Wissen Sie, welche Schlafposition für Ihre Gesundheit am besten ist?
Laut Ayurveda sollte es so sein auf der linken Seite schlafen, auch Vamkushi genannt, die beste Schlafposition. Es soll zu unserer Gesundheit beitragen, da es die Arbeit der Organe erleichtern soll. Darüber hinaus soll das Schlafen auf der linken Seite weitere gesundheitliche Vorteile haben. Wir werden sehen!
Bessere Herzfunktion
Unser Herz befindet sich auf der linken Seite, und wenn Sie auf dieser Seite schlafen, unterstützt die Schwerkraft das Lymphsystem und nimmt dem Herzen einen Teil der Arbeit ab.
Bessere Verdauung
Das Schlafen auf der linken Seite soll dem Dünndarm mit der Schwerkraft helfen, Speisereste leichter durch die Ileozökalklappe in den Dickdarm zu befördern. Dies erleichtert die Entfernung von Kot aus dem Körper.
Gute Position für Schwangere
Experten raten schwangeren Frauen, so viel wie möglich auf der linken Seite zu schlafen, da dies hilft, den Rücken zu entlasten und die Durchblutung des Fötus und der Gebärmutter zu erhöhen. Das Schlafen auf der linken Seite soll auch den reibungslosen Nährstofffluss zur Plazenta unterstützen.
Sie können Ihre Knie leicht beugen und ein Kissen zwischen Ihre Beine halten, um die Position bequemer zu machen.
Verhindert Schnarchen
Sie werden es vielleicht nicht glauben, aber das Schlafen auf der linken Seite soll tatsächlich helfen, das Schnarchen zu reduzieren und sogar zu stoppen. Der Grund dafür ist, dass das Schlafen auf der linken Seite Zunge und Rachen in einer neutralen Position hält, was die Atemwege frei hält und das richtige Atmen erleichtert.
Das Schlafen auf dem Rücken hingegen kann das Schnarchen verschlimmern und das Atmen erschweren.
Verbesserte Durchblutung
Die Milz ist Teil des Lymphsystems, das sich ebenfalls auf der linken Seite befindet und neben der Lymphe auch das Blut filtert. Wenn Sie auf Ihrer linken Seite liegen, hilft die Schwerkraft und erleichtert den Abfluss zurück in die Milz.
Weitere Vorteile
Zusätzlich zu diesen Vorteilen soll das Schlafen auf der linken Seite weitere positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, wie z Übersäuerung und Sodbrennen sowie positive Wirkungen auf das Gehirn.
