Wussten Sie, dass die richtige Körperhaltung eine der Grundlagen eines gesunden Lebens ist und die Grundlage, auf der wir unsere Aktivitäten aufbauen? Die richtige Körperhaltung steht in Sachen Gesundheit ganz oben auf der Liste und ist mindestens so wichtig wie eine gesunde Ernährung und guter Schlaf. Prüfen Sie, wie sich die richtige Körperhaltung auf unsere Gesundheit auswirkt und wie sie zu weniger Verletzungen, weniger Schmerzen und weniger Ermüdung beiträgt.
Gesundheit
Nicht umsonst sagt man, dass Wasser die Quelle des Lebens ist. Schließlich macht es etwa zwei Drittel des Körpergewichts aus. Es ermöglicht das Funktionieren unseres Organismus und erfüllt eine ähnliche Funktion wie das Meer auf der Erde. Es lindert die Ermüdung, die während des Stoffwechsels auftritt, hält die Körpertemperatur aufrecht, überträgt Informationen im ganzen Körper, erhöht die Abwehrkräfte des Körpers, verhindert Reibung zwischen den Geweben und erhält die Feuchtigkeit der Schleimhaut. Jetzt, da Sie wissen, was das alles bewirkt, sehen Sie sich 6 Dinge an, die unserem Körper passieren, wenn wir nicht genug davon trinken.
Wenn wir über die wichtigsten Dinge nachdenken, die uns gesund halten, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung, können wir sie uns leicht auf Parallelstraßen vorstellen, auf denen das, was wir auf einer Spur tun, nicht einmal Auswirkungen auf die andere Spur hat. Wenn wir jedoch komplexe biologische Prozesse wissenschaftlich untersuchen, wird deutlich, dass die Wege der Gesundheit viel stärker miteinander verflochten sind, als wir dachten. Ernährung und Schlaf sind derzeit die heißesten Forschungsthemen, und aktuelle Studien haben gezeigt, dass unsere Ernährung die Qualität unseres Schlafes beeinflusst und die Qualität unseres Schlafes Einfluss darauf hat, wie wir uns den ganzen Tag über ernähren. Hier sind Superfoods oder Superfoods, die uns helfen, besser zu schlafen.
Hatten Sie auch das Gefühl, dass Wespen dieses Jahr besonders lästig sind? Das hat viele Menschen ins Haus getrieben, anstatt das Frühstück im Garten, auf dem Balkon oder der Terrasse zu genießen. Viele Menschen lassen sich davon nicht stören, aber Tatsache ist, dass Pickel für manche sehr unangenehm und sogar gefährlich sein können. Wie also werden wir lästige Wespen los? Einfach. Alles, was wir brauchen, ist eine braune Papiertüte, etwas altes Zeitungspapier und etwas Klebeband oder Schnur.
Wahrscheinlich haben Sie schon gehört, dass zu viel Sitzen schlecht für Ihre Gesundheit ist. Die Sache ist alles andere als harmlos, manche Experten gehen sogar so weit, das Sitzen als das neue Rauchen zu bezeichnen. Der Mensch ist nicht zum Sitzen geschaffen, sondern zum Bewegen. Und je mehr wir sitzen, desto schlechter ist es für unsere Gesundheit, unabhängig von der Menge an wöchentlicher Bewegung. Sitzen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Diabetes, Krebs, Herzkrankheiten und Depressionen. Im Durchschnitt sitzen die Menschen 64 Stunden pro Woche, aber wir stehen nur 28 Stunden und 11 Stunden gehen wir, was definitiv kein gesundes Verhältnis ist.
Ist es besser, morgens vor der Arbeit zu duschen, oder ist es besser, abends vor dem Schlafen zu duschen? Ein Dilemma so alt wie eine Dusche. Nun, es versteht sich wohl von selbst, dass sowohl morgendliche als auch abendliche Duschen positive Auswirkungen haben, entweder auf den ruhigen Schlaf oder auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit während des Tages. Und da sich Experten nicht einigen können, welche Wahl tatsächlich besser ist, und beide ihre Vorteile haben, liegt es ganz bei Ihnen. Und die positive Seite davon? Du kannst nicht falsch wählen.
Unser Körper ist außergewöhnlich. Er arbeitet 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, ohne Pause. Er hat keine freien Tage, keine Wochenenden, er atmet nur etwas leichter, wenn wir schlafen. Aber was passiert eigentlich täglich mit unserem Körper? Riesig. Und da wir gerne in das Leben anderer blicken, schauen wir diesmal zur Abwechslung mal in uns selbst und werfen einen Blick auf einen typischen Tag im Leben unseres Körpers. Wir werden eine Antwort und einen Grund für viele Gefühle bekommen, die wir täglich erleben.
Schmerzen im Handgelenk und in den Händen sind für viele leider schon fast alltäglich geworden, was vor allem auf die langjährige Computernutzung zurückzuführen ist. Die Hauptschuldigen sind die Tastatur und die Maus, die uns wiederholende Bewegungen erfordern und somit einige kleine Muskeln übermäßig belasten. Dies führt zu Entzündungen und Schmerzen in Handgelenk, Unterarm, Handfläche und Ellbogen, schlechter Beweglichkeit der Finger usw. Dr. Levi Harrison hat deshalb ein paar einfache Übungen für uns, die helfen sollen, computerbedingte Handschmerzen zu lindern.
Es sind nicht Bakterien, sondern Toilettenschüsseln, die wir fürchten, weil sie Darmprobleme wie Verstopfung, Hämorrhoiden, Polypen, Darmkrebs, schmerzhafte Schwellungen und sogar Morbus Crohn verursachen. All dies ist größtenteils auf das Sitzen auf der Toilettenschüssel zurückzuführen, eine moderne Erfindung, da der Mensch seit Jahrhunderten das physiologische Grundbedürfnis des Stöpsels erfüllt, was weniger Anstrengung erfordert und das Risiko von Problemen mit dem Verdauungsorgan im Bauch verringert . Doch bevor Sie mit dem Umgraben des Badezimmers beginnen, prüfen Sie, wie Sie das Problem moderner Toiletten eleganter lösen können.
Unnur Valdís Kristjánsdóttir aus Island hat eine Reihe von Schwimmhilfen zum Schwimmen auf dem Wasser Float entwickelt. Dazu gehören eine spezielle Schwimmkappe und breite Gliedergurte aus mit Neopren und Lycra überzogenem Polyethylenschaum, die den Schwimmer wie in einer toten Körperhaltung über dem Wasser halten.
Wenn wir ein Mädchen bitten, zu beschreiben, wie sie sich ein ideales männliches Organ vorstellt, können wir mit zwei möglichen Ergebnissen rechnen: Entweder wird das Mädchen den Jungen „ungewollt“ beleidigen, oder sie erhält Zustimmung, und alles hängt von der Beziehung ab, in der der Junge und sie leben das Mädchen sind. Und deshalb bekommen wir selten eine echte oder ehrliche Antwort auf diese Frage. Was wäre, wenn Mädchen aufgefordert würden, einen Penis zu zeichnen? Was werden sie sich vorstellen?!
Das Internet ist voll von widersprüchlichen Ratschlägen zu gesunder Ernährung. Ernährungstrends gehen von einem Extrem zum anderen, und manchmal scheint es das Beste zu sein, überhaupt keine Diät zu machen. Die Wahrheit ist, dass es ganz einfach ist, sich gesund zu ernähren. Für ein tolles Wohlgefühl und ganz viel Gesundheit genügt es, 5 einfache Regeln für eine gesündere Ernährung zu befolgen – jeden Tag.