Im Frühjahr ist unser Körper bereit für eine gesunde Ernährungsumstellung und eine Frühjahrsdiät, die für Wohlbefinden sorgt. Der diesjährige Frühling wird daher genutzt, um sich über frühlingshafte Ernährungsgewohnheiten und Lebensmittel für ein optimales Wohlbefinden zu informieren. Es ist nicht so schwer, wie es scheint …
Ein gesunder Sprung in den Frühling bedeutet gesunde Essgewohnheiten und eine Ernährung voller Lebensmittel für optimales Wohlbefinden. Das ist gar nicht so schwer, wie es zunächst scheint, denn schon mit ein paar einfachen Ernährungsumstellungen können wir einen großen Löffel Gesundheit und Wohlbefinden in unser Leben bringen.
Essensgewohnheiten im Frühling:
- im Frühjahr sollten unsere Mahlzeiten leichter sein
- Auf unseren Tellern sollten so viele lokal produzierte Lebensmittel wie möglich landen
- Vergessen Sie Kaffee, Zucker und Alkohol
- Der Frühling ist die Zeit für gesunde Wildpflanzen - Löwenzahn, Kochbananen, Brennnesseln und Brombeersträucher
- im frühjahr erwacht die natur - sprossen, knospen und beblätterte pflanzenteile sollen auch auf unseren tellern landen
- so wenig wie möglich braten und kochen, Rohkost ist im Frühjahr am besten geeignet
- Essen Sie so wenig Fleisch wie möglich
- Vermeiden wir schlechte Fette (tierischen Ursprungs) und vergessen wir nicht die guten (Omega 3, Omega 6 und Omega 9)
- Essen Sie so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich
- Ersetzen Sie ungesunde Snacks durch gesunde Nüsse
WEITERLESEN: Eine erfrischende Frühlingsdiät
Ein Beispiel für ein gesundes Frühlingsmenü - Diät:
Frühstück: Grüner Smoothie (1 Apfel, 1 Orange, 1 Banane, 200 g Spinat)
Snack: ein Apfel und eine Handvoll Mandeln
Mittagessen: ein großer bunter Salat mit gebratenen Champignons und Frühlingsgemüse
Abendessen: Quinoa-Risotto mit gebratenem Gemüse und Hähnchenbruststreifen (Tofuwürfel)
Angepasst und angepasst von:
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