Tun Sie dies über das Wochenende und Ihr Montag wird viel besser beginnen!

Laut die Studium drei Forscher aus UCLA Anderson School of Management Die Art und Weise, wie wir unsere Freizeit am Wochenende verbringen, kann auch zu einem besseren Gefühl unter der Woche beitragen. Also, was ist das Rezept? Stoppen wir zuerst bei Frmit einem Gefühl der Angst, die viele Menschen am Sonntagabend spüren. Es ist die Reaktion des Körpers auf eine wahrgenommene drohende Bedrohung. Dann fühlen wir uns deswegen schlecht, weil wir erwarten, dass bald etwas Unangenehmes passieren wird (also Montag) und nicht, weil uns dieser Moment unangenehm ist (höchstwahrscheinlich essen wir gemütlich mit der Familie zu Abend oder sind auf dem Weg ins Kino).

Forscher haben festgestellt, dass viele Amerikaner an den Wochenenden immer noch am arbeiten (oder zumindest sind ihre Gedanken mit der Arbeit und der Liste dessen beschäftigt, was sie alle noch erwartet), was sie daran hindert, ihre Batterien wieder aufzuladen und sich gut auszuruhen. In der Studie waren die Teilnehmer geteilt in zwei Gruppen und gab jedem eine der Aufgaben. Die Teilnehmer der ersten Gruppe wurden angewiesen Wochenenden werden stilvoll verbracht, wie sie ihr normales Wochenende verbringen. Die Teilnehmer der zweiten Gruppe wurden dazu aufgefordert Sie verbringen das Wochenende, wie Urlaub machen.

Nach dem Wochenende mussten sich die Teilnehmer lösen Fragebogen, die misst, wie glücklich eine Person ist. Eine Gruppe, die ihr Wochenende wie im Urlaub verbringen musste, tauchte auf für ein glücklicheres. Also wie ist er die Lektion dieser Geschichte? Probieren Sie es am Wochenende aus Nehmen Sie sich wirklich etwas Zeit für sich selbst und diese Dinge/Menschen, die dich besonders glücklich machen. Wenn man der Forschung glauben darf, wird es Ihnen gelingen Montag zumindest etwas weniger unangenehm (das wird es sicher Ihr Leben besser).