"Eine Familie ohne Liebe ist wie ein Baum ohne Wurzeln." - Laksh-Sprichwort
Ihre Beziehung zu Ihrer Familie sollte ein mythisches Band sein, das niemand und nichts brechen kann.
Aber manchmal ist die einzig richtige Lösung, sich von bestimmten Familienmitgliedern zu distanzieren, auch wenn das bedeutet, sich von ihnen auf unbestimmte Zeit zu isolieren. Sie sollten niemals Ihre geistige, emotionale oder körperliche Gesundheit gefährden, um ihr toxisches Verhalten zu tolerieren.
Es ist wichtig, die Anzeichen einer toxischen Person zu erkennen, bevor Sie sie aus Ihrem Leben entfernen!
1. Sie kritisieren
Kritik kann nur dann gut und gesund sein, wenn sie konstruktiv ist. Ständige demütigende und unfaire Kritik kann Ihr Selbstwertgefühl ernsthaft beeinträchtigen.
2. Sie ernähren sich vom Drama
Sie werden dafür sorgen, dass es in ihrem Leben und folglich auch in Ihrem zu jeder Zeit ein Drama geben wird. Sie werden entweder ihre Probleme verstärken oder deine vertiefen.
Haben Sie sich schon einmal persönlich von einem Familienmitglied beraten lassen? Mit jemandem, den Sie für zuverlässig und einen Verbündeten hielten? Und nachdem Sie die verletzlichsten Momente mit ihm geteilt haben, stellen Sie fest, dass dieses Familienmitglied Sie betrogen hat und dass jetzt jeder in der Familie von Ihren Geheimnissen weiß.
3. Sie verwenden „Gaslighting“
Wenn ein Familienmitglied heftig behauptet, etwas nicht gesagt oder getan zu haben, obwohl Sie und alle anderen wissen, dass es nicht wahr ist, dann sind Sie ein Opfer von „Gaslighting“. Dies ist eine Form des systematischen emotionalen Missbrauchs. Es ist eine Taktik des erzwingenden und kontrollierenden Verhaltens, die darauf abzielt, das Opfer an sich selbst und an seiner eigenen geistigen Gesundheit und Ereignissen zweifeln zu lassen.
4. Sie sind nur für dich da, wenn sie etwas von dir brauchen
Sie werden sich oft an dich wenden, wenn sie Rat oder emotionalen Trost brauchen. Aber sobald sie es bekommen, werden sie sich wieder von dir entfernen. Wenn Sie Unterstützung brauchen, werden sie nie da sein. Sie ignorieren deine Bedürfnisse oder verwenden alles, was sie über dich wissen, gegen dich und manipulieren dich.
5. Sie oszillieren zwischen positivem und negativem Verhalten
In einem Moment wird man angeschrien und beleidigt, im nächsten Moment wird man gelobt und unterstützt. Aber nur, um dich wieder in einer emotionalen Falle zu erwischen. Wenn Sie sich von ihnen entfernen und sie ignorieren, werden sie alles in ihrer Macht Stehende tun, um die Kontrolle über Sie zurückzugewinnen. Solche Leute können deine Unwissenheit nicht ertragen. Normalerweise sind diese positiven Interaktionen nur von kurzer Dauer, bevor das Individuum zu seinem typischen manipulativen Verhalten zurückkehrt.
Wenn jemand in Ihrer Familie eines dieser Symptome toxischen Verhaltens zeigt, stellt er eine Bedrohung für Ihre geistige Gesundheit dar.
Sozialarbeiterin Alithia Asturrizaga erklärt: „Ich habe mit unzähligen Menschen gearbeitet, die in ihrem Leben Beziehungen zu toxischen Familienmitgliedern hatten.“ Toxische Beziehungen können emotional belastend sein, was sich auf Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden auswirken kann.
„Es gibt bestimmte Techniken, die diese Beziehungen erträglich machen können. Aber die meisten Methoden beinhalten (bis zu einem gewissen Grad) Distanzierung von der toxischen Person. In vielen Fällen besteht die beste Lösung darin, die toxische Person vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen. Dies ist nicht einfach und oft kompliziert und emotional verwirrend, insbesondere bei engen familiären Beziehungen. Wenn sich die Situation so weit verschlechtert, dass es unmöglich ist, ein glückliches und freies Leben zu führen, ist diese Vorgehensweise normalerweise die beste." sagt Asturrizaga.
Shannon-Schlacht sagt, dass der beste Weg, sich einer toxischen Person zu nähern, darin besteht, zuerst Grenzen zu setzen. So schlägt er vor: „Wann immer Sie mit Toxizität zu tun haben, erkennen Sie, dass es eine Lernkurve gibt. Es wird Zeiten der Unsicherheit, der Schuld und des möglichen Beziehungsverlusts geben. Sie müssen das Maß an Opfern bestimmen, das Sie bereit sind zu bringen, um Ihre Gefühle zu schützen. Manchmal muss man jemanden verletzen, um jemand anderem oder sich selbst zu helfen. Das Verhalten wird immer durch Entscheidungen beeinflusst.“
Während Sie möglicherweise den angeborenen Wunsch verspüren, ein toxisches Familienmitglied in Ihrem Leben zu behalten, insbesondere wenn dieses Familienmitglied Ihr Elternteil ist, ist es wichtig zu verstehen, dass es Ihrer psychischen Gesundheit schadet, eine toxische Person in Ihrem Leben zu haben.
Stellen Sie sich ein Leben vor, in dem Sie sich von einem giftigen Familienmitglied trennen, es mag unmöglich erscheinen, aber es ist möglich – weil Sie es nicht müssen.
Selbst nachdem Sie den Kontakt abgebrochen haben, werden Sie noch Zeit brauchen, um sich von dem Missbrauch zu erholen. Familie ist ein subjektiver Begriff, sodass Sie mit Hilfe von Freunden eine neue Familie gründen können. Ein unterstützendes Umfeld wird Ihnen helfen, die positiven Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die Sie brauchen.
Lori Osachy erklärt: „Oft ist eines dieser giftigen Familienmitglieder der Elternteil. Es ist äußerst schmerzhaft zu erkennen, dass sich die Persönlichkeit des toxischen Elternteils wahrscheinlich nicht ändern wird. Die Entscheidung, niedrig zu gehen oder keinen Kontakt zu haben, kann beängstigend sein. Aber wenn es um einen andauernden Kreislauf missbräuchlichen Verhaltens geht, wird es sich nicht ändern, bis Sie die Tatsache akzeptieren, dass ein solches Verhalten tatsächlich schädlich ist und sich nur ändern wird, wenn Sie sich von ihnen distanzieren.“
Es kommt oft vor, dass toxische Menschen behaupten, sie seien Opfer, weil Sie sie meiden. Sie möchten Ihnen den falschen Eindruck erwecken, dass sie sich geändert haben oder dass es ihnen leid tut. Dies sind die gleichen Mobbing-Taktiken, die sie zuvor angewendet haben, und Sie dürfen nicht nachgeben und sie wieder in Ihr Leben aufnehmen.
Toxizität ist schädlich und Sie brauchen diese Art von Verhalten nicht, das Ihre geistige Gesundheit zerstört.
