Traurig, depressiv, nihilistisch und niedergeschlagen zu sein, ist ein menschlicher Zustand, der jedem bekannt ist – aber es ist notwendig, zwischen gelegentlichen und überschaubaren Härten und zwischen schweren Formen von Depressionen, bipolaren Störungen und anderen lebensbedrohlichen Zuständen zu unterscheiden. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum traurig sind, das Interesse an Dingen verlieren, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, Schlafstörungen haben und/oder Selbstmordgedanken haben, dann sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenn es sich um eine kurze Trauerphase handelt, können Sie versuchen, Ihre Welt und Ihre Gedanken mit der Focus-Wheel-Methode zu erweitern.