Ein voller Tagesablauf kann uns schnell aus der Bahn werfen und Stress und Angst in unser Leben bringen. Die besten Entspannungs-Apps helfen Ihnen dabei, endlich wieder durchzuatmen.
Ist Stress Ihr tägliches Ärgernis? Dann können sie dir dabei helfen Die besten Entspannungs-Apps. Täglich dringende Aufgaben, Termine, die wir nicht aufschieben können, Arbeiten bis spät in die Nacht, harte Worte mit einem geliebten Menschen: Jede Nacht schläft unser Kopf ein voller Sorgen über morgen. Stress wird im heutigen Lebensrhythmus immer häufiger, was schwerwiegende Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Schlafstörungen, Unwohlsein, verpasste Gelegenheiten... all dies ist ein klarer Hinweis darauf, dass wir etwas an uns ändern müssen, innehalten und tief durchatmen.
Aber es ist schwer, sich selbst zu helfen, wenn man einfach nicht weiß, wie. Wir haben gelernt, wie man arbeitet, aber nicht, wie man sich selbst kennt. Ein Profi kann uns dabei helfen, ist aber nicht gerade günstig. Was ist mit diesen Geräten, die uns immer für alle verfügbar machen? Obwohl sie selbst Stress verursachen, können sie uns zu viel verursachen Die besten Entspannungs-Apps helfen Stress abzubauen. Wir listen einige Smartphone-Apps auf, die Sie durch Entspannungsmethoden auf neue Herausforderungen vorbereiten.
Beste Entspannungs-Apps:
10% Glücklicher
Menschen sind verschieden und was dem einen heilig ist, kann für den anderen Larifari sein. Die Menschen betrachten Meditation auch aus verschiedenen Blickwinkeln. Die Anwendung 10% Happier ist für Skeptiker gedacht. Mehr als Meditation und die Suche nach dem inneren Selbst stehen im Mittelpunkt der Anwendung wie wir unsere Produktivität verbessern können. Empfohlen besonders für Menschen mit einem stressigen Job.
Die Anwendung ist für Einsteiger gedacht und kann eine Woche lang inhaltlich getestet werden. Danach beginnt der bezahlte Zeitraum, der 100 $ pro Jahr kostet (berechnet ca 91 Euro).
Sich beruhigen
Einige suchen nicht nach Möglichkeiten, ihre Kreativität und Fähigkeit zu tiefem Denken anzuregen, sondern eher wie man sich beruhigt. Wie entspannter ins Bett gehen und positiver in den neuen Tag starten. Calm bietet eine Vielzahl verschiedener Meditationen, darunter beruhigende Musik, Geschichtenerzählen und Atemübungen. Meditationen können kurz sein, bis zu 3 Minuten, oder lang, bis zu 25 Minuten.
Nach Bezahlung des Abonnements eröffnen sich uns andere Wege der Entspannung und noch beruhigendere Musik. Tolle App für Anfänger.
Halten Sie an, atmen Sie und denken Sie nach
Unsere Emotionen überwältigen uns manchmal und wegen ihnen tun wir etwas, was wir nicht getan hätten, wenn wir vorher darüber nachgedacht hätten. Die Stop, Breathe, and Think App hilft uns, unsere aktuellen Emotionen besser zu verstehen. Wenn wir die Anwendung starten, geben wir unsere aktuelle Emotion ein. Durch Übungen, Meditation, vielleicht sogar Yoga, bringt uns die App bei, wie wir uns beruhigen können. Indem wir unsere Gefühle aufzeichnen, werden wir sie langfristig auch besser verstehen und anders darauf reagieren.
Die Anwendung ist grundsätzlich kostenlos, gegen Aufpreis erhält der Nutzer jedoch zusätzliche Musik, Meditations- und andere Übungen.
Einfärben
Manchmal braucht man einfach etwas, um sich von all seinen Sorgen abzulenken. Colorfy ist ein äußerst beliebtes Malbuch für Erwachsene. Wir können Hunderte von verschiedenen Mustern ausmalen, von berühmten Bildern und Zeichnungen bis hin zu tibetischen Mandalas. In der Zwischenzeit lenkt uns das Malen von Mustern von allem anderen ab.
Gegen eine zusätzliche Gebühr wird eine noch größere Anzahl von Zeichnungen verfügbar sein, mit denen wir uns ablenken können.
Lächelnder Geist
Die App ist sowohl auf Kinder als auch auf Erwachsene zugeschnitten, da sie sowohl Stress im Klassenzimmer als auch am Arbeitsplatz bewältigt. Die Autoren der Anwendung sagen, dass die Leute zu viel darüber nachdenken, was gestern passiert ist und was morgen passieren wird, und wir uns nicht genug auf die Gegenwart konzentrieren. Smiling Mind soll dem Nutzer das Gefühl der Kontrolle über sich selbst zurückgeben und ihn auf die Gegenwart fokussieren. Dabei hilft ihm eine Reihe verschiedener meditativer Übungen, die Stress vor und nach der Übung aufzeichnen.
Die Anwendung ist völlig kostenlos.
