Wenn du weinen willst - weine. Halte die Tränen nicht zurück. Warum? Auch weil Weinen gesund für Körper und Seele ist!
Weinen ist eine natürliche Reaktion von Menschen auf verschiedene Arten von Emotionen, von Traurigkeit bis Freude ... Und es ist absolut nichts falsch daran zu weinen.
Wussten Sie, dass Frauen im Durchschnitt Sie weinen 3,5 Mal im Monat, während Männer 1,9 Mal weinen pro Monat.
Warum weinen wir?
Wussten Sie, dass Menschen drei Arten von Tränen produzieren:
- Basale Tränen, die in den Tränendrüsen produziert werden, sind eine proteinreiche antibakterielle Flüssigkeit, die hilft, die Augen jedes Mal feucht zu halten, wenn eine Person die Augen schließt und öffnet.
- Reflex Tränen, ausgelöst durch Reizstoffe wie Wind, Rauch oder Zwiebeln. Sie werden freigesetzt, um Reizstoffe zu entfernen und das Auge zu schützen.
- emotionale Tränen, ausgelöst durch eine Reaktion auf eine andere Art von Emotion. Sie enthalten mehr Stresshormone als andere Tränenarten.
Wenn Menschen weinen, beziehen sie sich normalerweise auf emotionale Tränen. Weinen wird oft als Zeichen von Schwäche gesehen, aber das ist eine völlig falsche Wahrnehmung.
Schauen wir uns einige der wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile des Weinens und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit an.
1. Es wirkt beruhigend
Weinen kann einer Person helfen, ihre eigenen Emotionen zu regulieren, sich zu beruhigen und ihre Traurigkeit oder ihren Kummer zu reduzieren. lernen, hat gezeigt, dass Weinen eine direkte, beruhigende Wirkung auf Menschen haben kann. Es wurde nachgewiesen, dass Weinen das parasympathische Nervensystem (PNS) aktiviert, was den Menschen hilft, sich zu entspannen.
2. Die Leute spüren deinen Schmerz mehr
Weinen hilft den Menschen nicht nur, sich zu beruhigen, sondern hilft ihnen auch, Sympathie und Unterstützung von den Menschen um sie herum zu gewinnen. Wie er erklärt lernen, Weinen bringt Menschen zusammen.
3. Weinen hilft Schmerzen zu lindern
Forschung haben gezeigt, dass das Vergießen emotionaler Tränen nicht nur beruhigend wirkt, sondern auch die Hormone Oxytocin und Endorphine freisetzt, die zum Wohlbefinden beitragen. Weinen hilft also, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu fördern.
4. Verbessert die Stimmung
Weinen kann Menschen helfen, ihre Stimmung zu verbessern. Neben der Schmerzlinderung können Oxytocin und Endorphine helfen, die Stimmung zu verbessern.
5. Setzt Giftstoffe frei und baut Stress ab
Wenn Weinen eine Reaktion auf Stress ist, enthalten die Tränen viele Stresshormone und andere Chemikalien. Forscher Sie glauben, dass Weinen den Spiegel dieser Hormone im Körper reduzieren könnte, was wiederum Stress reduzieren könnte.
6. Es hilft beim Einschlafen
Eine Studie hat gezeigt, dass Weinen Babys helfen kann, besser zu schlafen. Bei Erwachsenen sind weitere Untersuchungen erforderlich. Aber wenn wir berücksichtigen, dass Weinen eine beruhigende Wirkung hat, die Stimmung verbessert und Schmerzen lindert, könnte es Ihnen helfen, besser zu schlafen.
7. Bekämpft Bakterien
Weinen hilft, Bakterien abzutöten und hält deine Augen gesund und sauber. Tränen enthalten eine Flüssigkeit namens Lysozym. Eine Studie zeigten, dass Lysozym so starke antimikrobielle Eigenschaften hat, dass es das Risiko, das von bioterroristischen Mitteln wie Anthrax ausgeht, leicht verringern kann.
8. Verbessert die Sicht
basale Tränen, die bei jedem Schließen und Öffnen der Augen freigesetzt werden, helfen, die Augen feucht zu halten und ein Austrocknen der Schleimhaut zu verhindern. Die Schmierwirkung von Basaltränen hilft Menschen, klarer zu sehen, denn wenn die Membranen austrocknen, kann das Sehen verschwommen werden.
