Es besteht kein Zweifel, dass Yoga in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat – und das ist keine Überraschung. In der aktuellen Weltlage, in der alles angespannt ist, liegt der Grund darin, dass die Auswirkungen von Yoga auf Geist und Körper einer der vielen Gründe sind, warum Menschen überhaupt mit regelmäßigem Yoga beginnen. Fast sobald Sie anfangen, Yoga zu praktizieren, überkommt Sie ein Gefühl der Ruhe und Entspannung. Wenn Sie zu denen gehören, die Yoga noch nicht ausprobiert haben, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür.
Hey! Du fragst dich, welches Yoga für dich am besten geeignet ist? Wir haben eine kleine Bewertung für Sie erstellt!
Welche Arten von Yoga kennen wir?
Egal, ob Sie einer Gruppe beitreten oder an kostenlosen Online-Yoga-Kursen teilnehmen möchten, es lohnt sich, herauszufinden, was Sie davon haben möchten, bevor Sie einsteigen. Vielleicht möchten Sie Ihre wöchentliche Trainingsroutine aufpeppen oder einfach nur Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern.
Bikram-Yoga
Dieser interessante Stil, der in den 1970er Jahren von Bikram Choudhury populär gemacht wurde, beinhaltet das Wiederholen von 26 Posen in einer bestimmten Reihenfolge, um Ihren Körper zu dehnen und zu stärken. Sport wird normalerweise in einem beheizten Raum durchgeführt, um Giftstoffe freizusetzen.
Hutha Yoga
Ideal für Anfänger, da dies oft ein sanfter Kurs mit klassischen Posen ist. Erwarten Sie grundlegende Übungen, die sich auf die Ausrichtung und die körperlichen und geistigen Vorteile jeder Pose konzentrieren.
Vinyasa-Yoga
Wenn Sie auf der Suche nach Yoga sind, das ungewöhnlich und leicht adrenalingeladen ist, ist Vinyasa wahrscheinlich die beste Wahl. In diesen Übungen erstellen Lehrer oft eine Sequenz, die ohne Unterbrechung von einer Pose zur nächsten fließt. Viele andere Yoga-Klassen oder Hot-Yoga-Klassen werden ebenfalls in diesem Stil sein.
Yin-Yoga
Dieser ruhigere Yoga-Stil ermöglicht es Ihnen, eine Vielzahl von Yoga-Positionen im Sitzen und Liegen zu üben. Die Posen werden länger gehalten, da sie auf Ihre Atemwege, Faszien und Bänder abzielen und so zur Mobilität und zum Schutz der Gelenke beitragen.
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Ashtanga-Yoga
Bei diesem dynamischen Stil bewegen Sie sich schnell zwischen den Übungen, während Sie sich mit Ihrem Atem verbinden und die innere Wärme in Ihrem Körper erhöhen.
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Kundalini-Yoga
Dieser Stil beinhaltet normalerweise sich wiederholende Posen und Atemübungen sowie Gesang. Die Idee ist, Ihre Kundalini-Energie zu aktivieren, die sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule befindet; Wenn Sie diese Energie anzapfen, erhöht dies nur Ihr Bewusstsein und hilft Ihnen, Ihr Ego zu überwinden.
Aerial Yoga
Auch bekannt als Swing- oder Anti-Schwerkraft-Yoga. Diese Disziplin wird bei Künstlern auf allen Ebenen immer beliebter. Mit von der Decke hängenden Stoffen können Sie verschiedene Posen üben, um mehr Platz in der Wirbelsäule zu schaffen, die Oberkörperkraft zu erhöhen und an der Flexibilität zu arbeiten.
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Lach-Yoga
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen und eine Aufmunterung brauchen oder etwas wirklich Spaßiges wollen, dann ist Lach-Yoga der richtige Weg. Dieser Stil beinhaltet tiefe Atemübungen und spielerisches Lachen, um Stress zu bewältigen und sich mit anderen zu verbinden.
Was bewirkt Yoga?
Es kann Muskeln stärken, den Geist beruhigen und Stress abbauen, was dazu beitragen kann, Ihre Gesundheit und Ihr Glück zu steigern. Yoga in Kombination mit Atemübungen fördert die Entspannung des Körpers und das eine geht nicht ohne das andere.Yoga-inspirierte Atemübungen lassen sich in den Alltag integrieren oder bei besonderen Ängsten gegen Stress einsetzen.
Ob Sie zu Hause oder in der Gruppe trainieren, es ist wichtig, Ihren Körper und seine Grenzen zu verstehen.
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