Die besten Fitness-Apps und -Gadgets, um Ihre Neujahrsvorsätze zu erfüllen

Wir alle kennen den Fluch der Neujahrsvorsätze. Die meisten dieser wohlmeinenden brechen sogar vor Ende Januar. Trainieren mag nach Spaß klingen, aber jeden Tag die gleichen Übungen zu machen, wird schnell langweilig. Am Ende schauen wir verzweifelt in den Spiegel, denn nach der ersten Woche sind wir immer noch nicht schlanker. Ausdauer ist eine Tugend, die nicht jeder hat. Sicherlich weiß jeder, was er zur Motivation schon getan hat. Und genau das ermöglicht uns das Folgende Fitness-Apps und Gadgets.

Wenn Smartphones und andere Unterhaltungselektronik daran schuld sind, dass wir uns ihnen statt uns selbst widmen, erweisen sie sich in einigen Fällen als effektives Werkzeug, um Motivation zu finden und intensiv zu trainieren. Auf einmal braucht man keinen Personal Trainer mehr und muss nicht mehr für Beratung zu Bewegung, Ernährung und Co. bezahlen. Unsere intelligenten Geräte ersetzen all das. Die besten Apps und Widgets Sie erfinden Fitnessübungen, messen unsere Leistung, motivieren uns und entspannen uns sogar.

Die besten Fitness-Apps und -Gadgets

Nike+ Run Club

Nike ist seit vielen Jahren eines der führenden Unternehmen, das Accessoires für einen aktiveren Lebensstil anbietet. Daher ist es nicht verwunderlich, dass ihre Nike+ Run Club-App ausgezeichnet ist. Es verfolgt nicht nur alle Übungen, die wir machen, es erstellt auch automatisch neue Workouts für uns und ermutigt uns, unsere persönlichen Rekorde zu schlagen.

Es funktioniert über unser Smartphone, und wenn wir eine Sonderedition der Apple Watch besitzen, schalten wir bestimmte Extras frei, wenn wir das Training verfolgen. Die geführten Workouts wurden durch eine Zusammenarbeit mit der Headspace-App ergänzt, sodass wir jetzt zusätzlich zum Workout entspannen und meditieren können.

Die MyFitnessPal-App

Natürlich ist die Ernährung sehr wichtig, um einen gesunden Körper zu erhalten. Obwohl es langweilig klingt, ist es gut, die Kalorienzufuhr in unserem Körper regelmäßig zu überwachen. Vielleicht achten wir darauf, nicht zu viele davon pro Tag aufzunehmen, oder wir versuchen, mit der richtigen Zufuhr Muskelmasse aufzubauen. Die MyFitnessPal-Anwendung zeichnet nicht nur Kalorien auf, sondern sucht auch nach Möglichkeiten, ihre Anzahl zu reduzieren, ohne die Menge der konsumierten Nahrung zu beeinträchtigen. Es wird uns warnen, wovon wir mehr und wovon weniger essen sollten.

Die Zero-App

Wir alle haben von unzähligen verschiedenen Diäten und anderen Möglichkeiten zum Abnehmen gehört. Wussten Sie, dass wir nur aufgrund der Tageszeit, zu der wir essen, abnehmen können? Nun, es ist nicht so einfach. Aber die Zero-Anwendung hilft uns zu bestimmen, was wir am besten essen und wann wir fasten sollten. Von der täglichen bis zur wöchentlichen Routine werden einer solchen Lebensweise viele positive Auswirkungen auf den Körper nachgesagt, von besserem Wohlbefinden und Gedächtnis über den Blutzuckerspiegel bis hin zu einem geringeren Körpergewicht.

Die App Zombies, lauf!

Wir können auch trainieren, indem wir Videospiele spielen. Eine der Optionen ist eine Auswahl an Spielen und Trackern für Konsolen, aber wir können dieses Spiel direkt über das Smartphone spielen. Das Spiel besteht darin, zu trainieren, während man den lebenden Toten ausweicht, die uns jagen. Durch das Sammeln virtueller Pakete werten wir unsere Basis an Überlebenden auf und schützen sie vor dem „Tod“. Nun, das ist auch eine der Motivationen für das Training.

