Zu Beginn des neuen Jahres fasst man Vorsätze, aber die sind meistens etwas zu ehrgeizig. Kein Wunder also, dass wir sie schon nach wenigen Wochen wieder vergessen.
Ziele sind in der Regel miteinander verbunden gesunder Lebensstil – Gewichtsabnahme, sportliche Betätigung und gesunde Ernährung.
Und das obwohl schon einige Tage im Jahr hinter uns liegen 2019, aber es ist noch Zeit, Ihre Neujahrsvorsätze durch neue zu ersetzen. Wir stellen Ihnen vor 6 Veränderungen in deinem Leben, die dazu beitragen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.
1. Kaufen Sie Lebensmittel vor dem Verfallsdatum.
In vielen Supermärkten finden wir eine Abteilung mit Lebensmitteln, die bald ihr Verfallsdatum überschreiten. Händler reduzieren den Preis solcher Produkte um etwa 50 %. Auf diese Weise möchten sie die Kunden dazu animieren, dazu beizutragen, die Menge an verschwendeten Lebensmitteln zu reduzieren.
2. Verbringen Sie mindestens 5 Minuten am Tag mit psychischer Gesundheit.
Stress ist in der modernen Gesellschaft zum Alltag geworden. Deshalb müssen wir noch härter daran arbeiten, ihn aus unserem Leben zu verdrängen. Dies kann mit einigen Handy-Apps erfolgen, die entspannende Klänge und kostenlose Meditationsübungen anbieten. Das sind zum Beispiel die Calm-Anwendungen (iOS/Android) und Remente (iOS/Android).
3. Dehnen Sie sich jeden Morgen.
Psychologe Amy Cuddy, die in Harvard dient, betonte während ihrer Rede auf der TED-Konferenz, dass wir unsere Lebensqualität verbessern können, indem wir uns morgens dehnen. So wird der Körper täglich auf die folgenden Anstrengungen vorbereitet.
4. Finden Sie ein neues Hobby.
Anstatt eine jährliche Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio zu kaufen, das Sie wahrscheinlich nur ein paar Mal besuchen werden, wählen Sie eine Aktivität, die Sie im Freien durchführen können. Wenn Sie sich nicht allzu sehr für sportliche Aktivitäten interessieren, können Sie sich im Angeln versuchen. Die Fishbrain-App (iOS/Android) wird sich als hervorragender Helfer beim Fischfang erweisen.
5. Achten Sie mehr auf Bücher.
Bücher sind eine gute Quelle der Unterhaltung sowie beruhigend. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit zum Lesen zu finden, hilft Ihnen die Blinkist-Anwendung (iOS/Android). Diese bietet Nutzern mehr als 2000 Non-Business-Bücher in gekürzter Form.
6. Wache 30 Minuten früher auf.
Langes Aufbleiben scheint zunächst keine schlechte Idee zu sein, aber am nächsten Morgen fordert es seinen Tribut von uns. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, etwas früher ins Bett zu gehen. So haben Sie Zeit, Ihre morgendliche Tasse Kaffee oder Tee in Ruhe zu trinken.
