Haben Sie Zellulitis? Wie wird man Cellulite los? Wussten Sie, dass selbst einfache Veränderungen in Ihrem täglichen Leben sichtbare Verbesserungen bewirken können? Befolgen Sie diese 8 Schritte und das Ergebnis wird Sie begeistern!
Zellulitis Es gilt seit Jahrzehnten als Hauptfeind der weiblichen Schönheit, obwohl Vertreter des stärkeren Geschlechts oft behaupten, dass sie es nicht einmal bemerken. Nichtsdestotrotz bemühen sich Damen ständig, ihr Bestes zu geben und suchen nach effektiven Wegen, dies zu bekämpfen.
Zellulitis Es ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern auch ein Gesundheitsproblem, insbesondere wenn Sie es in großen Mengen haben. In diesen Fällen ist es daher unbedingt erforderlich, einen Arzt aufzusuchen.
Um den Kampf gegen Cellulite zu erleichtern, stellen wir Ihnen einen Plan vor, der Ihnen eine große Hilfe sein wird. Wenn du möchtest jeden Tag diszipliniert geübt Bei jedem Schritt werden Sie nach nur einem Monat unglaubliche Ergebnisse feststellen. Für das effektivste Ergebnis sollten Sie sich jeden Tag etwa eine Stunde Zeit nehmen.
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zum Wohlbefinden und zur Erhaltung der Gesundheit. Zu diesem Zweck ist es wichtig, auf unseren Körper zu achten und die Speisen und Getränke, die wir ihm zuführen, sorgfältig auszuwählen.
Pass auf, was du isst
Der Speiseplan sollte möglichst viel Eiweiß, Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und Lebensmittel enthalten, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind. Auf diese Weise können Sie alle notwendigen Nährstoffe für das gute Funktionieren des Körpers erhalten. Vermeiden Sie Fast Food, Teig, Süßigkeiten, übermäßig scharfes Essen, Alkohol, kohlensäurehaltige Säfte, da diese verschiedene Probleme verursachen können.
Einige Lebensmittel sind besonders wohltuend und können zu Ihren Verbündeten werden, wenn Sie sie regelmäßig in Ihren Speiseplan aufnehmen. Dazu gehören Ingwer, Grapefruit, Sonnenblumenkerne, fetter Fisch, Olivenöl, Kohl, Bananen, Haferflocken, Avocados und Eier.
Körperfeuchtigkeit
Ausreichend Wasser zu trinken ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers und zur Beseitigung von Cellulite. Die Wassermenge, die wir benötigen, hängt von unserem Körpergewicht, Geschlecht, Alter und körperlicher Aktivität ab. Am häufigsten wird empfohlen, etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen, da dies für die Lymphbildung notwendig ist. Die Lymphe spielt eine Schlüsselrolle bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper und der Regulierung des Immunsystems.
Tatsächlich ist eine der Hauptursachen für Cellulite die Störung des Lymphabflusses. Daher ist die Hydratation des Körpers äußerst wichtig, da sie zu einer besseren Lymphdrainage und zur Vorbeugung von Cellulite beitragen kann.
Beschleunigung des Stoffwechsels
Bestimmte natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind nützlich, um den Stoffwechsel anzukurbeln, wie Ingwer, der Schwellungen beseitigt und hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Zitrone regt die Nierenfunktion an, beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen und reguliert die Verdauung.
Nimm jeden Morgen Oliven- oder Fischöl zu dir
Olivenöl und Fischöl sind reich an ungesättigten Fettsäuren, die den Fettstoffwechsel regulieren und der Haut Festigkeit und Feuchtigkeit verleihen. Es wird empfohlen, jeden Morgen einen Teelöffel Olivenöl zu essen und mehrmals pro Woche Fisch zu essen. Cellulite wird reduziert.
Regelmäßiges Training 4 bis 5 Mal pro Woche
Ein Programm, das Cardio- und Muskelübungen umfasst, wird empfohlen. Cardio-Übungen helfen Ihnen, Fett zu verlieren und die Durchblutung zu verbessern, während Kraftübungen Ihre Muskeln stärken und das Aussehen Ihrer Haut verbessern. Sie können viele Videos online finden, die zeigen, wie man Übungen macht oder Für das Training zu Hause benötigen Sie nicht unbedingt eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Heiße und kalte Dusche mit Massage
Es ist eine ausgezeichnete Methode zur Verbesserung der Durchblutung der Haut, was zur Reduzierung von Cellulite beiträgt. Bei dieser Methode wird abwechselnd heißes und kaltes Wasser ausgesetzt, was die Durchblutung erhöht und die Entgiftung unterstützt. Beim Duschen oder Baden in der Wanne können Sie mit einem Massagehandschuh in kreisenden Bewegungen einmassieren.
Hühnerfleisch essen
Huhn ist reich an Proteinen und Nährstoffen, die für eine gesunde Haut unerlässlich sind. Es ist auch eine gute Quelle für Niacin, das die Durchblutung verbessert und das Erscheinungsbild der Haut verbessert. Es wird empfohlen, es 2 Mal pro Woche zu essen.
Meersalz
Fügen Sie dem Wasser 200-500 Gramm Meersalz hinzu – je mehr Sie hinzufügen, desto stärker ist die Wirkung. Achten Sie darauf, dass die Temperatur des heißen Bades 37 °C nicht übersteigt. Am besten stellen Sie nur Ihre Füße hinein, damit das Wasser nicht höher als bis zur Hüfte reicht. Meersalz verbessert die Durchblutung, stimuliert die Ausscheidung von Giftstoffen und hilft, Cellulite zu reduzieren.
