Nach ein paar sonnigen und warmen Monaten verabschiedet sich der Sommer langsam. Der Herbst kommt und mit ihm neue Arbeits- und Schulpflichten. Auch müssen wir unser Immunsystem rechtzeitig auf kürzere Tage, längere Aufenthalte in Innenräumen und einen schnelleren Lebensrhythmus einstellen, damit uns das Wohlbefinden auch in der kälteren Jahreszeit begleitet.
Alle Eltern sind sich bewusst, dass die Gesundheit eines Kindes das Wichtigste für seine Entwicklung ist. Infektionskrankheiten und Erkältungskrankheiten lassen sich in Kindergärten und Schulen leider nicht vermeiden, daher ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Stärkung des Immunsystems wichtig. Nachfolgend finden Sie einige Tipps, die sich bald als nützlich erweisen werden.
1. Ermutigen Sie zu regelmäßigem Händewaschen.
Mehr als 80 %-Infektionen werden bei kleinen Kindern durch Berührung übertragen. Bringen Sie Ihren Kindern deshalb bei, sich nach dem Niesen oder Husten, nach dem Toilettengang, nach dem Kommen von draußen nach drinnen und natürlich vor dem Essen immer die Zeit zu nehmen, sich die Hände zu waschen. Wenn Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit warmem Wasser und Seife waschen, werden die meisten Bakterien und Viren entfernt, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Atemwegsinfektionen um bis zu 45 % verringert wird.
2. Machen Sie Schlaf zu einer Priorität.
Es ist bekannt, dass Schlafmangel das Immunsystem schwächen kann, wofür besonders die Jüngsten anfällig sind. Wie viel Schlaf sie brauchen, hängt von ihrem Alter ab. Für Kinder im Vorschulalter ist es optimal, 10 bis 13 Stunden am Tag zu schlafen. Kinder zwischen 6 und 13 Jahren sollten 9 bis 11 Stunden am Tag schlafen. Jugendliche im Alter von 14 bis 17 Jahren sollten 8 bis 10 Stunden pro Tag benötigen. Die Forschung zeigt, dass Schlafmangel die Fähigkeit des Körpers einschränkt, Proteine zu produzieren, die als Zytokine bekannt sind und den Körper vor Infektionen und Entzündungen schützen.
3. Wählen Sie gesunde und biologische Lebensmittel.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung beeinflusst nicht nur die Entwicklung des Kindes, sondern auch sein Immunsystem. Ermutigen Sie das Kind, dass es viele Früchte und Gemüse in Regenbogenfarben gibt, es jedoch industrielle, verarbeitete Lebensmittel vermeiden sollte. Durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel können Kinder ausreichend Vitamine wie C, A, E und Mineralstoffe wie Zink, Magnesium, Kalzium und Eisen zu sich nehmen.
4. Trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Kind.
Zahlreichen Studien zufolge erhöht regelmäßige Bewegung sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern die Anzahl der natürlichen Abwehrzellen. Bringen Sie Ihren Kindern deshalb gesunde Lebensgewohnheiten bei und seien Sie ihnen ein Vorbild. Seien Sie sportlich mit ihnen, lassen Sie Ihre Familienausflüge durch Radfahren, Wandern, Inlineskaten, Fußball oder Badminton spielen bereichern...
5. Bieten Sie zusätzlichen Schutz.
Trotz aller Vorsorgemaßnahmen und guten Gewohnheiten ist es für Ihr Kind fast unmöglich, alle Krankheiten zu vermeiden. Im Durchschnitt leidet ein Kind an 7 bis 10 Infektionen pro Jahr, aber sicherlich können wir durch die Stärkung seines Immunsystems einige Krankheiten verhindern oder zumindest ihre Intensität und Dauer verringern. Eine hervorragende Wahl zur natürlichen Stärkung des Immunsystems ist Gelée Royale aus biologischem Anbau, ohne Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Alkohol.
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