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Warum ich nicht schlafen kann: Das ist das Essen, das dich nachts wach hält

Haben Sie Probleme mit Schlaflosigkeit und können die Ursache nicht finden? Du denkst, dass mit dir alles in Ordnung ist, du hast keinen Stress, du machst dir keine Sorgen, du trainierst und genießt das Leben – aber der Schlaf ist immer noch ein Problem.

Wohlbefinden

Warum wird ein Mittagsschlaf empfohlen?

Sind Sie für den Mittagsschlaf oder dagegen? Wussten Sie, dass ein oder zwei Minuten Nachmittagsschlaf Ihnen ein Stück Gesundheit bringen? In der schnelllebigen Welt, in der wir leben, ist ein Nickerchen ein Luxus, zu dem wir nach einer schlaflosen Nacht oder wenn wir müde von der Arbeit sind, greifen.

Gesundheit

10 Tipps für besseren Schlaf an heißen Sommertagen

Es gibt nichts Schlimmeres, als sich nachts überhitzt zu fühlen und egal wie viel Sie sich hin und her wälzen, Sie fühlen sich wie in Flammen und können nicht einschlafen. Leider gibt es viele Faktoren, die dazu beitragen, dass Sie sich heiß fühlen, daher ist es eine gute Idee, sich an einige Richtlinien zu halten, da sie Ihnen auf dem Weg zu einem erholsamen Schlaf helfen können.

Partnerschaft

Warum Paare laut Forschung zur gleichen Zeit ins Bett gehen sollten

Manche sind Nachtvögel, manche Morgenmenschen. Trotz unterschiedlicher Schlafgewohnheiten versuchen Paare, sich aufeinander einzustellen. Warum sollten sie nicht, wenn sie sich lieben und respektieren?

Viral

Sie haben keine Klimaanlage? 12 Tricks, um zu überleben und durch heiße Sommernächte zu schlafen!

Den Sommer ohne Klimaanlage zu verbringen, scheint heutzutage unmöglich zu sein, aber wenn unsere Großmütter und Großväter es jeden Sommer geschafft haben, können wir es auf keinen Fall nicht.

Partnerschaft

Wie Sie mit Ihrem Partner schlafen, sagt viel über Ihre Beziehung aus

Umarmungen? Rücken an Rücken? Alle auf ihrer Seite? Wie schläfst du mit deinem Partner? Die Position, die Sie und Ihr Partner im Schlaf einnehmen, verrät viel über Ihre Beziehung. Was genau bedeutet eine bestimmte Position?

Gesundes Essen

Dies ist eine Möglichkeit, nachts leichter einzuschlafen und einen erholsamen Schlaf zu haben

Leiden Sie oft unter Schlaflosigkeit und können sich nachts nicht ausruhen? Bestimmte Nahrungsmittel enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren, die das Gehirn auf den Schlaf vorbereiten.

Persönliches Wachstum

Wie Einstein mentale Herausforderungen im Schlaf löste und wie Sie es auch können

Es gibt einen wissenschaftlich erprobten Weg, Probleme praktisch im Schlaf zu lösen.

Gesundheit

Schläfst du nackt?! Dann müssen Sie diese Dinge unbedingt wissen!

Untersuchungen zeigen, dass weniger als die Hälfte der Menschen in der westlichen Welt nackt schlafen, während alle anderen sich an den traditionellen Schutz von Pyjamas oder Unterwäsche halten. Was gesünder ist, verraten wir im Protokoll!

Gesundheit

Schlaf-Chronotypen: Bist du Löwe, Bär, Delfin oder Wolf? Sie verraten auch, wie man züchtet!

Ihre „Schlafpersönlichkeit“ könnte dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, und herauszufinden, ob Sie ein Bär, Wolf, Löwe oder Delphin sind, kann Ihrer allgemeinen Gesundheit tatsächlich helfen, sagt ein Schlafexperte.

Gesundheit

Die meisten von uns haben gelernt, falsch zu schlafen – deshalb schlafen wir nicht gut!

Der führende britische Schlafexperte Nick Littlehales behauptet, dass der Kauf der teuersten Matratzen Geldverschwendung ist und dass es besser ist, später als früh ins Bett zu gehen. Mit seinen Erkenntnissen räumt er mit gewissen Mythen und Wahrheiten über den Schlaf auf.

Schönheit

Wie schlafe ich schneller ein und wie schlafe ich besser?

Wie schlafe ich schneller ein und wie schlafe ich besser? Eine gute Nachtruhe ist nicht so einfach zu erreichen, besonders wenn es schwierig ist einzuschlafen. Aber da Schlaf für unseren Körper aus vielen Gründen unglaublich wichtig ist, sollte sichergestellt werden, dass wir jede Nacht einen guten Schlaf bekommen. Aber es ist leicht gesagt, oder?

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