gab ihm Nahrung, die zur Bekämpfung der Krankheit notwendig sind. Ihr zufolge isst sie dieses Essen Du solltest vermeiden.
KOFFEIN
Kaffee muss auf gesunde Tage warten. Wenn Sie es gewohnt sind, Ihren Tag mit einer Tasse Kaffee zu beginnen, sollten Sie dieses Ritual auslassen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Tucci Er sagt, dass Koffein den Körper entwässert, was das Letzte ist, was Sie wollen, wenn Sie krank sind. Stattdessen empfiehlt der Experte, den Tag besser mit einem Smoothie zu beginnen, der nahrhafte Zutaten enthält.
FRITTEN
Salziges Essen ist für jeden Kranken wahrscheinlich gerade dann am schmackhaftesten, wenn es ihm nicht gut geht, aber Ernährungswissenschaftlerin Carol Aguirre Er sagt, dass solche Lebensmittel aufgrund des hohen Fettgehalts schwer verdaulich sind, was gerade bei Übelkeit zusätzliche Bauchschmerzen verursachen kann.
Reduzieren Sie den Fleischkonsum
Versuchen Sie, sich von Fleisch, Fisch, Eiern und Hühnchen fernzuhalten, wenn Sie krank sind, sagt sie DR. Divya Selvakumar, Professorin und Ernährungswissenschaftlerin. Es ist besser, Fleisch in Form von Suppen zu essen, die lange gekocht werden. Noch besser ist es, pflanzliche statt tierische Lebensmittel zu verwenden.
KÄSE
Der Käse muss warten, bis Sie heilen. Ernährungsberaterin Callie Exas er sagt, dass käse die schleimproduktion anregt, was dich noch mehr verstopft. Wenn Sie krank sind, kann Ihr Mikrobiom entzündlich sein, was zu mehr Magenbeschwerden führen kann. Daher ist es wichtig, Lebensmittel zu vermeiden, die für den Darm schwierig sind. Exas schlägt Probiotika vor, um das Mikrobiom im Darm zu unterstützen, das für unser Immunsystem verantwortlich ist.
TRINKEN SIE MIT BLASEN
Wenn Sie krank sind, ist es wichtig, Zuckerzusätze zu vermeiden. Caleb Backe, Gesundheits- und Wellnessexperte bei Maple Holistic, sagt, dass eine große Menge Zucker und Wasser in einem sprudelnden Getränk konzentriert ist, das kaum verdaulich ist. Dies kann Ihr Immunsystem durch Schwächung der weißen Blutkörperchen sofort beeinträchtigen. Eine Flasche sprudelndes Getränk soll ausreichen, um die weißen Blutkörperchen im Kampf gegen eindringende Bakterien um 35 % zu schwächen.
