Achten Sie darauf, was Sie trinken: 3 alkoholfreie Getränke, die Gewichtszunahme und Blähungen verursachen

Zuletzt aktualisiert:3. Juli 2023

Wussten Sie, dass sich auch Softdrinks negativ auf das Körpergewicht auswirken können? Obwohl viele sie zum Abnehmen trinken, ist ihre Wirkung genau das Gegenteil – sie führen zu einer Gewichtszunahme!

Die Wirkung von Erfrischungsgetränken auf Körpergewicht und die Gesundheit des Verdauungssystems ist ein oft übersehener Aspekt beim Abnehmen. Während sich viele auf die Ernährung konzentrieren, können die von uns konsumierten Getränke einen erheblichen Einfluss auf die Gewichtszunahme haben und unangenehme Probleme wie Entzündungen, Krämpfe und Blähungen verursachen.

Kohlensäurehaltige Getränke, Energy-Drinks und gesüßte Getränke, gehören zu denen, die sich gut begrenzen lassen oder aus der Ernährung streichen. Der Ersatz dieser Getränke durch gesündere Alternativen kann zur Gewichtsabnahme und zur Gesundheit des Verdauungssystems beitragen.

Wasser ist definitiv die beste Wahl und sein Verzehr wird besonders in den Sommermonaten empfohlen.

Kohlensäurehaltige Getränke

Kohlensäurehaltige und gesüßte Getränke, die wir häufig konsumieren, können negative Auswirkungen auf das Körpergewicht und das Verdauungssystem haben. Diese Getränke enthalten große Mengen Zucker, künstliche Süßstoffe und andere Zusatzstoffe, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Ein erhöhter Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken ist mit einem höheren Risiko verbunden, zusätzliche Pfunde zuzunehmen und Fettleibigkeit zu entwickeln.

Darüber hinaus können sie Blähungen und Krämpfe verursachen und die Funktion des Verdauungssystems negativ beeinflussen. Der Ersatz von kohlensäurehaltigen Getränken durch gesündere Alternativen wie Wasser oder ungesüßten Tee kann bei der Gewichtskontrolle helfen und die Verdauung verbessern.

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Energy-Drinks

Energy-Drinks sind wegen ihrer belebenden Wirkung beliebt, enthalten jedoch hohe Mengen an Koffein, Zucker und anderen Stimulanzien, die negative Auswirkungen auf den Körper haben können. Übermäßiger Konsum von Energy-Drinks kann zu Energieschwankungen, Schlafstörungen und einem erhöhten Risiko für Herzprobleme führen.

Darüber hinaus enthalten Energy-Drinks große Mengen Zucker, was zur Gewichtszunahme und zur Entwicklung von Fettleibigkeit beitragen kann. Für ausreichend Energie ist es besser, natürliche Quellen zu wählen, etwa eine gesunde Ernährung, regelmäßigen Schlaf und einen moderaten Koffeinkonsum.

Süßer Tee

Tee ist ein beliebtes Getränk, doch Tee mit zu viel Zucker kann zu Gewichts- und Gesundheitsrisiken führen. Eine hohe Zuckeraufnahme durch süßenden Tee kann zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen und den Fettstoffwechsel im Körper negativ beeinflussen.

Darüber hinaus bietet gesüßter Tee keine ernährungsphysiologischen Vorteile, da der Zucker alle potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Tees selbst überwiegt. Es empfiehlt sich, ungesüßten Tee zu wählen oder den Tee bei Bedarf mit einer kleinen Menge natürlicher Süßungsmittel oder Honig zu süßen.

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