Was dich glücklich macht? Die Antwort ist wahrscheinlich von Person zu Person unterschiedlich. Für manche Menschen ist die glücklichste Zeit der Welt die Zeit mit der Familie, während andere unbegrenzte Mengen an Schokolade oder Zeit für intensive Bewegung brauchen, um glücklich zu sein. Die Wissenschaft hat sich auf die Suche nach einer universellen Antwort gemacht. Was sind die Dinge, die jeden Erdling glücklicher machen? Lesen Sie weiter für eine Liste mit 5 wissenschaftlich bewiesenen Gewohnheiten, die Sie glücklicher machen werden.
Wenn Sie diese Gewohnheiten kultivieren, werden Sie definitiv glücklicher sein als heute. Wenn Sie diese 5 Gewohnheiten bereits befolgen, markieren Sie den Freund, dem Sie helfen möchten, in den Kommentaren!
Hören Sie die Musik, die Sie durch die glückliche Zeit Ihres Lebens begleitet hat
Erreichen wissenschaftlich bewiesene Gewohnheiten, die dich glücklich machen, es ist überhaupt nicht schwierig. Also zum Beispiel Zuhören Musik, die Sie durch die glückliche Zeit Ihres Lebens begleitet hat, sicherlich nicht schwer zu gewöhnen. Warum also nicht ausprobieren? Um Sie zu überzeugen, vertrauen wir Ihnen folgende Tatsache an. Musik löst eine Aktivität im Gehirn aus, die uns sehr schnell macht emotional und kognitiv es bringt uns zu der Zeit und dem Ort, wo wir sind früher Musik gehört. Wenn Sie sich ein Lied anhören, das Sie in einer glücklichen Zeit Ihres Lebens gehört haben, wird es das tun Ein Teil der glücklichen Gefühle erhellte auch Ihre Gegenwart.
Lachen
Untersuchungen haben gezeigt, dass Lächeln funktioniert Beide Richtungen: Wenn du dich glücklich fühlst, fängst du an zu lachen, aber selbst wenn du zuerst anfängst zu lachen, wirst du glücklicher. Die Forschung hat gezeigt, dass Lachen (auch wenn es anfänglich gezwungen ist) Informationen an das Gehirn sendet etwas Gutes passiert, so werden wir glücklicher. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass beim Lachen genauso viele Glückshormone produziert werden, wie beim Lachen wir essen 2000 tafeln schokolade.
Setze deine Ziele
In einer Studie mussten die Teilnehmer einen Kreis auf dem Bildschirm finden, der sich in Größe, Farbton oder Textur geringfügig von anderen unterschied. Als sie angewiesen wurden, diesen Kreis zu greifen, machten sie es viel besser, als wenn sie nur beschreiben mussten, welcher der Kreise anders war. Was bedeutet das? Nichts weniger als das, ja Ziele verändern buchstäblich die Art und Weise, wie wir die Welt sehen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, ist es daher eine großartige Lösung zu sein langfristige Ziele setzen. Dies wird Ihnen geben ein Gefühl der Kontrolle über die Situation, die dazu führen wird Freisetzung von Dopamin, was das Glücksgefühl steigern wird.
Holen Sie sich etwas Schlaf
Schlaflosigkeit führt zu Depressionen, und Depressionen können auch Schlafstörungen verursachen. Es hat sich auch gezeigt, dass chronischer Schlafmangel den Suizidwunsch gefährlich steigern kann. Es lässt sich also gut schlafen entscheidend für das Erreichen von Glück. Bewegen Sie sich tagsüber viel und vermeiden Sie nachts helle Umgebungen (einschließlich Bildschirme). Sie liefern auch gute Ergebnisse bei der Verbesserung des Schlafes ausgeglichener Biorhythmus und Lesen vor dem Schlafengehen.
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Zögern Sie nicht mit Ihrer Arbeit
Das Gehirn ist keine kohärente Masse, die in perfekter Harmonie arbeitet. Oft überschneiden sich mehrere Strukturen sie kämpfen und setzen sich dafür ein, dass die Erfüllung ihrer Aufgabe das Wichtigste für das Überleben des Organismus ist. Vielleicht kennen Sie dieses Dilemma: Sie haben einen wichtigen Aufsatz zu erledigen, aber es gibt einen neuen Abschnitt auf dem Stundenplan Game of Thrones, und wenn Sie nicht darauf achten, riskieren Sie, einer unendlichen Zahl ausgesetzt zu sein Spoiler in sozialen Netzwerken. Aber beim nächsten Mal empfehlen wir Ihnen, das Risiko einzugehen, über Facebook und herauszufinden, wer Jon Snows Vater ist bearbeite zuerst den Aufsatz. Warum? Aufschieben wird zusätzlichen Stress verursachen, wodurch der Aufsatz später viel schwieriger zu bewältigen sein wird. Andernfalls, wenn Sie zuerst die Arbeit investieren, können Sie loslegen gute Angewohnheit, die Sie in Zukunft vor unnötigem Stress bewahren.