Eine clevere Tangram-Wippe

Auf der Wippe springen haben wir wahrscheinlich schon oft im Kindergarten und in der Grundschule gemacht. Doch was damals als Spaß galt, kann tatsächlich eine ziemlich zermürbende Ausdauerübung sein. Es gibt einfache Wiegen, aber auch solche, die unseren Fortschritt regelmäßig überwachen und uns ermutigen. Wir verbinden die Tangram Smart Swing per Telefon und die eingebauten LED-Leuchten zeigen Daten zu Sprüngen, Zeit und dergleichen während des Trainings in der Luft an.

UpRight Go 2 Haltungssensor

Da der Großteil des Tages heutzutage aus dem Sitzen am Schreibtisch besteht, ist es sehr wichtig, auf die richtige Körperhaltung zu achten. Wahrscheinlich hast du dich beim Lesen schnell wieder aufgerichtet, aber in einer Minute wirst du wieder ganz süchtig danach sein. Dieser intelligente Haltungscoach macht Sie regelmäßig auf Ihre Körperhaltung aufmerksam. Außerdem ist es so klein, dass es unter einem Hemd nicht sichtbar ist. Wir haben darüber geschrieben was eine falsche Haltung mit unserem Körper macht. Wir wollen nicht wie Emma werden.

Garmin Venu-Smartwatch

Garmin Venu ist eine weitere in einer Reihe überlegener Smartwatches in der Welt der Fitness-Gadgets. Dadurch erfahren wir praktisch alles und noch einiges mehr. Messung von Herzfrequenz, Stress, Anzahl der Atemzüge, Energie im Körper, Schlaf, Menstruationszyklus, Flüssigkeitsaufnahme und Schweiß. Darüber hinaus bietet es smarte Funktionen zum Lesen von Textnachrichten, E-Mails und Benachrichtigungen in sozialen Netzwerken. Wir können damit auch bezahlen. Der Akku hält bis zu 5 Tage und ist wasserdicht bis 5 ATM. Auf dem schönen AMOLED-Bildschirm werden Animationen der Übung gezeigt, die wir durchführen müssen.

NutriBullet Balance intelligenter Mixer

Abgesehen davon ist die Ernährung sehr wichtig, um einen gesunden Körper zu erhalten. Obst und Gemüse können dem Körper auch in Form von Smoothies zugeführt werden. Durch die Anwendung, die mit dem NutriBullet-Mixer geliefert wird, können wir aus Hunderten von Rezepten für gesunde Smoothies auswählen und für jedes davon ungefähr herausfinden, wie viele Kalorien wir zu uns genommen haben und wie viel davon Fett, Eiweiß und Zucker waren. Die Rezepte wurden von renommierten Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt.

Apple Watch Serie 5 Smartwatch

Die Apple Watch gilt in Verbindung mit einem iPhone-Smartphone als eine der raffiniertesten Smartwatches auf dem Markt. Mit Hilfe extrem zuverlässiger Sensoren sind wir immer auf dem Laufenden darüber, was in unserem Körper passiert, vom Kalorienzählen über die Herzfrequenz bis hin zu Dingen, die auf eine Art Herz-Kreislauf-Erkrankung hindeuten können. Darüber hinaus ist dies eine großartige Smartwatch, um schnell mit E-Mails, sozialen Medien und Textnachrichten Schritt zu halten.

Kabellose Powerbeats Pro-Kopfhörer

Kabellose In-Ear-Kopfhörer, die eine gute Klangwiedergabe bieten und sehr bequem sind. Da sie schweißresistent sind, eignen sie sich auch hervorragend für den Sport. Musik gibt uns Rhythmus während der Übung und hindert uns unbewusst daran, die Übung zu beenden, bevor ein bestimmtes Lied endet. Sie bieten keine neumodischen Extras wie aktive Geräuschunterdrückung. Dank der Haken um das Ohr bleiben sie jedoch auf dem Kopf, unabhängig davon, was wir während des Trainings tun.

Eufy BodySense intelligente Waage

Wie die anderen Gadgets verfolgt die intelligente Waage Ihren Fortschritt nach jedem Training. Es hilft Ihnen zu sehen, wie sich Ihr Gewicht im Laufe der Zeit verändert hat. Und natürlich Muskelmasse, Fett und Wasser, denn auch das misst die Waage. Damit es keine Missverständnisse gibt, wenn das Gewicht nach wochenlangem Training noch gleich ist. Es könnte sein, dass wir einfach Fett losgeworden sind und es durch Muskeln ersetzt haben.