Mit der Frische der ersten Frühlingstage legten wir die schwere Kleidung ab, die uns durch die kältesten Wintermonate warm gehalten hat und traten mit leichten Schritten in die wärmere Jahreszeit. In Vorfreude auf den Sommer tut sich auch auf dem Teller etwas, denn die Badesaison rückt näher und die Wärme der Frühlingstage verlangt nach leichter und gesunder Kost. Für ein optimales Wohlbefinden in den Monaten der schnell einsetzenden Frühlingsmüdigkeit ist es notwendig, einige einfache Regeln zu beachten, die ein hervorragendes geistiges und körperliches Wohlbefinden in unser Leben bringen.
Die Regel Nummer eins ist definitiv, nicht loszulassen ein gesundes vollwertiges Frühstück, die jedoch schon immer die wichtigste Mahlzeit des Tages war und sein wird. Denn „eine leere Tüte steht nicht aufrecht“, überspringen wir jede noch so überzeugende Ausrede und greifen morgens trotzdem danach auf leichte und gesunde Weise. So werden wir sein bring genug Energie in deinen Körper für optimale Konzentration bei der Arbeit, bessere Effizienz und qualitativ hochwertiges Training. Schlaf ist die Zeit, in der der Körper seine Wunden heilt und mach dich bereit für einen neuen Tag, voller Herausforderungen und glücklicher Momente. Soweit wir überspringen Frühstück, beginnt die Arbeit "auf Reserve" und als Energiequelle um Muskeln mit einer außergewöhnlichen Geschwindigkeit zu verbrauchen und nicht Fettgewebe, wie manche es wünschen. Die Muskelmasse, die sowohl in Ruhe als auch bei körperlicher Aktivität der Hauptverbraucher von Kalorien ist, ist von entscheidender Bedeutung für unser Wohlbefinden und unser jugendliches Aussehen. In dem Maße, in dem wir den Körper aushungern, verlangsamt sich unser Stoffwechsel, da sich der Körper aus Angst vor einer weiterhin geringen Zufuhr anpasst, nämlich durch Reduzieren Sie Ihren täglichen Konsum. Mit weggelassen Frühstück Wir gewinnen also absolut nichts, verlieren aber Muskeln, was definitiv nicht das ist, was wir wollen. Soweit wir das denken Wir haben keine Zeit zum Frühstücken, bereiten wir schon am Abend vor.
Wenn wir morgens keinen Hunger haben...
… sind wir aller Wahrscheinlichkeit nach abends vor dem zu Bett gehen zu viel gegessen. Seien wir also vorsichtig, ja wir essen morgens mehr als abends. Schließlich brauchen wir den ganzen Tag über Energie, oder? Wir mögen das Essen nicht, das wir normalerweise damit verbinden mit Frühstück? Ganz einfach, wählen wir etwas anderes. Anstelle von Müsli oder Flocken, die unseren Körper mit den notwendigen komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien versorgen, die den Körper mit der Energie füllen, die unsere Muskeln und unser Gehirn brauchen, und unseren Bedarf an Ballaststoffen, Magnesium und anderen notwendigen Vitaminen der B-Familie decken, haben wir kann etwas anderes als nur Gewöhnliches zubereiten eine Mischung aus Obst, Müsli und Joghurt. Am Vorabend bereiten wir aus den Flocken Apfelkuchen, Gemüsebratlinge zu oder machen improvisiert einen Gemüsekuchen, dessen knuspriger Teig hauptsächlich aus Flocken besteht. Eine Diät sollte vor allem keine Entschuldigung dafür sein, Mahlzeiten auszulassen Frühstück, denn indem wir den Körper morgens hungern lassen, beeinflussen wir unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unser Körpergewicht negativ. Es sei denn, wir sind völlig klar, warum sie es sind Müsli ist die beste Wahl zum Frühstück, werfen wir einen Blick in ihre perfekte Welt.
Auswahl an Flocken Wir werden es definitiv einfacher machen, wenn wir danach greifen Flocken Goldenes Feld. Unter ihrem Angebot finden wir auch Sportmüsli ohne Zuckerzusatz, der bereitstellt ausgezeichnetes Frühstück, "wie erwartet". Eine Mischung aus leicht Vollkornflocken, Saaten und bis zu 35 % Trockenfrüchte bildet hervorragende natürliche Inhaltsstoffe um in einen erfolgreichen Tag zu starten. Das Produkt ist eine Neuheit unter den Produkten Müsli-Sport, da es frei von zugesetztem Zucker ist und nur natürlich vorkommende Zucker enthält, die hauptsächlich auf Kosten von Trockenfrüchten gehen. Das Produkt enthält auch hoher Ballaststoffgehalt, darum geht es toll zum Frühstück und Brunch, und mit etwas Fantasie kann man daraus auch ein leckeres Abendessen machen.
Würdest du mit uns laufen?! Laufakademie 2014
Du möchtest mit dem Laufen anfangen, weißt aber nicht wie? Laufen Sie gelegentlich, möchten aber sicher sein, dass Sie es richtig machen? Bist du letztes Jahr schon bei uns gelaufen und möchtest gerne weiterlaufen? Für Einsteiger und alle Laufbegeisterten bereiten wir auch dieses Jahr eine Running Academy vor, bei der die Teilnehmer unter professioneller Anleitung von Trainern die richtige Lauftechnik erlernen.
Über individuelle Behandlung jeder Teilnehmer erhält Ihr Laufprogramm. Es folgt ein Einführungstreffen, bei dem sich die Teilnehmer näher kennenlernen mit dem Akademieprogramm und während der Trainingseinheiten. Sie können es auch kostenlos ausprobieren Solomons Laufschuhe .
Einführungstreffen und das erste Training ist am Mittwoch, 7. Mai, im Tivoli Park (LJ), im Art Cafe.
Weitere werden folgen 4 professionell geführte Trainingseinheiten (1x wöchentlich).
Voraussichtliche Startzeit: um 5 Uhr Nachmittags.
Der Preis für die Teilnahme an der Running Academy beträgt 15 EUR (inkl. MwSt.) und beinhaltet:
* Individuelles Laufprogramm
* Einführungstreffen mit Schulung + 4 Schulungen
* Joggingshirt
* Jana Sportwasser
* Sponsoren-Leckerei
* Preisverlosung am Ende der Akademie (Sponsor Salomon)
