Nach dem Training, das die Grundlage eines gesunden Lebensstils ist, vergessen viele Menschen die ausreichende Flüssigkeitszufuhr des Körpers. Wir stellen Ihnen fünf verschiedene Vitamindrinks vor, die uns nach dem Sport ausreichend Energie und Frische zurückgeben. Darunter sind auch erfrischende Cocktails, Shakes und Smoothies.
Nach dem Training ist es notwendig, unseren Körper wieder in das richtige Gleichgewicht zu bringen. Es gibt fünf leckere Drinks, die das auf jeden Fall ermöglichen, und einige davon wären für den täglichen Konsum sinnvoll, denn der Sommer ist die Zeit, in der unser Körper nach ausreichend Flüssigkeit schreit.
Protein-Shake
Ein Proteinshake hilft unserem Körper, nach einem anstrengenden Training wieder ins normale Gleichgewicht zu kommen. Sie werden am häufigsten von Sportlern verwendet, um in Form zu bleiben, aber sie sind auch gut für alle, die gerne regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Da sie für mehr Muskelmasse sorgen und den Tonus unserer Muskeln verbessern, eignen sie sich hervorragend für alle, die täglich mehr als eine Stunde trainieren. Wir kaufen sie im Fachhandel, können sie aber auch selbst aus Milch, Molke und Obst zubereiten.
Grüner Smoothie
Es ist heutzutage ein echter Trend, den Tag mit einem grünen Smoothie zu beginnen. Doch die Sache ist nicht nur oberflächlich, denn der grüne Smoothie ist wirklich wohltuend für unseren Organismus. Da es uns mit Energie erfüllt, den Zustand der Haut verbessert und im Vergleich zu ähnlichen Getränken viel weniger Zucker und Kalorien enthält, ist es ratsam, es in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Es ist ein ideales Getränk für alle, die Yoga und Pilates praktizieren. Aus Salat, Spinat, Petersilie, Gurke, Sellerie und Zitronengras bereiten wir einen gesunden Smoothie zu, dem wir unsere Lieblingsfrüchte hinzufügen.
Energie-Cocktail
Für diejenigen, die kein Morgentraining mögen, ist der Energiecocktail mehr als willkommen. Wenn wir vor dem Sport einen Cocktail aus Zitrone, Orange, Wasser, Honig und stoffwechselanregenden Gewürzen (Ingwer, Cayennepfeffer, Kurkuma und Zimt) trinken, vergisst unser Körper den Schlaf und macht sich bereit für hochwertigen Sport. Geben Sie dem Getränk Eis hinzu und genießen Sie die belebenden Wirkstoffe.
Warmes Wasser mit Zitrone
Wir vergessen nie Wasser. Es ist das wichtigste aller Getränke und für die normale Funktion unseres Organismus absolut unverzichtbar. Warmes Wasser mit ein paar Zitronenscheiben wirkt sich gut auf die Verdauung aus und eignet sich auch hervorragend als Pre-Workout-Drink. Aber vergessen Sie nicht, sich nach dem Sport abzukühlen!
