Für viele Menschen sind die Feiertage magisch, aber für einige sind sie zutiefst auslaugend. Erinnere dich daran, dass auch du wichtig bist, nicht nur die, die dir am nächsten stehen.
Erinnern Sie sich daran, was wirklich zählt und wie Sie sich in dieser stressigen Zeit für Freundlichkeit entscheiden können.
Behandeln Sie sich selbst mit Freundlichkeit, denn auch Sie sind jemand, der es wert ist, sich um ihn zu kümmern.
Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie Ihre Seele und Ihren Körper verwöhnen können.
Erstellen Sie Rituale und Routinen, die sich auf Sie konzentrieren
Widmen Sie besondere Momente in Ihrem Tag, um mit Ihrem Geist und Körper präsent zu sein, damit Sie darüber nachdenken können, wie Sie sich wirklich fühlen.
Die Feiertage sind voller immenser Schönheit und Magie, aber sie können auch Gewicht haben, da sie Sie in so viele verschiedene Richtungen ziehen können, die viel von Ihrer emotionalen und körperlichen Energie erfordern.
Wählen Sie ein paar Mal während des Tages und stellen Sie einen Alarm ein, der Sie daran erinnert, dreimal tief durchzuatmen. Nehmen Sie sich die ersten 30 Minuten Ihres Morgens Zeit, um etwas Gutes für sich selbst zu tun – ob Kaffee trinken oder Sport treiben, was immer Ihnen Spaß macht.
Indem Sie sich zu kleinen, aber überschaubaren Momenten der Selbstfürsorge verpflichten, zeigen Sie sich selbst, dass Sie auch jemand sind, den Sie lieben, und fügen Ihrem Tag Momente der Ruhe hinzu.
Stress bewältigen
Die Feiertage spielen eine große Rolle bei der zusätzlichen Belastung vieler Menschen. Daher ist es sehr wichtig, Ihre Zeit und Energie in Dinge zu investieren, die Sie nicht aufregen. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress im Alltag zu bekämpfen.
Morgenmeditation kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen oder mindestens fünf Minuten lang spazieren zu gehen oder in der Natur zu sitzen. Fügen Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzu, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, wie z. B. Baldriantee.
Dankbarkeit kultivieren
So schön und herzerwärmend die Feiertage auch sein können, sie bringen auch ihre eigenen Probleme mit sich. Psychisch kann diese Jahreszeit für diejenigen, die einfühlsam sind und sich gerne für andere hingeben, schwierig sein. Jahreszeitliche Änderungen des Wetters und des Tageslichts können sich ebenfalls tiefgreifend auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken.
Schreibe jeden Abend, bevor du zu Bett gehst, egal wie dich die Erlebnisse des Tages fühlen, egal wie schwierig dir die Dinge erscheinen, drei Aspekte des Lebens auf, für die du dankbar bist.
Dankbarkeit hilft dir, deine Perspektive zu ändern und erinnert dich daran, dass du selbst in den härtesten Zeiten noch Zugang zu so viel Schönheit in deinem Leben hast.
Geh zu den Dingen, den Menschen, die die Dunkelheit in Licht brechen. Nehmen Sie sich Zeit für sie. Sei dankbar.
Umgib dich mit deinen Leuten
Die Ferienzeit soll für mehr Geselligkeit stehen, fühlt sich aber oft chaotisch an. Denken Sie daran, sich mit Menschen zu umgeben, bei denen Sie sich am wohlsten fühlen.
Schaffe Grenzen zu denen, sogar zu deiner Familie, die dich negativ fühlen lassen. Es ist in Ordnung, sich von Dingen und Menschen in deiner Umgebung zu entfernen, die dich auslaugen.
Einfache Kleinigkeiten
Glück kommt von den kleinsten, einfachsten Dingen im Leben. Achte auf die Dinge, die dich beruhigen. Achte auf die Dinge, die dir jeden Morgen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Achten Sie auf die Dinge, durch die Sie sich in Ihrer Umgebung zu Hause und entspannt fühlen, und bleiben Sie bei diesen Dingen. Halten Sie sie immer in der Nähe.
Bereiten Sie zum Beispiel Ihren Lieblingskaffee für morgendliche Rituale zu oder stellen Sie sicher, dass immer eine Kerze brennt, die Ihren Raum ruhig und duftend macht.
Es gibt winzige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben jeden Tag füllen können, und Sie werden feststellen, dass sie nie wirklich klein sind.
