Eine aufrichtige Umarmung von einem Freund oder Partner kann eine sehr starke Wirkung auf unseren Körper haben. Neben Lachen haben Umarmungen auch heilende Eigenschaften.
Untersuchungen zeigen, dass Umarmen sehr effektiv bei der Behandlung verschiedener Beschwerden sowie bei Einsamkeit, Depression, Angst und Stress ist.
v Studien, an der University of North Carolina durchgeführt, fanden Forscher heraus, dass Umarmungen den Oxytocinspiegel erhöhen, das Risiko von Herzerkrankungen verringern, den Blutdruck und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken.
Wie reagiert unser Körper auf eine Umarmung?
Laut einer Studie würde ein verliebtes Paar, das sich 20 Sekunden lang umarmt, einen signifikanten Anstieg des Oxytocinspiegels erfahren, eines Hormons, das normalerweise während der Geburt oder des Stillens freigesetzt wird. Auch eine freundschaftliche Umarmung kann ihr Niveau deutlich steigern, jedoch nicht im gleichen Maße wie eine romantische. Währenddessen sank der Cortisolspiegel – das Stresshormon – bei Frauen deutlich, ebenso wie der Blutdruck.
Forschungsleiter u Psychologe Dr. Karen Green sagt: „Partnerunterstützung ist mit höheren Oxytocinspiegeln bei Männern und Frauen verbunden. Die Bedeutung von Oxytocin und seiner potenziellen kardioprotektiven Wirkung ist jedoch bei Frauen größer.“
In dieser Sekunde Studien, Im Zusammenhang mit der Umarmung, die im Rahmen des Nestlé Happily Healthy-Projekts durchgeführt wurde, nahmen fast 60.000 Menschen aus Australien teil.
Das Projekt wurde von Dr. Anthony Grant, ein Psychologe an der University of Sydney und bei Galaxy Research, folgerte: „Die Wissenschaft sagt uns, dass Berührungen einen sehr wichtigen Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Berührung senkt nachweislich den Blutdruck und die Herzfrequenz, stärkt das Immunsystem und lindert Schmerzen. Eine Umarmung setzt Oxytocin frei, ein Hormon, mit dem sich Menschen sicher fühlen, ihren Cortisolspiegel senkt und Stress, Angst und Depression reduziert."
Die Vorteile des Umarmens
Menschen sind soziale Wesen, wie unzählige Studien belegen. Diese zeigen, dass diejenigen, die enge Freundschaften pflegen, sowie diejenigen, die verheiratet sind, körperlich und geistig gesünder sind.
Untersuchungen zeigen, dass eine aufrichtige Umarmung, bei der zwei Herzen gegeneinander gedrückt werden, diese Vorteile hat:
- Umarmungen bauen Vertrauen und ein Gefühl der Sicherheit auf, was zu einer offenen und ehrlichen Kommunikation beiträgt.
- Umarmen kann den Oxytocinspiegel sofort erhöhen.
- Lange Umarmungen erhöhen den Serotoninspiegel, ein Hormon, das für gute Laune und ein allgemeines Glücksgefühl verantwortlich ist.
- Umarmen stärkt das Immunsystem. Es stimuliert die Thymusdrüse, die die Produktion von weißen Blutkörperchen im Körper reguliert und reguliert.
- Umarmungen lockern Muskeln und Verspannungen im Körper und können Schmerzen lindern.
- Eine gute Umarmung senkt buchstäblich den Cortisolspiegel – das Stresshormon.
- Eine Umarmung kann Ihre Stimmung sofort heben.
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