Abnehmen erfordert viel Anstrengung und Disziplin. Allerdings gibt es auch einfachere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, als im Fitnessstudio zu schwitzen und exzessiv auf Essen zu verzichten. Hier sind Tricks, die uns definitiv helfen werden... Wie man Gewicht verliert, wenn man faul ist!
Für alle, die auf dem Orbitrek keinen Schweiß riechen und nicht einmal an eine strenge Diät denken wollen, hier ein paar einfache Abnehm-Tricks für die Faulen. Wenn wir sie in unseren Alltag einbauen, wird uns das auf jeden Fall gelingen.
Ein Glas Wasser vor dem Essen
Beginnen Sie eine Mahlzeit immer mit einem Glas Wasser. Wasser ist hervorragend für die Flüssigkeitszufuhr, und mit seiner Hilfe essen wir auch weniger beim Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
Ein paar einfache Substitutionen
Wir achten bei jeder Mahlzeit auf die kleinen Dinge. Ersetzen Sie weiße Dressings durch Apfelessig, wählen Sie frisches Obst anstelle von Fruchtdessert, ersetzen Sie gebratenes Fleisch durch gegrilltes Fleisch usw.
Süße Laster
Wenn unser Blutzucker sinkt und wir etwas Süßes riechen, vergessen wir kalorienreiche Kekse und Kuchen. Ein Stück Zartbitterschokolade mit mindestens 80 Prozent Kakaoanteil genügt, um den Wunsch zu stillen.
Portionsgrößen
Wenn wir ein paar Kilo abnehmen wollen, achten Sie auf die Größe unserer Portionen. Lasst uns wiegen, messen und aus Schüsseln und Tellern statt aus Tüten essen. Wir sollten auch kleine Teller wählen, da wir das Gefühl haben, viel mehr gegessen zu haben, und die Reste schnell einfrieren, da wir so ein Überessen vermeiden.
Mehr Bewegung
Wenn wir Sport nicht mögen, füllen wir unseren Arbeitstag mit Übungen, die auf den ersten Blick nicht wie Sport aussehen. Lass die Treppe zu unseren besten Freunden werden, lass uns das Auto etwas länger als sonst parken, die Wohnung putzen, den Kleiderschrank umräumen...
Lass uns etwas schlafen
Wenn wir müde sind, essen wir weniger, weil wir mehr Energie haben. Eine Tatsache!
