Sonnenschutz richtig anwenden?! Die Sonne – der strahlende Influencer – beschert uns zwar Vitamin D, aber auch Fältchen, Sommersprossen und im schlimmsten Fall Hautkrebs. Kein fairer Deal, oder? Deshalb ist Sonnenschutz der einzige „Filter“, den deine Haut täglich wirklich braucht – nicht nur am Strand in Portorož oder Mykonos, sondern auch beim Morgenkaffee auf dem Balkon.
Wir sprachen mit Dermatologen (ja, diejenigen mit lateinischen Diplomen an der Wand), die täglich die Folgen der solaren Gleichgültigkeit beobachten. Und wir haben vorbereitet 5 goldene Regeln von Nutzen Sonnencremes, die Sie wissen müssen, wenn Sie möchten, dass Ihre Haut länger bleibt Vintage-Vogue als Lederhandtasche von 1987. Richtige Anwendung von Sonnenschutzmitteln!
Richtige Anwendung von Sonnenschutzmitteln
✅ Das musst du tun!
1. Verwenden Sie einen Breitband-Lichtschutzfaktor
Vergessen Sie den Lichtschutzfaktor 15 aus Ihrer Schultasche. Dermatologen schwören darauf Breitbandschutz, das Sie vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. UVA = Alterung, UVB = Sonnenbrand. Beides zusammen = Hautapokalypse.
Dr. Sam Bunting warnt, dass UVA-Strahlen Glas durchdringen können – das heißt, sie können Sie sogar beim Autofahren „verbrennen“. Ja, das bedeutet, die Sonne verbrennt Ihr Gesicht. auch bei Staus auf der Umgehungsstraße von Ljubljana.
2. Wählen Sie den richtigen Sonnenschutz
Chemisch oder physikalisch? Das ist keine neue Reality-Show, sondern eine wichtige Entscheidung für Ihre Haut. Chemische Sonnenschutzmittel absorbieren UV-Strahlen wie SpongeBobs schlechte Schwingungen, während physikalische Sonnenschutzmittel sie abstoßen – weil sie Zinkoxid und Titandioxid enthalten.
Hinweis: Physikalische Cremes eignen sich besser für empfindliche Haut oder nach Schönheitsbehandlungen. Ja, sogar nach der wertvollen Microneedling-Behandlung.
❌ Dies nein du kannst es schaffen!
3. Sparen Sie nicht an der Menge an Sonnenschutzmitteln
„Weniger ist mehr“ gilt hier nicht. Wenn Sie Sonnenschutz wie Parfüm verwenden – ein kleiner Spritzer auf die Nase –, sind Sie nicht geschützt. Dermatologen empfehlen mindestens ein viertel Teelöffel für Gesicht und HalsJa, das ist die Menge, die Sie für ein paar Minuten in eine leuchtende Gottesanbeterin verwandelt. Aber hey – Sonnencreme ist kein Modewettbewerb (obwohl sie einer sein sollte).
4. Verlassen Sie sich bei Ihrem Make-up nicht auf Lichtschutzfaktor
Wenn Sie glauben, dass der Lichtschutzfaktor in einer flüssigen Foundation Ihre Haut rettet, haben wir schlechte Nachrichten. Es ist, als würde man bei einem Radrennen einen Papierhelm tragen. Die meisten Menschen tragen nicht genug Make-up auf, um den versprochenen Schutz zu erreichen – verwenden Sie also ein eine spezielle Creme mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor.
5. Verwenden Sie keinen niedrigen Lichtschutzfaktor
LSF 15? Du nutzt doch bestimmt auch ein Nokia 3310, oder? Für die Haut von Erwachsenen (und ein verantwortungsbewusstes Leben) brauchst du mindestens LSF 30, noch besser Lichtschutzfaktor 50, insbesondere wenn Sie zu den Menschen gehören, die das erneute Auftragen „vergessen“. Ein höherer Lichtschutzfaktor berechtigt zwar nicht dazu, 8 Stunden lang ohne erneutes Auftragen in der Sonne zu liegen – aber es ist definitiv ein besserer Anfang.
Fazit: Den Kampf gegen UV-Strahlen gewinnen / Sonnenschutz richtig anwenden
Die Haut hat ein gutes Gedächtnis. All die Unachtsamkeiten aus den Sommern Ihrer Jugend – als Sie sich mit Olivenöl eingeschmiert haben, weil „Tante sagte, das sei der schnellste Weg, braun zu werden“ – werden Sie eines Tages heimsuchen. Also: Verwenden Sie Sonnenschutzmittel richtig!
- Wählen Sie einen Breitband-Lichtschutzfaktor,
- verwenden Sie eine ausreichende Menge,
- verlassen Sie sich nicht auf Make-up,
- und spielen Sie kein Russisches Roulette mit niedrigem Lichtschutzfaktor.
Ihre Haut wird es Ihnen danken – wenn nicht heute, dann in 10 Jahren, wenn Sie beim Picknick als Einziger keine Pigmentflecken in Hawaii-Form haben.
Teilen Sie diesen Artikel mit Ihren Freunden, die immer noch denken, dass Lichtschutzfaktor „nur für den Strand“ ist. Und sagen Sie ihnen, dass Sie sie lieben – denn Schutz ist Liebe.
