Erholung

6 beste Übungen für Arme und gerade Haltung

Die Schultern sind ein Teil des Körpers, der für die täglichen Bewegungen mit den Armen unerlässlich ist, daher ist es wichtig, sie zu pflegen und mit Übungen zu stärken. Schwache Schultern können zu einer gebeugten Haltung, eingeschränkter Bewegungsfreiheit und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen. Deshalb haben wir für Sie 6 Übungen vorbereitet, die Ihre Schultern und Arme stärken, Ihre Körperhaltung verbessern und Ihre Figur verschönern.

Erholung

Gehen oder Laufen: Vor- und Nachteile beider Aktivitäten

Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Regelmäßige Bewegung bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, vom Muskelaufbau bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es ist nur wichtig, die Trainingsform zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, und die einfachsten und beliebtesten Trainingsformen sind Gehen und Laufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, können Ihnen die unten aufgeführten Vor- und Nachteile beider Aktivitäten helfen.

Erholung Gesundheit

Leichte Bewegung: Laut Experten der Schlüssel zu einem längeren Leben

Nicht hochintensives Training, laut Experten ist es vor allem leichtes Training, das Ihre Flexibilität verbessert, die Erholung von Verletzungen verkürzt, unangenehme Stürze verhindert und zu einer längeren, besseren Lebensqualität beiträgt.

Erholung Gesundes Essen

WM im Volleyball: Die Stožice Arena riecht schon nach Polen

Die diesjährige 20. Volleyball-Weltmeisterschaft ist etwas ganz Besonderes, da sie von zwei Ländern ausgerichtet wird. In Slowenien werden dieser Tage Spiele in der Ljubljana Arena Stožice ausgetragen, und Polen ist auch Co-Gastgeber. Zott ist mit der Produktlinie Zott PROTEIN nationaler Sponsor der Meisterschaft. Leckere Puddings und Joghurts, die bis zu 20 g Protein in einem Topf enthalten, erfreuen sich auch bei Profisportlern immer größerer Beliebtheit, die gerade bei intensivem Training und Vorbereitung einen noch größeren Bedarf an hochwertiger und ausgewogener Ernährung haben.

Erholung

6 Tipps für Kraftsport-Anfänger

Wenn wir über das Fitnessstudio sprechen, denken viele zuerst an die Gewichte, die dort auf Schritt und Tritt zu finden sind. Doch viele Anfänger denken, dass Krafttraining etwas für Profis ist und meiden es daher – obwohl das weit von der Wahrheit entfernt ist. Auch wenn Sie erst vor kurzem mit dem Training begonnen haben, können Sie ohne Angst Gewichte heben, und deshalb haben wir 6 Tipps für Sie vorbereitet, wie Sie mit dem Training mit Gewichten beginnen können.

Erholung

Experten raten: Wie man trainiert, um die besten Ergebnisse zu erzielen

Bei so vielen verschiedenen Übungsroutinen, die online zu finden sind, kann es manchmal schwierig sein, sich für die richtige zu entscheiden. Zu schnell haben wir das Gefühl, dass wir sowieso nicht die Zeit, den Willen oder die Fitness für regelmäßige Bewegung haben. Deshalb haben wir gefragt, was die Experten denken: Welche Trainingsroutine gilt als diejenige, die Sie am meisten motiviert und Ihnen die besten Ergebnisse bringt?

Erholung

5 Ideen für Bewegung, die nur Gehen beinhaltet

Gehen kann als eine der einfacheren Formen der Erholung angesehen werden, sollte jedoch nicht vergessen werden, wenn man überlegt, welche Art von körperlicher Betätigung man wählen sollte. Es hilft nicht nur, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und Körperfett zu reduzieren, sondern es ist auch sehr erschwinglich: Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Ausrüstung. Wir haben 5 körperliche Trainingseinheiten mit Gehen vorbereitet.

Erholung

Die 6 besten Übungen, um Bauchfett zu reduzieren

Wir alle wissen, wie viele unterschiedliche Vorteile körperliche Bewegung für unsere Gesundheit hat, aber manchmal ist die größte Motivation das verbesserte Aussehen unserer Figur. Deshalb haben wir nachgefragt, welche Übungen am effektivsten sind, um Bauchfett zu verlieren, und eine Liste mit den 6 besten Übungsarten für dich zusammengestellt.

Erholung

Top 5 slowenische Influencer, die Ihnen die wunderbare Welt der Berge offenbaren

Die slowenischen Berge ziehen jedes Jahr mehr und mehr Menschen an. Viele Menschen sind auch durch schöne Fotos in sozialen Netzwerken und niedliche Mädchen, die auf den Gipfeln posieren, vom Klettern überzeugt. Lernen wir einige von ihnen kennen.

Erholung Gesundes Essen

Experten raten: Vor oder nach dem Sport essen?

Experten sind sich einig, dass neben körperlicher Bewegung auch die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist. Es ist der Treibstoff, der es uns ermöglicht, sportliche Aktivitäten effizient auszuführen und uns danach erfolgreich zu erholen. Viele Menschen fragen sich, was besser wäre: Nährstoffe vor oder nach der Erholung zu sich zu nehmen? Wir haben nachgefragt, was Sportexperten darüber denken.

Erholung Einkaufen

Intersport BTC Ljubljana: Das renovierte Geschäft Intersport BTC City Ljubljana wurde eröffnet

Der umgebaute und erweiterte Intersport Store BTC City Ljubljana ist mit mehr als 2.000 m2 Einkaufsfläche der größte Intersport Store in Slowenien. Der erweiterte Laden bringt nicht nur ein verbessertes Angebot, sondern es wird mehr Wert auf Produkttests, Unterhaltung und ein aufregendes Verkaufserlebnis gelegt.

Erholung

Die 5 besten Yoga-Übungen, die Ihnen helfen, Stress und Angst zu überwinden

Stress und Angst sind Gefühle, die wir alle erlebt haben. Deshalb ist es wichtig zu lernen, sie zu regulieren und tägliche Übungen zu machen, die uns helfen, uns zu entspannen und inneren Frieden zu finden. Wir haben 5 Yoga-Übungen für dich vorbereitet bzw Asanas, die Ihnen das Atmen erleichtern. Wir schlagen vor, dass Sie die Übungen nacheinander durchführen, während Sie tief atmen und jede Pose 15-20 Sekunden lang halten.

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