Wenn wir krank werden, bleibt die Zeit stehen, Stunden erscheinen uns wie Wochen, Wochen erscheinen uns wie Monate. Erholung und Geselligkeit mit Freunden können wir vergessen, da wir zu qualvoller Bettruhe verdammt sind. Der Februar ist definitiv eine Zeit, in der wir besonders aufpassen müssen, dass uns nichts Schlimmeres passiert. Wenn wir trotz aller Vorsichtsmaßnahmen von einer Grippe oder einer Erkältung erwischt werden, haben wir einige Tipps, um die Krankheit im Keim zu ersticken.
Wie werden Sie also die ersten Anzeichen von Erkältungen und Grippe los?
1. Wir schlafen fast im Sitzen.
Im Schlaf stützen wir uns mit möglichst vielen Kissen ab, die unsere Atemwege öffnen, eine bessere Atmung ermöglichen und den Schlaf erleichtern.
Öffnen wir die Atemwege mit fast sitzendem Schlaf.2. Gönnen Sie sich ein heißes Bad.
Der Dampf hilft sicherlich dabei, die ersten Anzeichen von Erkältung und Grippe zu beseitigen, denn heiße und feuchte Luft soll für manche Viren sogar giftig sein.
Lass uns ein heißes Bad nehmen.3. Lass uns viel Wasser trinken.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu unserem optimalen Wohlbefinden. Wenn das Wasser nicht riecht, helfen auch Ingwertee, Limonade und klare Suppe, sich besser zu fühlen.
Trinken Sie viel Wasser und Tees für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.4. Lass uns schlafen gehen.
Schlaf ist lebenswichtig für unsere Gesundheit. Studien zeigen, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden am Tag schlafen, viel früher krank werden als dieselben, die mindestens acht Stunden pro Nacht träumen.
Mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht können uns viele Erkältungen ersparen.5. Greifen Sie nach Vitamin C.
Genießen Sie möglichst viele Zitrusfrüchte, Ananas, Kohl und Brokkoli.
Greifen wir zu Vitamin C.6. Gurgeln Sie mit Salzwasser.
Wenn wir Halsschmerzen haben, gurgeln Sie mit Salzwasser, das den Schmerz auf natürliche Weise lindert. Salz reduziert Entzündungen und zerstört Bakterien und Viren. Ein halber Teelöffel Salz und ein großes Glas warmes Wasser sind eine geeignete Kombination.
Gurgeln mit Salzwasser hilft bei Halsschmerzen.7. Lassen Sie uns Lebensmittel essen, die unsere Immunabwehr verbessern.
Joghurt, Knoblauch, grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Haferflocken, Lachs und Nüsse werden uns definitiv helfen, uns besser zu fühlen.
Wir greifen nach Nahrung, die unsere Widerstandskraft verbessert.
