Das Wort Flexitarismus ist eine Ableitung von zwei Wörtern, Flexibilität und Vegetarismus. Es ist ein Essprinzip, bei dem sich der Einzelne meist an vegetarische Regeln hält, gelegentlich aber auch zu Fleischgenuss greift.
Schon mal was von Flexitarismus gehört?? Im Gegensatz zu Vegetariern verzichten Flexitarier nicht vollständig auf Fleisch. Flexitarier leben eine Art „sanften“ Vegetarismus. Das bedeutet, dass sie grundsätzlich alles essen, aber ihren Fleischkonsum reduzieren.
Warum Flexitarismus wählen?
Beim Flexitarismus ähnelt die Ernährung der von Vegetariern, da seine Anhänger pflanzliche Lebensmittel in ungefähr 80%-Mahlzeiten bevorzugen, entweder aus gesundheitlichen oder ökologischen Gründen. Aber Fleisch essen Sie üben gelegentlich, je nach gesellschaftlichem Kontext, zum Beispiel bei einer Geburtstagsfeier, diversen Feiern und Veranstaltungen. Die Wahl einer flexitarischen Ernährung kann aus verschiedenen Gründen motiviert sein.
Menschen können diese Art der Ernährung wählen, weil persönliche Vorlieben, weil sie den Geschmack von manchem Fleisch nicht mögen. Ein weiterer Grund für eine solche Diät ist, dass eine Person aufhören möchte, Fleisch zu essen, aber nicht vollständig darauf verzichten kann. Es gibt einen dritten Grund medizinischer Natur, denn manche Menschen decken ihren Bedarf an Eisen und Vitamin B12 nicht allein durch Vegetarismus und essen Fleisch dann, wenn der Körper es braucht.
Wie isst man
Im Gegensatz zu Vegetariern und Veganern essen Flexitarier alles einschließlich Fleisch. Fleisch zu essen ist sehr bewusst, solche Produkte zum Beispiel sie genießen gelegentlich. Ihre Speisekarte besteht hauptsächlich aus einer pflanzlichen Ernährung, da sie häufiger eine Vielzahl von Hülsenfrüchten, Getreide, Gemüse, Früchten und Samen als Fleisch essen.
Ist diese Art der Ernährung gesund?
Experten sind der Meinung, dass solches Essen ist Hallo, da der Körper Mangel vermeidet Nährstoffe und Vitamine und dadurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und verschiedene Krebsarten senken. Diese Art der Ernährung ermöglicht es Ihnen, sich richtig und gesünder zu ernähren, ohne komplett auf leckere Steaks verzichten zu müssen.
