Sei (noch) schlauer: 7 Hobbys, die uns laut Wissenschaftlern intelligenter machen

Wissenschaftler haben bewiesen, dass es möglich ist wir erhöhen tatsächlich unser Potenzial und wir genießen den Prozess. Durch das Erlernen neuer Fähigkeiten schafft das Gehirn neue Nervenbahnen, die ein schnelleres und besseres Arbeiten ermöglichen. Welche 7 Hobbys können uns dabei helfen?

Ein Musikinstrument spielen

Musik zu spielen hilft bei Kreativität, analytischen Fähigkeiten, Sprache, Mathematik, Feinmotorik und die Liste geht weiter. Dies sind große Vorteile, von denen einige Leute behaupten, dass wir sie gewinnen können auch durch Mannschaftssport. Der Hauptvorteil des Spielens eines Musikinstruments soll darin bestehen, dass es das Corpus Callosum stärkt, das die Gehirnhälften verbindet, indem es neue Verbindungen schafft. Ein verbessertes Corpus Callosum kann helfen in Führungsqualitäten, Gedächtnis, Problemlösung und allgemeiner Gehirnfunktion, egal wie alt wir sind.

Lektüre

Die Vorteile des Lesens sind die gleichen, egal ob wir gerne Harry Potter oder die neueste Ausgabe des Wall Steet Journal lesen. Lesen soll Stress reduzieren, uns besser fühlen lassen und gleichzeitig drei Arten von Intelligenz steigern – kristallisierte, flüssige und emotionale Intelligenz. Das hilft beim Lösen von Problemen, Vorwissen auf alltägliche Probleme anwenden, Muster entdecken, Prozesse verstehen und die Emotionen anderer Menschen richtig interpretieren und darauf reagieren. Am Arbeitsplatz bedeutet dies ein besseres Verständnis dafür, wie die Dinge vorangebracht werden können, und bessere Managementfähigkeiten.

Eine neue Sprache lernen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die mindestens zweisprachig sind besser im Lösen von Rätseln als Menschen, die nur eine Sprache sprechen. Das erfolgreiche Erlernen neuer Sprachen ermöglicht unserem Gehirn zu sein besser auf geistig anspruchsvolle Aufgaben vorbereitet. Dazu gehören typische Führungsqualitäten sowie Planung und Problemlösung. Die Kenntnis von mindestens zwei Sprachen wirkt sich auch positiv auf unsere Fähigkeit aus, die Umgebung zu überwachen und unsere Aufmerksamkeit besser auf Prozesse zu richten.

Meditation

Es war 1992 Der Dalai Lama bat den Wissenschaftler Richard Davidson, seine Gehirnwellen während der Meditation zu untersuchen. Damit wollte er sehen, ob er auf Befehl spezielle Gehirnwellen erzeugen konnte. Es stellt sich heraus, dass die Gehirnwellen während der auf Mitgefühl ausgerichteten Meditation auf einen Zustand von hohem Mitgefühl gerichtet sind. Die Ergebnisse der gesamten Forschung wurden in veröffentlicht Proceedings of the National Academy of Sciences im Jahr 2004 und dann im Wall Street Journal, wo die Forschung viel Aufmerksamkeit erhielt. Meditation ist für ambitionierte Menschen interessant geworden, weil eine Studie gezeigt hat, dass sie es kann Wir kontrollieren unsere Gehirnwellen und fühlen, was wir wollen, wann immer wir wollen. Das bedeutet, dass wir uns vor verschiedenen Verhandlungen stärker fühlen, selbstsicherer bei der Bitte um eine Gehaltserhöhung und überzeugender, wenn wir etwas verkaufen wollen.

Regelmäßige Erholung

Gelegentliche Erholung reicht nicht aus. Regelmäßige Erholung ist viel effektiver. Dabei werden unsere Zellen mit dem neurotropen Faktor BDNF, einem Protein, überschwemmt Es hilft beim Gedächtnis, Lernen, Fokus und Verständnis. Dies wird oft genannt Geistesschärfe. Einige Wissenschaftler gehen davon aus, dass andererseits zu langes Sitzen unser Gehirn daran hindert, so gut wie möglich zu arbeiten.

Lassen Sie uns unser kumulatives Lernen testen

Viele intelligente Schüler „vermasseln“ in der High School oder im College. Doch der so erlernte Stoff gerät sehr schnell wieder in Vergessenheit, da er selten in gleicher Form wiederholt wird. Einer der Gründe, warum uns zum Beispiel das Erlernen einer neuen Sprache klüger macht, ist sicherlich dieser es erfordert kumulatives Lernen (der Lernprozess stoppt nicht und wird aktualisiert). Da wir es immer wieder verwenden, wiederholen sich Grammatik und Vokabeln unzählige Male – und verbessern unsere Kenntnisse der Fremdsprache. Wir wenden das Konzept des kumulativen Lernens in unserem täglichen Leben und an unserem Arbeitsplatz an, indem wir die bemerkenswerten Wissenshäppchen, die wir erwerben, im Auge behalten. Lasst uns genau aufpassen oder sonst Wir führen ein kleines Tagebuch mit allem, was unsere Aufmerksamkeit erregt.

Wir trainieren unser Gehirn

Soduku, Puzzles, Puzzles, Brettspiele, Videospiele, Kartenspiele und ähnliche Aktivitäten erhöhen die Neuroplastizität (die lebenslange Fähigkeit des Gehirns, Nervenbahnen basierend auf neuen Erfahrungen neu zu verdrahten). Dies beinhaltet viele Veränderungen in Nervenbahnen und Synapsen, was im Wesentlichen die Fähigkeit des Gehirns ist, sich selbst neu zu organisieren. Wenn Nervenzellen auf neue Weise reagieren, erhöht dies die Neuroplastizität, was wiederum ermöglicht größere Fähigkeit, Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen und die Ursache und Wirkung von Verhalten und Emotionen zu verstehen. Wir werden uns neuer Muster bewusst und unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern sich. Menschen mit hoher Neuroplastizität sollen es sein weniger anfällig für Angst und Depression, gleichzeitig sollen sie schneller lernen und sich mehr merken.