Wenn Sie während der Coronavirus-Pandemie Trost in Desserts, Snacks und Fast Food suchen, kommen Sie wahrscheinlich mit ein paar zusätzlichen Pfunden aus der Isolation. Diese Tricks helfen Ihnen, während der Quarantäne nicht (zu viel) zuzunehmen. 🙂
Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich zu „zwingen“, sich gesünder zu ernähren, Gewichtszunahme zu vermeiden, und wenn alles gut geht, sind Sie bereit, in einen Badeanzug zu springen. Gönnen Sie sich den Anfang leckere und gesunde Snacks und unterschätze niemals die Kraft ein gut organisierter Kühlschrank. Werfen Sie alte, ungesunde Lebensmittel weg und ersetzen Sie sie alle durch nahrhafte, gesunde Lebensmittel. Ihre Ernährung wird sich sofort verbessern.
Hier sind 3 Tricks, die Sie von einem gesünderen Leben trennen!
Essen im Voraus zubereiten
Nutzen Sie den Sonntagabend, um das Essen für die kommende Woche vorzubereiten. Gemüse wie Auberginen, Süßkartoffeln, Zwiebeln, Paprika oder Spargel in größere Stücke schneiden und auf die Pfanne geben. Alles mit Olivenöl bedecken und backen. Wenn das Gemüse fertig ist, kühle es. So sichern Sie sich ohne besonderen Aufwand ab eine gesunde Beilage für die ganze Woche.
Sie können das Obst bedenkenlos im Kühlschrank aufbewahren, sogar im Gefrierschrank. Gefrorenes Obst behält seinen Nährwert. Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie es sind Schneiden Sie das Obst in Scheiben und bewahren Sie es im Kühlschrank auf. Das macht es viel wahrscheinlicher, dass Sie zu einem gesunden Snack greifen, wenn Sie hungrig sind.
Das Obst in Scheiben schneiden und im Kühlschrank aufbewahren.Stellen Sie gesunde Lebensmittel in die erste Reihe im Kühlschrank
Die Art und Weise, wie Sie Ihren Kühlschrank organisieren, ist sehr wichtig. Und das ist am besten, wenn Sie es sind Setzen Sie gesundes Essen an erste Stelle. Stellen Sie nährstoffreiche Lebensmittel in die Regale, die Sie zuerst sehen, da Sie dadurch eher nach den Lebensmitteln greifen, die Sie als nächstes sehen, wenn Sie hungrig sind.
„Verschönern“ Sie das Wasser
Wenn Sie einen organisierten Kühlschrank voller gesunder Lebensmittel haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich gesünder ernähren. Die gleiche Regel gilt für Wasser. Wenn es geht sieht attraktiv aus, Sie werden mehr davon trinken. Schneiden Sie eine Scheibe Zitrone, Wassermelone oder Gurke ab, fügen Sie ein Basilikum- oder Minzblatt hinzu, und es wird sofort attraktiver.
Wenn das Wasser attraktiv aussieht, werden Sie mehr davon trinken.
