Wir alle wissen, wie romantisch, inspirierend und Instagram-würdig Sonnenuntergänge sind. Die meisten Menschen nehmen sich jedoch nicht die Zeit, sie zu beobachten ... vielleicht nur im Urlaub. Als ob dieser magische Moment nur an exotischen Orten passiert, wo es keine täglichen Verpflichtungen gibt.
Aber Sonnenuntergänge passieren jeden Tag, egal wo wir sind. Wenn die Tage länger und das Wetter wärmer und schöner wird, wird das Beobachten von Sonnenuntergängen bequemer und es ist immer einfacher, diesen magischen Moment jeden Tag in Ihren normalen Zeitplan einzubauen.
Hier sind einige Gründe, warum Sie dies tun sollten Nehmen Sie sich Zeit für den Sonnenuntergang!
Die Zeit bleibt stehen
Real. Den Sonnenuntergang zu beobachten verlangsamt die Wahrnehmung der Zeit. Sie hat es bewiesen Forschung ab 2012. Teilnehmer, die den Sonnenuntergang mit Bewunderung betrachteten – definiert als diejenigen, die „Eine starke emotionale Reaktion auf etwas so Mächtiges verändert das mentale Schema“ –, hatten das Gefühl, mehr Zeit zur Verfügung zu haben und wurden weniger ungeduldig. Das schlossen die Forscher „Die Erfahrung der Bewunderung bringt die Menschen in den gegenwärtigen Moment, was beweist, dass Bewunderung das Zeitempfinden, Entscheidungsprozesse und die allgemeine Lebenszufriedenheit beeinflusst.“
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Tage zu kurz sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um den Sonnenuntergang zu beobachten, und Sie werden sich wieder als Herrscher Ihrer Zeit fühlen.
Es dauert nicht lange... und macht Lust nach draußen zu gehen
Auch wenn Sie gleich zurück ins Büro gehen, nachdem sich die Sonne hinter einem Berg versteckt, ins Meer fällt oder am Horizont verschwindet, wird Ihnen die Zeit draußen an der frischen Luft wohltuend sein. Diese 20 Minuten wirst du da draußen sein gab ein Gefühl von Vitalität zurück, sagt das Ganze Reihe von Studien, veröffentlicht im Journal of Environmental Psychology. Der Hauptautor der Studie, Dr. Richard Ryan sagt, dass es so ist "Natur ist Treibstoff für die Seele". Die Forscher warnen: „Wenn wir uns erschöpft fühlen, greifen wir normalerweise nach einer Tasse Kaffee, aber es ist viel besser, sich mit der Natur zu verbinden, um Energie zu tanken.“
Gesundes Multitasking
Sie können den Sonnenuntergang auf verschiedene Arten beobachten: beim Laufen, Gehen, Radfahren oder einfach nur im Sitzen. Schon die ersten drei Wege – während des Trainings – sind nachweislich gesund für dich, denn Symptome von Depressionen, Angst und Stress lindern. Aber auch den Sonnenuntergang zu beobachten, während man einfach nur still dazusitzt, ist sehr heilsam – es ist eine hervorragende Gelegenheit für Achtsamkeitstraining. Wie vermerkt in Studien Perspectives on Psychological Science, ist Achtsamkeit „den gegenwärtigen Moment ohne Wertung beobachten“ und hat auch viele heilende psychologische und physische Wirkungen bewiesen Stressabbau und Verbesserung der kognitiven Funktion.
Gibt es einen besseren Weg, Achtsamkeit zu üben, als zuzusehen, wie die Sonne hinter dem Horizont verschwindet?
Du wirst dein Telefon weglegen
Solange wir Sonnenuntergänge nur an Feiertagen oder bei ganz besonderen Ereignissen beobachten, werden wir das Gefühl haben, dass wir diese magischen Momente fotografieren, veröffentlichen und mit anderen teilen müssen, um all der Pracht, die sich vor unseren Augen entfaltet, ein echtes Denkmal zu setzen . Aber wenn wir anfangen, regelmäßig Sonnenuntergänge zu beobachten, werden wir dieses Bedürfnis nicht mehr haben.
Arianna Huffington, Chefredakteurin der Huffington Post Media Group, warnte in ihrem Buch Thrive davor, dass man das kann Wenn wir uns zu sehr auf Technologie verlassen, verpassen wir den Moment. „Auch bei den schönen Ereignissen, mit denen wir unser Leben feiern, sind wir selten ganz präsent, um sie vollständig zu konsumieren“, Sie sagte. Während Sie den Sonnenuntergang beobachten, geben Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit, sich aufzuladen und zu erneuern.
Sie werden die Gaben des Lebens mehr zu schätzen wissen
Menschen auf der ganzen Welt fühlen sich von Sonnenuntergängen angezogen, aber einige besondere Orte auf der ganzen Welt haben den Sonnenuntergang wirklich als tägliche Gelegenheit angenommen, um sich zu bedanken. An Orten wie Santorin in Griechenland und Maui auf Hawaii, der Sonnenuntergang gilt als echt abend feier. Menschenmassen versammeln sich an diesen Orten, um den Sonnenuntergang mit Begeisterung und Applaus zu erwarten, was die Idee bekräftigt, dass wir jeden Tag feiern und dankbar sein sollten.
Forschung habe das bestätigt achtsam und dankbar zu sein ist gut für die Gesundheit. Das Üben von Dankbarkeit ist mit Gefühlen der allgemeinen Freude verbunden, verbessert die Schlafqualität und erhöht sogar Ihre Geduld.
Es ist eine Quelle der Inspiration
Nicht umsonst sind Sonnenuntergänge die zeitlosen und ewigen Begleiter von Dichtern, Schriftstellern und anderen Romantikern, die diese magischen Momente als wahre Inspirationsquelle empfinden. Mahatma Gandhi beobachtete diese unglaubliche Kraft und sagte: "Wenn ich dieses Wunder des Sonnenuntergangs oder die Schönheit des Mondes bewundere, verbindet sich meine Seele mit der Anbetung des Schöpfers."
Sonnenuntergänge haben etwas unglaublich Kraftvolles und Spirituelles, und es kann sehr vorteilhaft sein, diese Gefühle in unseren täglichen Rhythmus zu bringen. v Artikel Psychologische und körperliche Vorteile spiritueller/religiöser Praktiken, geschrieben von Dr. Ellen L. Idler, Professorin für Soziologie an der Emory University, sagt, sie hätten transzendentale spirituelle und religiöse Erfahrungen positive, heilende, stärkende Wirkung, insbesondere wenn sie in einen täglichen, wöchentlichen, saisonalen oder jährlichen Lebenszyklus eingebaut sind.
