Gewichtsverlust

6 Tipps, um dich so zu akzeptieren, wie du bist: Du bist viel mehr wert als die Zahl auf der Waage

Unser Aussehen ist oft der Grund für unser mangelndes Selbstvertrauen und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Jeden Tag werden wir in den sozialen Medien mit perfekten Fotos und Werbung für Produkte zur Gewichtsabnahme bombardiert, daher ist es schwierig, in den Spiegel zu schauen, ohne zu suchen, was mit uns nicht stimmt. Ihr Leben wird jedoch viel besser und einfacher, wenn Sie sich genau so akzeptieren, wie Sie sind. Hier sind 6 Tipps, die Ihnen dabei helfen.

Gesundes Essen

Warum nehmen wir nicht ab? Sieben Fehler, die Sie davon abhalten, überflüssige Pfunde zu verlieren!

Warum nehmen wir nicht ab? Wenn Sie das schon einmal erlebt haben, dann wissen Sie, wie frustrierend es ist, wenn nach einer Woche Diät und Bewegung die Zahl auf der Waage nicht nach unten geht, sondern an der gleichen Stelle bleibt oder sogar ein Kilogramm mehr anzeigt.

Erholung

5 Regeln, wie Sie problemlos beim Abnehmen bleiben

Aufgrund des Einflusses von Technologie und sozialen Medien leben wir in einer Gesellschaft, in der alles auf sofortige Befriedigung ausgerichtet ist. Beim Abnehmen kann dies problematisch sein, da man Geduld haben muss, um nachhaltig und gesund abzunehmen. Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie beim Abnehmen und Formen Ihres Körpers geduldiger und ausdauernder werden.

Erholung

3 super effektive Übungen zum Abnehmen

Der Sommer ist vorbei und wir können mit gesunder Ernährung und Bewegung wieder auf Kurs kommen. Natürlich haben nicht alle von uns Zeit für langes und intensives Training, daher stellen wir einige Übungen vor, die überschüssiges Fett verbrennen und fit machen. Das sind die 3 effektivsten Kniebeuge-Übungen.

Schönheit

Wie kann man ohne Diät 3 kg in einer Woche abnehmen!

Alles, was Sie tun müssen, ist diese 5 Regeln in Ihren Alltag zu integrieren. Es geht nicht um den Verzicht auf Nahrung, sondern um 5 wunderbare Regeln, die, wenn Sie sich daran halten, in einer Woche bis zu 3 Kilogramm abnehmen können!

Persönliches Wachstum

Fühlen Sie sich unattraktiv? 7 Wege, um ein geringes Selbstwertgefühl loszuwerden

In einer Welt von retuschierten Fotos und Werbung für Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme, die uns auf Schritt und Tritt begegnen, scheint es ein unerreichbarer Traum zu sein, mit seinem Körper zufrieden zu sein. Aber es muss nicht so sein. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie negative Gedanken über Ihren Körper umkehren können.

Gesundheit

Das ist der wahre Grund, warum sich die Pfunde um Ihre Taille türmen!

Es gibt wissenschaftliche Gründe dafür, warum Männer und Frauen ab dem mittleren Alter um die Taille dicker werden und es für sie immer schwieriger wird, eine schlanke Figur zu halten und Gewicht zu verlieren.

Gesundheit

Stehen Sie oft auf der Waage? Vermeiden Sie diese 3 häufigsten Fehler

Wenn Sie sich entscheiden, sich wohl in Ihrer Haut zu fühlen, werden Sie als Erstes Ihre Ernährung umstellen, Sport treiben und auf Ihre Waage achten.

Gesundes Essen

Ernährungsmythen: Wir decken die Missverständnisse auf, die Sie für wahr hielten

Jeder von uns kennt jemanden, der denkt, dass Kohlenhydrate schlecht sind, dass sie dick machen oder dass gefrorenes Obst schlimmer als frisches ist ... Denken Sie noch einmal nach, und im Folgenden werden wir die Fakten hinter diesen weit verbreiteten Mythen enthüllen.

Lebensstil

Lebensmittel, die Sie abends essen können, ohne zuzunehmen

Der Kühlschrank kann Ihr Freund sein, wenn Sie wissen, was Sie abends essen können, damit es nicht in Kilogramm angezeigt wird. Um jedoch das Gefühl des Überessens und mögliche Magenprobleme zu vermeiden, ist es wichtig, mit Bedacht auszuwählen, was Sie abends essen werden. Wenn Sie vor dem Schlafengehen nicht widerstehen können, in den Kühlschrank zu schauen, finden Sie hier einige von Experten empfohlene Gerichte, die Sie ohne schlechtes Gewissen essen können. Wichtig ist jedoch, etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen und es mit der Menge der Mahlzeit nicht zu übertreiben.

Gesundheit

7 Schritte zu einer Morgenroutine, die Ihnen beim Abnehmen hilft

Warum sind Morgenrituale so wichtig? Wie Sie Ihren Morgen beginnen, bestimmt oft, wie der Rest Ihres Tages aussehen wird. Egal, wie sehr Sie sich bemühen, Gewicht zu verlieren, bestimmte morgendliche Gewohnheiten können zur Gewichtszunahme beitragen und somit den Gewichtsabnahmeprozess behindern, anstatt ihn zu beschleunigen.

Radfahren

Radfahren: Schon 20 Minuten am Tag reichen aus, um Veränderungen am Körper zu bemerken

Radfahren steht für Entspannung und Vitalität. Der Hauptvorteil des Radfahrens besteht darin, dass die Aktivität für ein breites Spektrum von Menschen zugänglich ist, da es keine Alters-, Geschlechts- oder sozialen Statusbeschränkungen gibt. Für die einen ist das Fahrrad ein Freizeitmittel, für die anderen ein Fortbewegungsmittel oder beides.

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