Mit dem Alter kommt die Weisheit … und leider auch die Schwerkraft. Während die meisten Frauen die Dramatik der Pubertät gerne hinter sich lassen, sind die Auswirkungen der natürlichen Alterung auf die Brüste weitaus weniger willkommen. Nicht nur das Alter, sondern auch Gewichtsverlust (und dann wieder die „glückliche Phase der Gewichtszunahme“), Schwangerschaft, Stillen, hormonelle Veränderungen, der falsche BH und zu viel Nikotin – all das trägt zum Erscheinungsbild hängender Brüste bei.
Aber - Lass uns gemeinsam atmen – Es gibt Tricks, mit denen Sie Ihrem Dekolleté etwas mehr Festigkeit verleihen können. Wie man schlaff Brüste? Und nein, wir sprechen hier nicht von Silikon oder den Wunder-BHs aus der Fernsehwerbung um drei Uhr morgens.
1. Kältetherapie bei Hängebrüsten: Eismassage
Was du brauchst:
- Klares Wasser
- Eisform
Frieren Sie das Wasser ein (wir wissen, revolutionär), nehmen zwei Würfel Beginnen Sie mit einer sanften, kreisenden Massage Ihrer Brüste – jede Massage dauert maximal 45 bis 50 Sekunden. Anschließend trocknen Sie Ihre Brüste mit einem sauberen Handtuch ab.
Warum funktioniert es? Die Kälte lässt das Gewebe zusammenziehen und erzeugt so einen vorübergehenden Lifting-Effekt. Aber übertreiben Sie es nicht – Brüste sind kein Eisdessert.
2. Liegestütze oder Wandliegestützen
Wenn dir herkömmliche Liegestütze Kopfschmerzen bereiten (und am nächsten Tag schmerzende Arme), beginne mit Wandliegestützen. Zwei Sätze à 10 Stück pro Tag reichen aus.
Warum? Liegestütze stärken die Brustmuskulatur und lassen die Brust dadurch straffer wirken. Und hey, Muskeln sind immer sexy.
3. Olivenölmassage
Du brauchst:
- Olivenöl (nein, nicht für den Salat – diesmal für die Brüste)
Nehmen Sie sich abends 5 Minuten Zeit (ja, 5 Minuten für sich selbst sind keine Sünde) und massieren Sie das Öl mit sanften kreisenden Bewegungen in Ihre Haut ein. Lassen Sie es über Nacht einwirken.
Warum? Olivenöl regt die Durchblutung an, repariert die Zellstruktur und bekämpft freie Radikale – kurz gesagt, ein kleiner Anti-Aging-Held.
4. Schwimmen – denn Schwimmen ist nicht nur im Sommer möglich
Tägliches Schwimmen (15 Minuten reichen aus) aktiviert deine Brustmuskulatur und stärkt dein Bindegewebe. Auch wenn du vielleicht nicht über Nacht zu Pamela Anderson wirst, werden deine Haltung und deine Brüste mit der Zeit dankbar unter deinem Badeanzug hervorwinken.
5. Aloe Vera und Vitamin E
Zutaten:
- 1 Esslöffel Aloe Vera Gel
- 1 Teelöffel Vitamin-E-Öl
Vermischen, 10 Minuten einmassieren, einwirken lassen. Jeden Tag, wenn du es ernst meinst. Aber wenn nur ab und zu – hey, das ist auch was.
Warum? Aloe Vera verbessert nachweislich den Hautton und regt die Durchblutung an, während Vitamin E der ultimative Kämpfer gegen die Hautalterung ist.
6. Protein in der Ernährung
Wenn Sie straffere Brüste wünschen, sollte Ihre Ernährung Ihre Muskeln unterstützen. Proteine finden Sie in Eiern, Linsen, Hülsenfrüchten und Milchprodukten. Muskeln wachsen nicht einfach so – so sehr wir uns das auch wünschen.
7. Aufrecht wie eine Königin
Die hässliche Wahrheit: Eine schlechte Haltung zieht Sie buchstäblich runter. Schultern zurück, Brust raus – nicht wie ein Soldat, sondern wie eine selbstbewusste Frau, die weiß, dass sie die beste Version ihrer selbst verdient.
Bonus-Tipp: Denken Sie an Dehnübungen und Übungen für den oberen Rücken – nicht nur Ihre Haltung wird es Ihnen danken, sondern auch Ihre Brüste werden aussehen, als wären sie gerade aus einem langen Schlaf erwacht.
Also, was haben Sie heute gelernt?
Nein, du brauchst keine Wundercremes mit Goldpartikeln aus dem Weltall, um deine Brüste etwas anzuheben. Alles, was du brauchst, ist etwas Eis, ein Tropfen Öl, ein paar Liegestütze und viel Selbstliebe. Und wer sagt, dass wir die Dinge nicht selbst in die Hand nehmen können – im wahrsten Sinne des Wortes.
