Vergessen Sie teure synthetische Kollagenpräparate, deren Namen wie Medikamente für Weltraummissionen klingen. Ihr Körper ist schlau – er kann nur Kollagen produzieren, wenn wir ihm die richtigen Zutaten geben. Und nein, Sie brauchen kein Meereskollagen aus Fischschuppen oder Rinderhäuten (denn wer will das schon wirklich?). Stellen Sie stattdessen Ihr eigenes, rein natürliches, pflanzliches und nährstoffreiches Kollagenpulver her.
Warum inländisch Kollagenpulver? Denn was wir in uns aufnehmen, zählt genauso viel wie das, was wir auf unser Gesicht auftragen – wenn nicht sogar mehr. Und ja, Ihre Küche kann ein besseres Schönheitslabor sein als die gesamte Schönheitsabteilung in der Drogerie. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Lesen Sie weiter – die Überraschungen fangen gerade erst an.
Warum Kollagenunterstützung wichtig ist (und warum Ihnen ein weiteres teures Serum nicht hilft)
Kollagen ist das Protein, das alles zusammenhält – im wahrsten Sinne des Wortes. Es ist der Hauptschuldige hinter straffer Haut, kräftigem Haar und dem „gesunden Glanz“, den der Instagram-Filter nachzuahmen versucht.
Aber... im Laufe der Jahre produziert der Körper immer weniger davon (weil - das Leben). Das Ergebnis? Falten, schlaffe Haut, dünner werdendes Haar und die Suche nach dem Wundermittel in jeder Drogerie. Aber keine Sorge – die Lösung befindet sich nicht in einer Kapsel aus Amerika, sondern in Ihrer Speisekammer.
Ein DIY-Rezept für Kollagenpulver, das Sie am liebsten mit einem großen Löffel auflöffeln möchten
Zutaten:
- 1/2 Tasse Mandeln
- 1/2 Tasse Erdnüsse
- 1/4 Tasse Kürbiskerne
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1/4 Tasse Sonnenblumenkerne
- 1 Esslöffel Fenchelsamen
- 2 Esslöffel Leinsamen
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Mohn
- 2 Esslöffel Indisches Stachelbeerpulver (Amla)
- 1 Esslöffel Rote-Bete-Pulver
- 1 Esslöffel getrocknete Rosenblätter oder Rosenpulver
- 1 Esslöffel Moringapulver
Vorbereitung:
1. Leichtes Rösten (sprich: Aromatherapie in der Küche)
Alle Nüsse, Samen und Flocken 5–7 Minuten lang in einer trockenen Pfanne leicht rösten. Lassen Sie sie nicht anbrennen – das ist kein Grillen. Wenn Ihnen ein warmer, nussiger Duft entgegenschlägt, sind Sie auf dem richtigen Weg.
2. Kühlen und Mahlen
Sobald sie abgekühlt sind, mahlen Sie sie zu einem feinen Pulver. Wenn Sie einen guten Mixer haben, klappt das wie am Schnürchen.
3. Superfoods hinzufügen
Amla, Rote Bete, Rosenblätter und Moringa hinzufügen und noch einmal kurz verrühren. Voila – Ihr Kollagenpulver ist fertig!
4. Lagerung
In einem Glasgefäß im Schatten und vor Feuchtigkeit geschützt aufbewahren. Es bleibt 2–3 Monate frisch – wenn Sie es nicht vorher aufbrauchen (was wahrscheinlich ist).
So verwenden Sie selbstgemachtes Kollagenpulver (und vergessen es nicht nach drei Tagen, wie die meisten Neujahrsvorsätze)
- Morgenelixier: Mischen Sie 1 Esslöffel Pulver mit lauwarmem Wasser und einem Teelöffel Rohhonig. Schlafen Sie auf nüchternen Magen. Ihre Zellen werden sich Ihnen verneigen.
- In einem Smoothie oder Shake: Geben Sie 1–2 Esslöffel hinzu – und schon haben Sie Ihr Frühstück aufgewertet.
- In warmer (pflanzlicher) Milch: Das ideale Abendritual für besseren Schlaf und süßere Träume.
- Streusel für Haferflocken oder Joghurt: Instagram-Frühstück? Sie haben es praktisch schon.
- Wie ein Energieball: Mit warmem Honig oder Ghee vermischen und zu kleinen Kugeln formen. Schönheitsenergie – im wahrsten Sinne des Wortes.
Was es für Ihre Haut tut
- Mandeln – reich an Vitamin E, einem natürlichen Schutzschild gegen vorzeitige Hautalterung.
- Kürbis- & Sonnenblumenkerne – enthalten Zink und Selen, die besten Freunde der Regeneration und Aknebekämpfer.
- Hafer – beruhigt sanft die Haut, besonders wenn sie etwas gereizt ist.
- Chia- und Leinsamen – Omega-3-Fette = strahlende, geschmeidige Haut.
- Rote Bete & Rosenblätter – Sie beschleunigen die Durchblutung, was ein natürliches „Erröten“ ohne Erröten ermöglicht.
- Amla-Pulver – eine Vitamin-C-Bombe, die die Kollagenbildung anregt und den Teint erfrischt.
- Moringa – die Antioxidantien-Königin mit „Photoshop-Puder“-Effekt.
Und für die Haare? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, Ihre Mähne wird es Ihnen danken
- Erdnüsse & Mandeln – enthalten Biotin und gesunde Fette, die dem Haar Kraft verleihen.
- Kürbissamen – verhindern Ausdünnung und fördern das Wachstum.
- Chia- und Leinsamen – spenden der Kopfhaut Feuchtigkeit und reduzieren Haarbruch.
- Hafer & Fenchel – beruhigt die Kopfhaut, reduziert Schuppen.
- Amla & Moringa – beugt Ergrauen vor und stärkt das Haar an der Wurzel.
- Rote Beete – für eine bessere Durchblutung der Kopfhaut = bessere Nährstoffzufuhr.
Mehr als ein Schönheitspräparat: Es ist ein Superfood für Ihren gesamten Körper
Ihre Haut ist ein Spiegel Ihres Verdauungstrakts – und dieses Pulver enthält Ballaststoffe, Antioxidantien und gesunde Fette, um das innere Gleichgewicht zu gewährleisten. Bessere Verdauung = weniger Pickel. Weniger Entzündungen = besserer Schlaf. Besserer Schlaf = ein besseres Ich. Haben Sie gesehen, worauf das hinauslief?
Abschließende Gedanken (und nein, Sie brauchen keine 80-Euro-Cremes mehr)
Dieses hausgemachtes Kollagen-Superpulver ist Ihre neue geheime Schönheitsformel – keine Zusatzstoffe, kein Plastik und keine leeren Versprechungen. Jeder Löffel ist eine Investition in sich selbst: für strahlende Haut, kräftiges Haar und Wohlbefinden. Und das Gefühl, etwas selbst geschaffen zu haben – das hat in diesen Zeiten fast etwas Heilsames.
Wenn das nicht der Höhepunkt des Jahres ist, dann wissen wir auch nicht.
